<p class="ql-block">揉腹心语!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">◎肚子犹如房间,住着五脏六腑。油水多了侵占空间,犹如房间堆满杂物,五脏六腑活动空间狭小,会非常难受。长此以往,自然疾病生。</p><p class="ql-block">◎内脏如人,你对它好,它就对你好;你不顾它感受,不让它好受,它就以牙还牙,让你难受。</p><p class="ql-block">◎我们的肚子这个房间装满了“三废(废液、废气、废渣)”产品,长期盛毒、吸毒,不生病才怪呢。</p><p class="ql-block">◎人体也是一个小环境,自然也要产生“三废”产品。“三废”有毒,相当于垃圾堆,长期滞留体内,会造成人体中毒而致病。</p><p class="ql-block">◎加速体内废物排出来的办法,就是腹部按摩。</p><p class="ql-block">◎真是不查不知道,一查吓一跳。原来肚脐眼的功能这么强大。</p><p class="ql-block">◎肚脐,出生前给人生命,出生后给人健康。遗憾的是,前一道理众所皆知,后一道理鲜为人知。</p><p class="ql-block">◎神阙是一个让人返老还童、起死回生的穴位。这是一个非常重要的发现,出乎大多数人的预料,吃人吃惊。肚脐眼儿就是神阙穴。</p><p class="ql-block">◎人体科学研究表明,肚脐(神阙穴)是先天真息的唯一潜藏部位,人们通过锻炼,可启动人体胎息,恢复先天真息能。</p><p class="ql-block">◎人体的“七寸”和“纲”是什么呢?就是肚脐。只要紧紧抓住了肚脐,就是抓住了关键要害,掌握了开启人体健康长寿大门的一把金钥匙。</p><p class="ql-block">◎别小看腹部按摩,这一养生治病方法已有数千年历史。</p><p class="ql-block">◎自从腹部按摩以来,我的疾病竟然在不知不觉中痊愈或轻松了许多,使我真正明白了什么叫“潜移默化”,什么叫“神不知鬼不觉”。</p><p class="ql-block">◎长期坚持腹部按摩,脂肪瘤的种子才能一直被沉重的石头压着,不给它阳光雨露,让它没法发芽;脂肪瘤的嫩芽才会因运输线被阻断,弹尽粮绝而亡。</p><p class="ql-block">◎腹部按摩能解酒,全靠肚脐“温通经络,调和气血”之功效,是加速气血循环、排毒解毒之缘故。</p><p class="ql-block">◎人真是一个奇妙的东西,多余的肉通过按摩或锻炼可以减少,该长的肉,会通过按摩增加。正如《内经》中说“有余者泻之,不足者补之”</p><p class="ql-block">◎青筋突起,是血液有了杂质,血管内壁吸附了大量垃圾,管道狭窄导致血流不畅通,慢慢形成血管老化。</p><p class="ql-block">◎世上真有不吃药就能自动清理血液的办法,消除血管老化的办法,就是腹部按摩。</p><p class="ql-block">◎各种病因也许很复杂,但说到底都是一个总原因:气血循环不畅。只要采用各种方法活血化瘀、消肿止痛、舒筋活血,就能收到明显效果。腹部按摩就是一个重要方法。</p><p class="ql-block">◎腹部按摩是做加法,放弃或改变长期形成的不良生活习惯是做减法。做减法比做加法更难,放弃比得到更难。</p><p class="ql-block">◎腹部按摩时要随时体验效果,观察观察,如发现异常情况,就要暂停找原因,请教有关人员,避免适得其反,造成伤害。</p><p class="ql-block">◎任何事物都有从量变到质变的过程。按摩要达到一定时间,才有累积能量,才有理想效果。判断身体健康与否的标准:肚腹软绵绵,百病都不缠。</p><p class="ql-block">◎病是慢慢来的,只能慢慢走;病是悄悄来的,只能悄悄走;病不知哪里来,也不知哪里走。</p><p class="ql-block">◎要想身体好,要想疾病早日痊愈,就要想办法使气血畅通,加速气血循环,恢复气血正常循环状态。腹部按摩,就是加速气血循环。</p><p class="ql-block">◎气行则血行,气止则血止。人的生死,全在于气。只要有气,就无所不生,如果不协调,那么就会生病,所谓“百病生于气也”。</p><p class="ql-block">◎腹部按摩,可能就是通过手部不停的旋转按摩,通过肚脐这一至今仍与外界相通的生命通道,不停地向体内输送正能量。</p><p class="ql-block">◎在腹部按摩加速气血循环中,各种转换的能量,会对体内病毒特别是至关重要的血液中的病毒和垃圾自动进行清理,并对所有受损的细胞进行慢性修复。</p><p class="ql-block">◎多按摩一会儿,才有可能更多地祛毒排毒。</p><p class="ql-block">◎自己按摩,心念是正的,是正能量,双手轮流进行,在按摩肚腹穴位的同时,也对手上的穴位进行按摩,一举两得。