相约六盘水，三伏天乐享“避暑”马拉松

永哥

2024六盘水马拉松赛已经过去一周了，那几天的愉快旅程记忆犹新，当全国多数地区酷热难耐时，六盘水却以其夏季仅为19℃的气温，那凉爽的高原风又把我带回到乌蒙山腹地，那个19度的清凉夏天。

　　出发篇

由于上班原因，每次去一个地方跑马都是来去匆匆，通常是周五晚上或周六白天赶到，到了后领装备，察看起跑点，周日起个大早，中午跑完，简单吃个饭就急忙往回走。对于上班族来说，跑一场旅游性质的马拉松实属不易。
　　当六马在炎炎夏日中如约而至，怀着对跑步的热爱和对“六马”的无限期待，我这次与跑友约好提前3天出发来到了这座贵州西南小城六盘水。
　　刚从火车上出来，清凉的微风拂面而来，我就瞬间感受到令人舒适的清凉感，好似我穿越到凉爽的深秋季节，“19度的夏天”名不虚传。在高铁站出站口，两列身着民族盛装的当地群众以芦笙歌舞欢迎迎接远道而来的游客和前来参加2024六盘水马拉松的跑友。

　　领物篇

我是第一次参加“六马”，不管办理入住、就餐、游玩所到之处都感受到当地人盛情。
　　在领物处，我感受到了不一般的细节。首先是领物点安排在爱情海购物中心，现场布置的非常有情调，张灯结彩，氛围十足，一不留神会有种逛集市的参与感。并启用了智慧领物，刷脸之后，我径直来到领包点，不到十秒的距离，我的参赛包竟然已被志愿者全部准备妥帖，人还未到，包已备好，六盘水能有如此规格的细节，我很是惊讶。 领完装备外出觅食，品尝到了当地特色美食“羊肉粉”。正宗黑山羊，配上不辣的辣椒，让人哈喇子直流。

　　旅游篇

跟着马拉松旅游是我跑马不变的主题。这次报名参加六马，这是一次真正意义上的避暑旅游马拉松，感觉与以前跑马拉松还是有很大的不同。
　　说到避暑，大家可能最先想到庐山、莫干山、鸡公山等地，不过，除了这些老牌避暑胜地，海拔2900.6米韭菜坪作为贵州省的最高峰，素有“贵州屋脊，乌蒙之巅”的美誉，凉爽的更是不要不要的，更有“不到韭菜坪、枉看贵州山”之说，这里绵延山脉、深邃峡谷、青绿草原……“五步一景，十步一重天”，是“贵州的青藏高原”。 乘缆车上行，可以从空中俯瞰壮美的高山草原风光和山路十八弯的风景。站屋脊上目极千里，连绵起伏的青山与一望无际的蓝天相连，山脊线上矗立着风力发电机，险峻陡峭、气势磅礴。沿着栈道漫步，欣赏山间的美景，感受大自然的神奇与美丽。 韭菜坪是世界上面积最大的野韭菜花带，这种多星韭很少见，花梗上有数个小梗，呈星芒状展开，每个小梗上有一朵淡紫小花，合在一起形成一个紫色花球。挂满露珠的紫色球状韭菜花由许多的小花儿组成，此时韭菜花进入初花期，紫色花球零零星星地藏在万亩草地里，风姿绰约，韭香浓郁。也有少数成片的韭菜花，放眼望去，紫色花球密集开放，在蓝天下随风摇曳。再过半个月进入盛花期后，将形成浪漫的紫色花海。 返回时间尚早，继续畅游水城古镇，这里是一个充满历史韵味和自然风光的地方，位于六盘水市‌钟山区钟山大道凤池园旁，内城河贯穿古城区、连接新城区，内外通道链接成网，陆上辅以叮当车、河中辅以表演船，见山见水见连绵楼阁，让人留恋的，还有这里特有的烙锅美食。古镇有东南西三座城门，东门曰“挹晖”，意为收取晨曦；西门曰“景成”，意为展望美景；南门曰“启文”有开启文明之意。漫步古镇，感受其古朴的氛围，参观三线建设博物馆，深入了解“三线”建设的历史和精神。

