第十一个时节养生---时节养生总结：<br>1、时节养生茶：姜枣茶（玫瑰＋陈皮＋花椒＋肉桂＋甘草＋生姜＋红枣），坚持了10天。还喝了5次果菊茶、党参黄芪菊花甘草茶1次、荷叶陈皮茶1次、乌梅茶3次、银花甘草茶1次、板蓝根4次、金银花4次、二子延寿茶1次、伏贴茶1次、白茶1次。<br>2、时节养生：喝1次六灵芝生熟普鸡蛋花茶、百花蛇舌草1次、1次核桃壳鸡蛋、中药浴5次。<br>3、坚持每天100下梳头；太极流动锻炼12天，八段锦锻炼12天，明目太极功锻炼12天，抖腿经和揉肚子12天。自己在家里艾灸4次，配香包15天，药枕15天，并坚持每天早吃虫草粉，吃1颗护肝丸，一包枸杞原液，该时节增加吃免疫球蛋白牛初乳7天。<br>4、这个节气使用雪莲贴8天、特配足贴7天、偶尔喝一杯绿咖啡，做了3次伏前贴，做了一次理疗1个半小时，拔火罐1次。 5、自觉该时节健康问题：节气睡眠一般，有几天出现容易醒，午睡睡不着等情况，肝气还是有些郁结，有时候心情会有些低沉，肋骨闷疼症状减少到只有1-2次，口苦很轻微了、眼干和头疼（右边头侧）偶有。身体皮肤刺痒感觉减少，这个节气小腿酸疼胀痛比较明显，膝盖窝酸胀疼。肚脐腹部有感觉冷，右脖子和肩膀比较累，头颈部容易大汗。后脚跟比较疼，特别是右边后跟内侧，进入三伏天，明显感觉心脏不舒服，旧患还需要继续静养，内心调节好多了，已经有放下一些执念。<br>8月7日就进入了立秋时节了，目前已经开始时节养生，继续努力跟着节气养生，开心过好每一天。<br>加油！梦溪！