</p><p class="ql-block">◎一天按摩两次,相当于在外跑步健身两三个小时,效果远远优于跑步健身者。</p><p class="ql-block">◎当身体有了病,好比一个主权国家被敌人入侵,或内部发生了你死我活的斗争。腹部按摩是解决增强抵抗力的问题,是与敌人正面作战。这种战争,健康胜而疾病败,没有硝烟弥漫、子弹横飞、血雨腥风,几乎没什么副作用。</p><p class="ql-block">◎大病不如治小病,小病不如治未病。车辆车况好,要随时保养。一旦汽车发生事故,就不是保养而是维修了。重大交通事故,则是车毁人亡。腹部按摩就是随时做保养。</p><p class="ql-block">◎最高明的医生,不在大医院,不是别人,是您自己。治疗你疾病、保障您健康的医疗器械和药物,就是不花一分钱的:决心+毅力+时间+方法。</p><p class="ql-block">◎人体好比一棵树。必须找到根,向其注入水分养料,依靠其生命力量吸收养料并转化成能量。以肚脐为中心的腹部按摩,就是养护好生命的根。</p><p class="ql-block">◎锻炼身体,是将大门关牢,不让或少让病菌进入体内;但已进入体内疾病,最有效的办法,是从内部将其驱赶出去。就是腹部按摩。</p><p class="ql-block">◎腹部按摩方法非常简单,但也非常难。难就难在“坚持”二字。</p><p class="ql-block">◎仅仅靠腹部按摩,不注意其它方面保健养生,效果也是不好的。人的健康也要靠综合保健。</p><p class="ql-block">◎当医生治不好你的病,你不能等死。进行腹部按摩,不花一分钱,只花点时间和力气就可能治病,为什么不可以试一试呢?</p><p class="ql-block">◎在生命沉重的大门面前,我们也是阿里巴巴,需要一个咒语,打开身体健康之门。而腹部按摩之法,就是咒语。</p><p class="ql-block">◎许多人特别是成年男性离不开所谓“吉祥三宝”,即烟、酒、茶。其实,人体生长发育根本不需要“吉祥三宝”。</p><p class="ql-block">◎凡是没有感觉身体的存在,就是身体最佳状态。如果想到哪个部位,说明那个部位就有毛病,不是酸痛、疼痛就是搔痒等。</p><p class="ql-block">◎我们不是明星,不靠脸蛋和肤色吃饭,用不着刻意追求皮肤白净。但按摩后自然排毒解毒带来好皮肤,又为何不欢迎呢?</p><p class="ql-block">◎患上疾病,千万莫害怕,即使患肿瘤、癌症,也别惊恐。一退缩,肿瘤会步步紧逼,发展成癌症,将你逼上悬崖路。</p><p class="ql-block">◎不到万不利己,最好别动手术。动手术,可能带来后遗症,甚至适得其反。</p><p class="ql-block">◎大凡生过病的地方,都比较娇气,千万要呵护好,不能让它再受伤害,再受委屈。否则,它会以复发等方式提醒或抗议。</p><p class="ql-block">◎人的内脏有毛病要重视,外表有问题同样不能忽略。身体的任何一个器官,都有可能出问题,都要同等对待。</p><p class="ql-block">◎只要掌握了药的功能原理,就可以用来治疗相关方面疾病。以此类推,一种药可治多种病,一种病可用多药治。</p><p class="ql-block">◎斩草要除根,治病找病根,而这病根有时并不是身体上的,而是心灵上的,身体是表征,心灵才是本质。</p><p class="ql-block">◎无论西药中药,是药三分毒。不到万不得已,最好不轻意用药。</p><p class="ql-block">◎无病一身轻。平平安安的生活,平平淡淡的生活,没有疾病的生活,没有过多欲望的生活,才是真正幸福的生活。</p><p class="ql-block">◎速成本身就是违反客观规律的。其后果,就是破坏内部运行规律,造成紊乱,受损的不是一处,而是一片;一是一个点,而是一个系统。</p><p class="ql-block">◎“药无好坏,对症则良。”可具体到生活中,对症的症究竟是什么?我们却知之甚少,甚至一无所知。</p><p class="ql-block">◎要想健康长寿,应该“生命在于运动”和“健康在于静止”辩证的统一。动不能过度,静也不能无度。</p><p class="ql-block">◎患病后,把自己交给医生了事,纯粹把希望寄托在医生和药品身上,被动接受来自外界的力量和能量,结果,效果不很好,影响身体健康。</p><p class="ql-block">◎人就这么简单。但是,越是简单的,背后越是复杂的;越是简单的,生活中越是有用的;越是简单的,越接近于生命和生活的本真。</p><p class="ql-block">◎凡贪求“财、色、名、食、睡”,不但对身体不好,对事业发展也不利。什么都敢吃,所以,什么病也都有了。</p><p class="ql-block">◎你对你现在所拥有的一切心存感激,都可以增强免疫功能、降低血压,令整个身体的康复速度加快。