挑战自我飞拉萨

丽达

题外话：

从西藏回来几个月了，杂七杂八的事使我精力有限，便将制作游西藏的美篇搁在了一边。现在进入酷署阶段，外出活动的内容减少，于是我在家整理照片和视频，开始制作美篇。但回来时间长了，完全不能进入状态，眼睛也不能久看手机和电脑，只能慢慢来，于是有了迟到的美篇《挑战自我飞拉萨》。

西藏，一个神秘而独特的地区，有着悠久的历史、丰富的文化和传统的宗教，它独特壮美的自然环境和人文景观，吸引着无数的游客和研究者前往体验和探索，是无数人心中的向往，我也有此生一定要去一次西藏的愿望。

我去过四川黄龙，云南玉龙雪山，去年又去了甘肃和青海，都没有产生高原反应，有了这些铺垫，今年我便把去西藏列入第一个旅游目的地。

在比较去西藏的各种行程后，我选择了西藏双卧11曰（双飞7日）跟团游的行程。为节省时间，也为免除火车上4天的劳顿，我报了其中双飞7日游。出游前一天，接导游出团通知时，我得知全团22人，就我们夫妻俩乘坐飞机前往拉萨，看来大家都相信坐火车能慢慢适应高原反应。管它三七二十一，我俩相信自己，就来一次挑战自我的西藏双飞游吧！

4月14曰上午，我和先生前往武汉天河机场，根据行程中注意事项提示，在托运行李领登机牌时，我们选择了飞机左侧靠窗的位置，这样在左侧的喜马拉雅山脉可一览无余。

西藏之旅，从空中开始。

上午10点，飞机准时起飞，我随时注视着窗外。飞机飞了近两个小时，雪山开始出现，越往前飞，积雪越深，山体越高。白茫茫的雪山绵延不断，脉络清晰，气势磅礴，雄伟壮观。

想着到西藏已进入倒计时，手机显示海拔高度在万米之上又上升了好几百米，我估计喜马拉雅山脉已进入眼帘，拿着手机不停的拍摄，是否喜马拉雅山，收入镜头再说，相信它一定从我视线中经过，肯定会有一张相片将它锁定。

手机显示海拔高度基本为最高。

过了一会，飞机进入下降阶段，映入眼帘的是另一番景象，褐色的光秃秃的山峰一座连着一座，高山峡谷间出现了一个平坦空旷的地带，飞机绕着这个地带飞行了一会，慢慢看见了跑道。曾经认为很遥远的地方，神圣而又美丽的雪域高原，现在就在眼前了。

平坦地带西北的很长一个长方形为机场和跑道。

经过三个半小时的飞行，我们终于踏上神秘而圣洁的土地，来到了千山之颠，万水之源的西藏。

照片中闯入镜头的小伙，是一个摄影爱好者，23岁，他热情的帮我俩拍了个合影，并加了微信好友。后来从朋友圈得知他高反厉害并到医院拍片进行了检查，但无大碍。

在前来接机的车上，我的首要任务是微信视频老妈，一是报平安，我很好，无高原反应，二是实时将拉萨的沿途风景分享给老妈。通过视频连线，老妈很高兴，很放心；我也很兴奋，很开心。

布达拉宫，我终于看到了你的真容，心情很激动，顺路拍了下来。

当晚住离布达拉宫不远的拉萨岷山宝顶酒店10楼。晚上有点头疼，先生眼睛也开始疼。我有不午睡就头疼的毛病（出游一般吃头疼药），可能是我们没睡午觉的老毛病犯了，也可能是我俩后到一步，另安排在酒店10楼，酒店忘在我们房间提供氧气，缺氧而引起的高原反应。

第二天中午直到行程结束回到武汉，我俩都很好，无任何不适。

酒店外的拉萨会展中心。

第二天早上，我们从拉萨出发，前往林芝市游玩三天。

以前的西藏在心里，现在的西藏在路上。我们穿越了世界海拔最高的公路特长隧道——米拉山隧道。

米拉山是拉萨市——林芝市（藏中——藏东）的界山，米拉山口海拔5013米，318国道由此经过。

米拉山隧道为双向四车道一级公路，为林拉高等级公路中最后一段通车的路段，双向车道分别长5727米和5720米，海拔高度4740米以上，2019年4月26日米拉山隧道正式建成通车，使过去18公里的翻山路程缩短至5.7公里，标志着拉萨至林芝高等级公路实现全线通车。通车后拉萨至林芝的行车时间由原来的8小时缩短为4小时。

