<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、今日所学：</p><p class="ql-block">（一）如何帮助孩子们设计目标</p><p class="ql-block">1.突破限制性书信信念，积极自信</p><p class="ql-block">2.认清目前的状况，寻求改变</p><p class="ql-block">3.设定具体目标，并清晰行动方案。</p><p class="ql-block">（二）逐梦计划三步走，让孩子步履坚定的坚定向往远方。</p><p class="ql-block">1.绘制愿景蓝图未来愿景清晰、具体、生动，后面行动方案呼之欲出。</p><p class="ql-block">2.列出目标清单，变消极言语为积极言语，帮助孩子确立首选目标为突破。</p><p class="ql-block">3.审核目标清单，利用smart原则。</p><p class="ql-block">1⃣️具体的：到底要做什么，如果实现了那个目标，那时候是什么样的呢？</p><p class="ql-block">2⃣️可衡量的：你是怎么知道你已经实现了这个目标了？</p><p class="ql-block">3⃣️可接受的：实现这个目标是有好处的，那么对你有什么好处？</p><p class="ql-block">4⃣️现实的：你有什么资源可以帮助你实现这个目标？</p><p class="ql-block">5⃣️有时限的：你打算什么时候完成这个计划？你希望用多长时间做到？</p> <p class="ql-block">二、作业：孩子说我想要开始健身了</p><p class="ql-block">1⃣️具体的：你到底要做什么？</p><p class="ql-block">孩子：我要开始运动，锻炼身体，减重增肌</p><p class="ql-block">2⃣️可衡量的：可衡量的具体行为是什么？</p><p class="ql-block">孩子：每天打羽毛球1小时，一周锻炼5次以上</p><p class="ql-block">3⃣️可接受的：好处是什么？</p><p class="ql-block">孩子：提升身体机能，更有爆发力，同时提升身体灵活性和反应能力</p><p class="ql-block">4⃣️现实的：你有什么资源来实现？</p><p class="ql-block">孩子：我家有三套羽毛球拍，我爸爸、妈妈都会打羽毛球，妈妈暑假期间放假在家，可提供支持。还有同学，我有一个好朋友，她也爱打羽毛球，我俩也可以约着一起打球</p><p class="ql-block">5⃣️有时限的：你打算什么时候完成这个计划，多长时间做到？</p><p class="ql-block">孩子：暑假期间，跟朋友或者妈妈提前沟通，确定下午午睡后，3点去学校体育馆打羽毛球，每次1小时。</p>