</p><p class="ql-block">◎“病由心生”,能否长寿,心态至关重要。一个良好心态,比病了再采取措施更重要。心态好,表现为脾气好。而好脾气,是真财富。</p><p class="ql-block">◎一个道德健康的人,才能身心健康,延年益寿。</p><p class="ql-block">◎大德必得其位,必得其禄,必得其名,必得其寿。积德行善是改变命运和运气的关键因素。</p> <p class="ql-block">揉腹锻炼简图</p><p class="ql-block">预备式</p><p class="ql-block">在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第一式:按摩心窝部</p><p class="ql-block">两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩 21 次。</p><p class="ql-block">再从右向左逆时针按摩 21 次。用两手中三指按在心窝(剑突下凹陷处)部,而后自左向右顺着转圈揉按二十一次,在自右向左反着揉按二十一次。</p> <p class="ql-block">第二式:回环按摩腹中线及腹两侧</p><p class="ql-block">以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边揉一边向上走,两手揉回到心窝处,两手汇合而止。循环做共21次。</p> <p class="ql-block">第三式:推按腹中线部位 </p><p class="ql-block">以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第四式:右手绕脐腹按摩</p><p class="ql-block">以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第五式:左手绕脐腹按摩</p><p class="ql-block">以左手由左→上→右→下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第六式:推按左侧胸腹 </p><p class="ql-block">左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按 21 次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">第七式:推按右侧胸腹 </p><p class="ql-block">右手做叉腰状,置右边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住;左手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至右侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按 21 次。</p> <p class="ql-block">第八式:盘坐摇转</p><p class="ql-block">做完前面各节后,起身趺坐(亦称双盘)即双足交叠而坐。双盘有困难者,也可采用“单盘”或自然盘坐姿势。</p> <p class="ql-block">两手拇指尖压住无名指根部横纹,余四肢自然弯曲,分按在两腿膝盖上,双腿十趾也稍弯曲,然后以肩胸部自左向前、由右向后摇转二十一次;完了,再按前法自右向前、由左向后摇转二十一次。</p> <p class="ql-block">前面的方法如图摇转身体,摇转时,向左即将肩胸摇出左膝,向前即摇扶于膝上,向右即摇出右膝;无论向前弓腰还是向后撤身,都应以摇转充分为准,不能着急用力。</p> <p class="ql-block">练习次序</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">将一至七式依次作完为一遍,每次应连作 7 遍。做完后,起身盘坐,按第八式摇转,左右各 21 次。(将前7式所示动作依次做完为一遍。每做此功夫时,连续做七遍完了,就坐起来按第八式所示动作摇转21次)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">凡做此项揉腹功夫,必须集中精力,排除杂念。在放矮枕卧具上平铺席子端正身体仰卧在上面。双脚并齐。足心少许弯曲,手指轻轻揉按,缓缓移动。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">照这样清晨睡醒时做功叫早课,中午做功叫午课,晚上临睡时做功叫晚课。通常每日应做早中晚三课,如果遇到事情繁忙的日子,早晚两课必须坚持。开始做此功时,一课做三遍,三天之后一课做五遍,再过三天后一课做七遍。此揉腹功夫男女均适宜,只孕妇不可做。</p>