穿过米拉山隧道，进入林芝地区。

林芝市位于西藏自治区东南部、雅鲁藏布江中下游，林芝属于全国水力资源富集区，林芝市的泥洋河是雅鲁藏布江的一级支流，也称林芝市的母亲河，在林芝市附近汇入雅鲁藏布江，林芝市拥有全国最大的原始林区，西藏森林的80%都在林芝，林芝是世界生物多样性最典型地区，素有“西藏江南”“雪域明珠”等美称。

沿着蓝色的尼洋河一路前行，湛蓝的天空下飘着朵朵白云，洁白的雪山，粉红的桃花，高原的风景真是迷人。

明媚阳光下，迂曲回环的尼洋河映衬着蓝天白云，河面波光粼粼，河中的沙洲绿意盎然，风光旖旎。

下午我们来到林芝市鲁朗景区。

鲁朗是位于林芝市巴宜区鲁朗镇的自然景区，平均海拔3385米，地处青藏高原东南部，念青唐古拉山脉东南翼的色季拉山麓。鲁朗既有高原的雄浑，又有着江南别致的风光，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之称。这里有鲁朗林海、色季拉雪山、鲁朗小镇等景点。

我们沿318国道川藏线穿梭于海拔3700米的“鲁朗林海”之中。蓝天白云下，茂密的云杉和松树郁郁葱葱，周边雪山林立，沟内森林葱绿。

大巴沿318川藏公路盘山而上翻越4728米的色季拉山山口，我们来到色季拉雪山。色季拉山最高海拔5134米，是尼洋河流域与帕龙藏布江的分水岭。色季拉山气势磅礴，视野开阔，可以远眺南迦巴瓦峰和鲁朗林海。

远眺南迦巴瓦峰，它被云海笼罩。

鲁朗小镇，这里的村寨星落棋布，经幡在草原上随风飘扬，远处的雪山，近处的绿地，构成一幅恬静美丽的生态画卷。

紧邻318国道的林芝镇的嘎拉村，每年的三、四月份被美丽的野生桃花包裹，被誉为“桃花第一村”，是西藏林芝一年一度桃花节开幕式的主会场。

我们来到2024林芝桃花旅游文化节的主会场嘎拉桃花源，因时间紧，名副其实的“走马观花”，到此一游。其实林芝野生桃花林绵延百里，随处可见，我们只是按安排走行程。

到鲁朗一定要吃石锅鸡。

石锅鸡是鲁朗的特色和招牌饮食，十分著名。石锅是用一整块石头掏空而成，鸡则是当地藏民养的土鸡，用雪山上流下的溪水配以人参、藏贝母、百合、枸杞等药材慢火炖制而成。汤中有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性，口感极佳。

入住林芝市林源大酒店

广场上人们跳起了藏族舞蹈"锅庄舞”。

林芝第二天，游览雅尼国家湿地公园，雅鲁藏布大峡谷。

雅尼国家湿地公园位于林芝市米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处。我们沿着泥洋河通过雅鲁藏布江大桥进入219国道，雅尼国家湿地风光展现在我们面前。

雅鲁藏布江畔。

雅鲁藏布大峡谷位于西藏自治区东南部，雅鲁藏布江下游河段，位于林芝市境内。峡谷全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，雅鲁藏布大峡谷被认为是世界上最长、最深的峡谷，是世界仅存的一块处女地，被誉为“人类最后的秘境”。1994年雅鲁藏布大峡谷被论证为世界第一大峡谷。

雅鲁藏布大峡谷第一站：大渡卡。

大渡卡，是雅鲁藏布大峡谷的起点，也是雅鲁藏布大峡谷入口处的地标。曾经是工部首领的庄园城堡，后来在战火中被摧毁。在这里可以全面地看到魔湖广阔的江面和处于江心的魔鬼岛，欣赏峡谷美丽的景色。

