缓解焦虑的方法你知道吗？

渺尘

大多数焦虑，之所以会对我们造成困扰，是高估了一件事情对我们的风险和负面影响。

　　

缓解焦虑一个简单有效的方法，就是从更长远的眼光去看待这个问题。试试在心里“把镜头拉远”。你可能会发现，原来你以为就在眼前的风险与挑战，其实和你相隔十万八千里，只是你先前被“特写镜头”困住，看不到彼此间遥远的距离而已

或许你也曾有过“想要同时做很多事，又想立即看到效果”的想法。

告诉问自己一句话“如果我只需要把事情往前推进一步就行，我要怎么做？”

想清楚这个问题后，专注去做这件事情就好，别的事情等它告一段落之后再说。这样，你就更容易获得“我在向前推进”的正向反馈，让自己更有信心，轻装上阵。