序 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">李彦斌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">白露时节知多少？一夜秋风一夜凉！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 白露，是二十四节气中的第15个节气，秋季第3个节气，“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉，白昼有阳光尚热，但傍晚后气温便很快下降，昼夜温差大。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 民谚云：‘白露身弗露。’言至是天气乃肃，可以授衣耳。”意在提醒人们此时白天尚热，但早晚天气已有凉意，如果打赤膊就容易着凉。此外，这个时节还需预防秋燥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 中国古人根据对大自然的观察，将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”意思是说这个节气，鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。白露时节，早秋农作物逐渐成熟，进入适时采收晾晒入仓的阶段；老话劝训“早秋作物普遍收，割运打轧莫懈怠”，否则就会有“抢秋抢秋，不抢就丢”的风险；所以，白露时节，在进行秋菜管理的同时，还需及时关注早秋农作物的成熟程度，适时将成熟的农作物采收回家晾晒归仓。白露期间的各地民俗，主要有祭祀大禹、酿五谷酒、喝白露茶等。关键是秋季养生：白露节气过后，不管男人还是女人都应该将养生提上日程。务必要做到。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第一、调整起居作息</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 早睡早起的习惯，早睡是为了顺应阳气收敛。早起是为了让肺气舒展开来。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第二、记得防寒保暖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 白露节气过后天气变幻多端，冷暖无常，建议要做到这几点：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、早晚外出要带上一件薄外套，尤其是怕冷的人群，体寒的女人、身体虚弱的老人和小孩等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、及时加减衣服，将腰腹、双腿包住，以免寒气入侵。对此建议大家穿长裤长袖比较好。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3、夜晚入睡不开空调，稍微打开窗户，留个口子让室内通风，避免风寒侵袭。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">第三、选择对的食物</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 秋季天气干燥，气温下降，饮食上注意，选择帮助促进食欲，改善不适的几种食物很适合秋季食用：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1、红薯，干燥的天气容易出现便秘问题。致使身体堆积过多的毒素。建议大家要多吃一些润肠通便作用的红薯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2、雪梨，其具有润燥消风、清热降火的作用，同时还能帮助大家缓解秋燥。体内燥邪严重的人，可以买些雪梨食用，可以直接削皮生吃，也可以和冰糖一起放入炖盅加水炖煮食用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 白露节气过后最重要的是，防寒保暖。因为天气变化比较大，尤其是早晚的时候不注意易着凉感冒。其中，患有鼻炎的人，更要小心，不然一着凉，就立马会出现鼻涕狂流、喷嚏不停的难受。因此，患有鼻炎的人，务必要做好防寒保暖的措施。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">本期作者</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">李彦斌 王玉梅 吴明娃</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">刘双文 段玉梅 沈继荣</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">贺侯成 王金兰 张力民</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">焦改莲 李爱国 高世荣</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">王国峰 师道强 樊金科</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">折殿川 李春海 王建增</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">刘振武 张翔宇 王有仁</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">21人 21首</span></p> 本期诗篇 <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">李彦斌</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔南吕•四块玉〕白露（通韵）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 蟋蟀喧，秋光短，热退逐时露珠鲜，三伏斜日星云淡。闷燥天，化冷烟，望月悬。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">王玉梅</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔正宫•塞鸿秋〕白露（通韵）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 峦山秀丽披纱样，丹枫俊美呈霞状。一排雁阵云中荡，几棵竹影窗前晃。金风曲梦弹，玉露诗歌酿。祖国锦绣粮仓旺。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">吴明娃</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔双调•折桂令〕白露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 渐秋深凝露清凉。风绕池塘，菊绽篱墙。白露秋忙，枣林红赤，晋稻飘香。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 望双塔巍峨韵长，眺汾河水荡波扬，沐浴朝阳。应季聊茶，曲韵诗狂。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">刘双文</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔正宫·双鸳鸯〕白露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 月银霜，洒明窗，露水摇枫暮雨妆。小夜起寒门里望，老翁肩靠火烛旁。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">段玉梅</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 〔仙吕宫•四季花〕白露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 仲秋明显气温降。群菊笑颜张。谷梁翻穗浪。甜枣闪红光。闪红光。待到红满敬朋尝。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">沈继荣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔仙吕宫•四季花〕白露忆</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 渐升阴气转清爽。芦雪露荷香。畏听鸿雁响。常恐敝衣凉。敝衣凉。打枣尝薯望秋黄。