斌娜老师2024年暑假线上锅庄舞基础理论知识讲座（每日更新）一一第三十六节 屈伸

海洋

8月13日第三十六节 屈伸

屈伸动律：

自然小8字脚外开站姿，双手扶胯，双膝蹲姿/蹲要注意头、背、脚是垂直的，没有前倾或后仰/在蹲的前提才能上升、上升到腿还有一点弯度（不是挺直的）/重拍向上/头感觉脑尖有东西拽着/像打气筒的韧性/延绵不断/就是一个蹲起组合就可以了。

屈→升、屈→升、屈→升。

要多练，对着镜子多练。

屈伸动律在跳弦子舞里用的非常多，弦子舞就是优美、韧性的风格特点，多体会膝盖韧性、松弛延伸的控制能力。

如果说锅庄舞的“颤”是碎的、硬的，弦子舞则是长的、柔韧的，并且重拍在上（相对），无论是单靠、双靠、长靠均体现膝部韧性延伸，臂袖舒展、优美。

老师还耐心的回答了同学们的课后问题：松懈胯/坐懈胯/直俯松等问题。