头戴防蜜蜂蛰伤的防蜂帽。

图片中圆圈之处就是魔鬼岛，据说这个岛下面镇压着魔鬼首领巴洛拉的心脏，因此这片区域叫魔湖。岛上小房子里面供奉着红教的创始人莲花生大师。这个岛很神奇，不管下多大的雨，涨多大的水，它从来没被淹没过。

这里是大峡谷起点的一个祈福台，人们在这里面向南迦巴瓦峰祈福。

南迦巴瓦峰海拔7782米，是东喜马拉雅山脉的最高峰，它的脚下是雅鲁藏布大峡谷，它是西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称，被誉为“中国最美山峰”之一。它三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，也被称为“羞女峰”。据说一年中人们只有50天左右能见到它，10人九不遇。

照片圆圈中的山峰就是南迦巴瓦峰，这是我从西藏所有能看到南迦巴瓦峰地方拍摄的照片中唯一一张拍到的南迦巴瓦峰照片，其它可看南迦巴瓦峰的地方，它均被云雾笼罩。如果不是景区导游拉着我们长时间听她讲祈福该怎样做，也许能拍到无云雾缭绕的整个南迦巴瓦峰，也许这张照片就是此峰露出的最佳时机。总之，我俩有幸看到了此峰，是我们的运气。愿从今以后我所爱的人和爱我的人都好运连连，健康平安，幸福快乐！

雅鲁藏布大峡谷景区游客中心拍摄的南迦巴瓦峰布景相片，拍摄地与我拍摄的南迦巴瓦峰地方不同。

雅鲁藏布大峡谷第二站：爱情广场。

爱情广场是集婚摄、娱乐、休闲、观光等为一体的综合性愛情主题广场。有情比石坚、千年古桑、爱情花海等景点，比较受情侣游客的青睐。

千年古桑，树龄1450多年，它枝叶茂盛，年年开花，在当地被人们视为幸福、美满、长寿的象征。

这是一块黑色的巨大岩石夹缝中长出的一颗象征着爱情的桃树，有一个动人的爱情传说故事，这棵桃树被称之为“情比石坚”。

雅鲁藏布大峡谷第三站：观山台。

这里是近距离观赏南迦巴瓦峰的最佳地点，遗憾的是南迦巴瓦峰始终被一片厚厚的云层盖住，看不到南迦巴瓦峰的壮美景像。好在第一站大峡谷起点处南迦巴瓦峰露出峰顶的一瞬间被我抓拍到云雾半遮面的它，也算是幸运游客，小有收获。

观山台前白云一大片，南迦巴瓦峰完全被笼罩。

雅鲁藏布大峡谷第四站：亲水台。

高山牧场骑马。

体验藏族工布响箭。

林芝第三天：参观藏寨及银器工艺品，探访藏民家庭，返回拉萨。

有缘千里来相会。我身边的大个子，是我们去甘肃青海认识的同团武汉游客朋友，这次不约而同又来到了西藏，他是经视旅行团报的名，行程跟我们一样。相逢的人总会再相逢，在西藏多个地点我们多次碰到。

这是参观藏寨银器工艺品门前。

藏族村落被大山包围，藏式的房屋，矗立的白塔，金色的转经筒，安静的藏寨，这里显现了传统的藏式文化。

转经筒转的是信念信仰，转的是内心的虔诚，转的是美好的希望。愿我们都无病无灾，平安吉祥，健康幸福！

具有浓厚藏式风格的民居，恬静祥和，庭院干净整洁。

藏民屋内不能拍照。家里设有佛堂，供奉着唐卡，酥油灯长明，藏香袭人。屋内灶堂前老人背着幼童不断添着柴，粗长的树枝烧得火旺，充满了烟火气，也温暖着我们。长条桌上摆放着大小不一的银碗银器，这是藏民家庭必需品。我们喝着酥油茶，吃着糌粑饼，听卓玛讲家乡的变迁，藏民的纯朴和善良令我难忘。