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">贺侯成</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔仙吕 · 一半儿〕白露（新韵）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 西风漫野送清凉，白露滴珠结玉霜，鸿雁长天南阵翔。望禾乡，一半儿熟黄一半儿长。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">王金兰</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔小石调·青杏儿〕白露（通韵）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 晨起露珠圆，芦苇荡、莺鸟翩跹。翠微近水清波映，平湖如镜，青山如黛，秋景佳妍。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔幺篇〕枫叶火红燃，赏丹林、远上龙山。寄情缱绻芬芳胜，彩霞袅袅，轻云缈缈，锦绣人间。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">张力民</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 〔仙吕宫·四季花〕白 露（通韵）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 已交白露气温降，晨草木凝霜。晚蝉轻韵响，山色现秋光。野菊香，柳树枝叶渐发黄。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">焦改莲</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔中吕·喜春来〕白露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 秋高气爽心欢畅。茶叶甘醇味道香。一年辛苦此时忙。情意长。丹桂亦芬芳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">李爱国</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔中吕•醉高歌〕白露（通韵）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 初秋满月风凉，午照阳光热爽。核桃皮退拉集上，玉米飘香叶黄。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">高世荣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔中吕·喜春来〕白露（通韵）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 天高气爽银霜降，月朗星稀黑夜长，枫红菊艳玉茭黄。秋韵赏，喜获满仓粮。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">王国峰</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔中吕·喜春来〕白露（通韵）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 天高气爽时秋状。大雁一行向暖方。田园老少採割忙。豪气扬，丰产谷盈仓。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">师道强</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔南吕•四块玉〕白露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 山雀鸣，青松静，硕果凝霜露成晶，田间喧唱禾增劲。你看惊，我笑盈，都动情。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">樊金科</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔中吕•石榴花〕白露感悟(新韵)</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 斗指癸辰星，酉月兆黄经。摘棉收稻庆年丰。秋高气爽，雁阵南行。佳节寓意先宗诤。白鬓露、岁月牵情。老牛憬悟夕阳盛。踔厉撰新程。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">折殿川</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔正宫•塞鸿秋〕白露节</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 金秋九月凝寒露，晨钟暮鼓身难露。枣儿两点红头露，飘香谷米白如露。金秋气爽时，丹桂流香露，农田十里丰初露。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">李春海</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔正宫•塞鸿秋〕白露（通韵）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 酷熬盛夏逐疏散，白天光照方消焱。暑期过后凉风旋，苦瓜叶上晨珠见。节邀白露至，秋季衣多伴。葡萄酿酒高杯干！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">王建增</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔越调•凭阑人〕白露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 气爽天高暑气消，秋涝时节风雨交。抢收皆赶超，种田人耐劳。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">刘振武</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔双调•折桂令〕白露秋怀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 秋风白露渐微凉。云淡天高，晨雁南翔。白露朝霜，丰收在望，蒂落金黄。看湖畔垂杨韵长，念妻儿南国徜徉。明月山岗，吟赏烟霞，不尽思量。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">张翔宇</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔中吕•迎仙客〕白露</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 鸿雁归，燕南飞，秋风夜寒萧瑟凄。谷丰实，打枣宜。鸟养藏食，清露香丹桂。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">王有仁</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">〔正宫•双鸳鸯〕白露（通韵）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 露珠光，夜风凉，庄稼何时已换装。期盼丰收眉带笑，金黄颗粒满粮仓。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:22px;">本期编委</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">社长主编：朱生和</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">收稿初审：段玉梅</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">收稿初审：吴明娃</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">执行主编：李彦斌</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">本期责编：刘振武</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">全面综审：张力民</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">本期图刊：杨晓红</span></p>