　　跑马篇

5点起床，洗漱，整理。5点半下楼吃早餐：一碗不加辣椒的羊肉粉，一个鸡蛋，营养又健康。6点半赶到起跑点。酒店离得近，只需步行十几分钟。一路上都是跑友，装扮靓丽的帅哥美女，或成群结队，或独自前行，有说有笑，有慢跑，有拍照，向着同一个地方而去。
　　存包后，简单热身、拉伸，7点进入赛道的全马集结D区，作临跑前的最后调整。此时广场早已人山人海、人声鼎沸。来自全国各地的男女老少，高矮胖瘦，各色人等，无不怀着对跑步的一腔热情，从四面八方来到这个黔西小城赴一场与马拉松的约会。航拍的无人机在上空来回盘旋，引来一阵阵欢呼和尖叫，不断掀起高潮。这是马拉松带来的独有的城市风景，激情，壮观，澎湃。 7：30、7：40和7:52，随着不同分区的三声发令枪响，冲鸭！三万多名全马、半马、十公里、欢乐跑者如一股五彩斑斓的潮水般向前奔涌。随着人流向前，遇到专业摄影机则摆个造型，也可稍微缓解跑马的单调枯燥。当前气温约20度，太阳公公很知趣地躲在云朵后没有出来，赛道略显拥挤（直到7.5公里第一个折返点队伍才跑开），道旁的观众热情似火，不停地呐喊助威。从未在高原跑过步的我，感觉确实比平时稍累。我按照预先计划，控制配速为5分40，7.5公里后每个补给点都喝了饮料或水。前半程经过一个大坡，半马在正常状态下完成了（1小时58分），感觉还算轻松惬意。后半程，太阳终于忍不住出来看热闹，大概是跑步美女太多，太阳公公就被吸引着不愿离开了。气温逐渐升高，约有26度，赛道旁并没有大树遮阳，烧烤模式开始了，不少跑者不得不开始徒步。路旁随处可见的“19度的夏天”标牌静静地看着挥汗如雨的跑者，理想很丰满，现实很骨感。对于跑者来说，气温、湿度、风力、晴雨等气候状况里，气温的影响最大，所以有“宁可雨战，不要热晒”。于是，每到一个补给站，都小口喝些运动饮料，补充随汗流失的水分和电解质。 太阳越发热辣，心率加快，消耗增多，配速也掉到了6分后。补给的频率和饮水量也增加不少。里程过了30公里，配速波动有些大，几次掉到7分多。经过32公里后，为预防抽筋和受伤，终于停下来，边走边跑，估计和赛前准备不够充分有关。我不甘心就此放弃，但双腿却分分钟想停下来，毕竟高原上太阳底下所跑的每一公里都比平时更吃力。我盯着路边的里程牌子，一公里一公里的倒数着，心中无比希望快点结束。38公里后，由郊区跑回了市区，重回热闹的钟山大道。接下来的4公里都是直路，越近终点，围观群众越多，拍照的摄影师也越多。有了这点刺激，最后2公里，反而充满力量，一鼓作气。旁边的指示牌也清晰的提示着终点距离，300米...200米...100米…50米…冲线！ 顺利安全完赛，完成了首个六马。面对着终点线守候的一排摄影镜头，作出胜利的微笑。4小时33分，当志愿者将沉甸甸的完赛奖牌挂在我脖子上时，我很庆幸自己没有半途而废，我又一次战胜了自己。人生第一次高原全马，就此划上圆满的句号。 8月4日上午，我成功挑战了自己在三伏天的首个全马，跑完了令人印象深刻的六盘水马拉松。对马拉松爱好者而言，奔跑，是在42.195公里的移动中寻找真实的自己；奔跑，是在酣畅淋漓的前进中丈量自己的极限；对我而言，奔跑，是保障身体健康，享受运动的乐趣，奔跑在三伏天的六盘水，耳边是吹过的凉风，脚步中满是凉都夏日的畅快。