<p class="ql-block">2024年8月一次书友会了解禅拍，结缘禅拍小院，与惠惠老师她们一起体验了两天。</p> <p class="ql-block">站桩，连续两天早上6:20-8:00。</p><p class="ql-block">第一天，双手肿胀，脚底发热，身体放松不够，腿绷直发紧，察觉后稍微曲腿，身体进入松弛状态。</p><p class="ql-block">第一次站桩，非常容易掉进时间里，担心坚持不住。察觉到这份担心，开始做置他交换，与小院里一颗大树交换身份，静静感受自己在这个后院里的过去现在将来，身边大大小小高高低低的花草灌木丛相伴，会飞的鸟儿昆虫，会爬的蚯蚓蚂蚁，都是我的朋友邻居……脚底发热，像要往土地里扎根，我就是那棵树，扎根在大地里，无所畏惧。时间就这样过去了，手脚肿胀酸麻，我的第一次站桩坚持下来了。</p> <p class="ql-block">第一天学拍打。紧紧记住惠惠老师的话，稳住身体，举手放下，手臂自然下垂的气力就可以，不用使劲，禅拍主打一个心念，一双手，一颗心。</p><p class="ql-block">当我躺下被两个老师拍打时，感受着拍打的节奏，这样的感觉好温暖，两双手有力地在我的背部从上到下拍打，这样的拍打，仿佛好久好久以前妈妈的大手，拍着我的背哄睡，那种被爱的感觉立刻冲垮了我，无声地哭泣，为爱而感动。</p> <p class="ql-block">第二天站桩，手脚明显没有了第一天的肿胀感，心里也不担心时间，而是轻松把身体交给身体，把头脑交给心灵，到了最后十几分钟脸部出现自主微笑，惠惠老师说入定了。我用仅有的一点点意识感受脸部的变化，似有非有，嘴角悄声无息地拉开，上扬，微笑自己微笑了。带着一点诧异，迷迷糊糊里感受它的存在。后来惠惠老师用手机留下这个瞬间。</p> <p class="ql-block">今天惠惠老师亲自给我拍打。</p><p class="ql-block">隔着两层毛巾被，感受到老师拍打前对身体的安抚，轻柔，舒缓。</p><p class="ql-block">有力的拍打开始，我想好好体验一把身体微循环被激发的感受，结果，却是泣不成声，老师每一次有力的、慈悲的拍打是在清理我的情绪，几十年压在深处的喜怒哀乐、明枪暗箭、忍辱负重被拍出来，拍出来，一次次拍出来，我咳嗽，大声咳嗽，都他妈的全给我出去，眼泪口水鼻涕全在一瞬间出来，一个小时，整整一个小时，我的身体被清理。老师带着极大的爱，一次次拍打，把我藏在那些个角落里的被遗忘的东西拍出来，丢掉。</p><p class="ql-block">身体知道答案，无需隐瞒。</p>