水果你知道怎么吃吗？中医适宜技术你知道怎么选吗？

齐市一院中医科

立秋之后，气温逐渐转凉，但暑热未尽，昼夜温差大。在这样一个季节交替的时间节点，已经有好多人感觉自己体内的湿气越来越重了，那应该如何保持身体健康、做好养生呢？

水果上我们也要会选择！！！

这几样水果越吃湿气越重！！！

芒果

是大家认知里的湿热水果

吃多易上火，其含糖量高

吃太多会导致身体

不能及时运化体内水湿

使身体无法顺畅排出湿气

冰西瓜

伏天适量吃西瓜可清凉解暑

但西瓜性寒凉，最易生湿气

尤其是冰镇的西瓜

虽然会带来一时的快感

但它会增加寒气，影响脾胃功能

吃得越多湿气越重

榴莲

过量食用榴莲会生湿生热又生痰

过度的甜味，会滋腻脾胃

使脾胃运化失常

湿气也就随之而来

李子

李子甘酸凉多食生痰助湿

脾胃虚弱者尤忌之

可以吃哪些水果呢？

梨

能润肺止咳

苹果

有助于保护心血管健康

蓝莓

能保护视力、增强免疫力

无花果

富含膳食纤维

红石榴

富含矿物质、有两大抗氧化成分

根据季节的变换，我们也要顺应季节的特点，可以保持安宁的精神，选择合适的养生手段，减少秋季肃杀之气对人体的负面影响！！

吸痧走罐适用于：适用于实证、热证，可有效改善实热症状，缩短病程，减轻生病带来的不适。

（1）肺系疾病：发热、感冒、咳嗽、扁桃体炎、疱疹性咽峡炎、反复呼吸道感染（食积内热型）、肺炎。

（2）脾胃系疾病：积滞、便秘、厌食

（3）五官科疾病：腺样体肥大、鼻窦炎。

（4）其他疾病：遗尿、抽动症、周围性面瘫、脑瘫等。

耳穴三序适用于：

1.各种慢性病症,如慢性胃炎、消化不良、腰腿痛等;

2.各种疼痛性,如头痛、带状疱疹、坐骨神经痛等;

3.扭伤、挫伤、落枕等外伤性疼痛;

4.各种炎症性病症如咽喉炎、扁桃体炎等;

5.眩晕症、神经衰弱、失眠、肿瘤患者放化疗后的恶心、呕吐、胃肠功能紊乱等;

6.对于保健、减肥、美容、治疗近视等都有一定功效。

火龙罐适用于：

（1）脊柱软伤类病症，如：颈椎病、腰椎间盘突出症、第三腰椎横突综合征等。

（2）腰背部肌肉损伤，如：上背痛、急性腰扭伤、局部肌肉拉伤等。

（3）胃肠疾病，如：腹胀、消化不良等。

（4）妇科疾病，如：月经不调、痛经等。

（5）中医的风、寒、湿所致的痹症。

（6）外伤骨折后的水肿、中风后遗症、糖尿病微循环障碍所致的酸、麻、胀、痛。

督脉灸适用于：

（1）用于虚寒性、风湿性、阳虚性、慢性疾病如慢性腹泻、慢性肠炎、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、强直性脊柱炎、慢性支气管炎、慢性鼻炎、慢性腰肌劳伤、高血压、宫寒不孕、痛经、月子病等。

（2）亚健康人群：易感冒、易疲劳乏力、失眠、畏寒、疼痛、头晕耳鸣、记忆力减退、兔疫力低下、更年期不适等人群。