<p class="ql-block"> 练习太极，是一种有质感生活的开始，太极作为文化的载体，其实更多的是一种生活的态度和坚持。练习太极不仅带给人生理上的健康，更带来是精神上的享受和气质上的提升。一人一太极一世界，坚持练习太极，你将更加的热爱生活。</p> <p class="ql-block"> 太极拳是运动之王，太极拳是一种“全身运动” ，太极拳动作比较全面，上下相随，周身一家，“一动无有不动”，全身各大肌群和关节都能参与运动，长期习练可以使关节灵活，肌肉结实有力。 太极拳”在2020年12月17日正式列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。</p><p class="ql-block"> 太极拳是一种“平衡运动” 。太极拳动作舒展流畅，连绵不断，而且特别强调虚实转换，经常习练太极拳，有助于提高周身动作的协调性和平衡性。</p> <p class="ql-block"> 太极拳是一种“休闲运动” 打太极拳时，要求意识集中，全神贯注，全身放松，动中求静，心静用意，养气凝神，动作上轻灵柔和，情绪上安定乐观，陶冶情操;外练骨骼、关节、肌肉，内练五脏六腑，是理想的“松弛运动”。 </p><p class="ql-block"> 太极拳是一种“不受限的养生运动” 它不受年龄、性别、体质、场地、时间、器材以及其他物质条件等限制。 基于太极拳的这些特点与优势，在众多的健身运动中堪称为上佳的全民健身运动。</p> <p class="ql-block"> 如果有一天，你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受人生；如果有一天，当你落魄了，还是要有个好身体，才能东山再起；因此，健康不是第一，而是唯一，在忙，别忘了每天早晚抽点时间坚持锻炼，或者练练太极拳更好。</p>