<p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">人生就像参加着一场马拉松比赛,在奔跑的途中懦夫因疲惫而停下了脚步,而强者则凭着坚强的意志,奋力拼搏着各种压力和困难,到达了终点收获了成功。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">8月11日清晨,天边呈现一抹红,微风轻拂,树叶轻轻摇曳。而海棠体育运动公园早已聚集很多参加宝鸡微马清姜梦飞扬跑团第241次周日例跑的微马队友了。三伏天的清晨,万籁俱寂,天蒙蒙亮,黑夜正欲隐去,此刻,这座城是静谧的,当第一缕晨光射穿薄雾,慢慢唤醒沉睡的生灵,便迎来了一个活力的晨,一个个橙色身影纷纷齐聚此次活动集合地点——宝鸡海棠体育运动公园。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">每次例跑与队友在一起合影已成惯例,深深记录着快乐晨跑的时光!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">拉伸是奔跑的基础课每个跑者必备,在美女教练@天天快乐的带领下进行跑前拉伸动作。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">炎热的夏天,是个骄阳似火的季节,夏季的清晨还是清凉而舒适的,踏上健康的脚步,呼吸着新鲜的空气,来到熟悉的跑道,为实现我们微马梦想之路而奋斗,梦想是一盏路灯照亮人们前进的道路,梦想是一个五彩缤纷的花环点綴着我们现在甚至未来幸福美满的生活,每个人都有梦想,微马家人的梦想是坚持微马全民健身,永不止步,在奔跑中寻找快乐,让健康常相伴,让家庭更幸福!让微马精神感染身边更多的人,让更多的人加入微马,我健康我快乐!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">我们是一群健康,开心、快乐的微马人,我们一起健康奔跑,一起坚持,一起加油!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">海棠公园微马行</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">一片橙色传热情</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">此景感动你我他</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">健康快乐胜福星。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">高举旗帜,迎风飘扬,放飞梦想,鸟儿在为你歌唱,花草向你挥手致敬,风儿在为你加油,云儿在为你喝彩,太阳露出一丝笑脸在热情的迎接,大汗淋漓湿透衣裳,汗水滑落在绿色跑道,自由而急促的呼吸,心中坚定的信念,脚下沉稳的步伐,奔跑中享受着微马的快乐!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">人生奔跑不在于瞬间的爆发,取决于途中的坚持,想要实现梦想,想要到达终点,没有遥不可及,只有持之以恒,微马开始了,坚持微马,永不放弃,加油!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">让我们一起奔跑吧!我运动,我健康!我运动,我快乐!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">到达折返点!快快来一张微马全家福吧!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">在海棠体育运动公园一起奔跑,一起喊着口号,“微马!微马!健康加码!宝鸡微马!驰骋天下!全民健身!微马先行!微马有你!一路有爱!在这里有我们的身影,有我们的快乐,我们也希望把这样简单的快乐传递给身边更多的人!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">依旧酷暑难当,我们迎着朝霞,挥汗如雨,马不停蹄,一路向前。微马人,加油!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">生命在于运动,不要心血来潮地浅尝辄止,更不要因为怕麻烦怕累而下意识地选择抗拒。只要你能够坚持下去,就会拥有良好的体魄,才能去奋力追求属于自己的精致生活!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">关爱自己,从五公里开始。我们不追求极限运动,我们喜欢在慢跑中突破自己。在慢跑中问底自己;在慢跑中发现身边的美;在慢跑中结交一群志同道合的跑友,到底,我们遵循于人类社会性的本能。而在社会生活中,有你们的陪伴,路上会有更多的欢声笑语!健康唯跑,交友在路上。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">跑后拉伸,今天由宝鸡微马清姜梦飞扬跑团美女@天天快乐带领大家拉伸一招一式,大家也跟着认真做动作。跑后拉伸的重要性在于缓解跑步后的肌肉疲劳,打开身体各个关节,防止肌肉和关节在跑步过程中出现不同程度的拉伤,为下一次奔跑更轻盈!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">慢跑的功效和作用有很多,包括锻炼心肺功能、加强肌肉力量、维持良好心态、维持健康的体型等。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">锻炼心肺功能:由于慢跑时,机体耗氧量增加,反射性引起呼吸、心跳等活动增强,进而起到锻炼呼吸肌力量,提高心脏储备等作用;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">☆:加强肌肉力量:由于慢跑时,可使肌肉收缩,如小腿、大腿等部位的肌肉,进而使肌纤维增粗,肌纤维收缩力增强,从而增加肌肉力量;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">☆:维持良好心态:由于慢跑时可使交感神经兴奋,进而使内啡肽释放增加。而内啡肽可使中枢产生欣快感,进而维持较良好的心态;</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">☆:维持健康的体型:慢跑属于有氧运动,此时需要糖类、脂肪等物质分解产能,供给肌肉组织能量。因此慢跑可促进脂肪消耗,有助于维持健康的体型。</span></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;">例跑结束后,队友们都开心地享用微马梦飞扬队精心准备的爱心补给(每人1个品种:香蕉、矿泉水、小面包、)感谢@锋@卡诺奇的用心用情,真是微马一家亲。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">感谢队委骨干们@锋及爱心队友把例跑后补给搬到海棠纪念碑下,热心服务大家,感谢今天拍照和摄影的队友@邰利花@星星之火@小青龙@天天快乐@贾宝梅等队友们及拉伸的教练@天天快乐你辛苦了,感恩今天所有积极到场参与例跑的小伙伴们,时光未老,不负韶华,未来可期,梦飞扬跑团加油!</span></p> <p class="ql-block">感谢所有队友们的热情参与✊ ✊</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感谢美女@天天快乐带领队友们跑前后拉抻,热身!💑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">感谢所有幕后管理人员!💑</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">感谢梦飞扬队委骨干们给队友们准备了小香蕉,小面包,矿泉水!💑</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">感谢我们今早的两位领队旗手:@邰利花@天天快乐!还有一路跑前跑后的摄影师@小青龙@星星之火@风雨@疯子@天天快乐@邰利花你们辛苦了!</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">谢谢大家无私的付出与陪伴您们辛苦了!💑</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">所有微马兄弟姐妹们我们一起为健康 加油✊ ✊ 下期活动我们不见不散!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">通过微马健身活动,人们不仅锻炼了身体,增强了体质,还改善了心情,较好地缓解了压力,使身心得到了放松,在微马体育活动中,找到了属于自己的快乐,提高了生活质量,感受生活的美好。他也将在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用!人人参与,人人受益,感受健身益处;天天健身、天天快乐,尽享体育魅力;奔跑吧微马人,你的明天将会更美好!</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马,传播健康生活理念,改变了现代人的生活方式,养成了良好的生活习惯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">微马在“公益 平等 健康 阳光”的核心价值观、“简单 快乐、开放 包容”的微马文化、“团结 博爱 感恩 奉献”的微马精神的影响下,微马始终坚持“始于公益,行于奔跑”的公益理念,倡导“适量运动,科学健身,快乐慢跑,健康生活”,让“全民健身,你我同行”、“微马微马,健康加码”的公益口号响彻全国。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">宝鸡微马清姜梦飞扬跑团一直在宝鸡微马跑步协会的思想领导下,用行动践行了“公益、平等、健康、阳光”价值观。尽管经历风风雨雨,宝鸡微马梦飞扬跑团依然不忘初心,砥砺前行!通过对‘全民健身日’的宣传和带动,让微马成为人们生活的一部分,使人民群众真正享受到微马体育带来的健康和快乐,让微马体育在人的全面发展与和谐社会构建中发挥更加积极的作用!</span></p>