返回拉萨途中，在邦杰塘服务区，来时天气还好好的，打了个开水，瞬间下起了大雪，离开时，太阳又出来了，这大概是西藏独特的天气吧。

在西藏全程旅游中，天气都很好，只是这一天，来了个小插曲。

拉萨藏王宴，与藏族同胞一起联欢。

从林芝回到拉萨，行程已过半，接下来两天就是游览拉萨各景点。

景点一：羊卓雍措。

羊卓雍措，简称羊湖，是一个高原堰塞湖，位于西藏山南地区，离拉萨西南约70公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖，湖面海拔高达4441米，面积达600多平方公里，湖岸线总长250公里，无论在哪个角度都无法看到其全貌，是西藏三大圣湖之一。羊卓雍措湖水颜色会随着环境的变化而变得色彩斑斓，藏民用“天上的仙境，人间的羊湖”来赞美她。

羊卓雍措，碧玉如镜，映照着蓝色的天空、柔软的白云和高耸的雪山，如同一颗璀璨的明珠，静谧地镶嵌在西藏高原的怀抱中。羊卓雍措的湖光山色之美让人心旷神怡，流连忘返。

离开羊卓雍措，沿着地势险峻的盘山公路一路下山，大自然的鬼斧神工似乎将所有的险阻和壁垒都刻画在这绵延起伏的山脉之中。

景点二：药王山。

药王山是西藏圣山之一，海拔3725米，与布达拉宫咫尺相对，是藏医的发源地，山上供有药王菩萨。从吐蕃王朝建立之初起，延绵1300多年，在药王山长达近两公里的山崖上，雕满了各种各样的石刻造像，这些造像大小不一，题材广泛，内容丰富。

药王山的观景台，是50元人民币背景图拍摄地，也是布达拉宫最佳观景点。

药王山与布达拉宫所在红山，原有低矮丘陵相连，修路时挖平小段，现在两者之间隔着一条马路，但红山的神脉在信徒眼中不能被中断，于是两山之间用经幡在马路两边的白塔上相连。每年藏历年来临时，虔诚的信徒都要来此将新幡挂上。

景点三：布达拉宫广场。

布达拉宫广场位于西藏拉萨市布达拉宫正对面，是世界海拔最高的城市广场。原名劳动人民文化宫广场，1995年进行了改扩建，是一座融休闲、文化、集会等多功能为一体的现代化广场，也是世界文化遗产——布达拉宫建筑群的重要组成部分，是中外游客集中观光的旅游景点之一。

广场南边矗立着西藏和平解放纪念碑。

景点四：布达拉宫。

布达拉宫位于拉萨市中心的红山之上，海拔3700米。始建于公元7世纪藏王松赞干布时期，距今已有1300年的历史。布达拉宫的基本面貌，主要是公元17世纪五世达赖喇嘛时期重建的白宫及其圆寂后修建的红宫，此后历代达赖又相继扩建，终成布达拉宫今日之规模。它是历代达赖喇嘛的住息地和政教合一的中心，是藏传佛教圣地和西藏历史文化的象征。1994年被列入世界文化遗产。

来到布达拉宫，它依山垒砌，迂回曲折，同山体融合在一起，庄严神圣，宏伟壮观。近距离接触它，有一种无形的力量震撼着我，踏上布达拉宫的每一步、每一个台阶都让我感受到千年的沉淀与历史的厚重。

登上布达拉宫，俯瞰整个拉萨城，远处的雪山、布宫广场上的西藏和平解放纪念碑，布宫山后的龙王潭……雪域高原的壮观美景尽收眼底。

龙王潭。

排队等待进布达拉宫内部参观，布达拉宫内禁止拍照。

走进布达拉宫，内部廊道交错，空间曲折莫测，内心感受无以言表，只能用心去聆听，去观看，去感悟。宫内主要有供奉五世、七世、八世、九世、十三世达赖喇嘛的灵塔殿、宫殿、佛殿、经堂等，还有无数的壁画、佛塔、塑像、唐卡、佛教艺术品等。这些历史文物绚丽多彩、金碧辉煌，是一场视觉的盛宴，也是一次心灵的洗涤，它是历史的见证，更是人类的瑰宝。

景点五：大昭寺。

大昭寺是一座藏传佛教寺院，位于拉萨老城区中心八廓街内，由松赞干布所建造，为西藏境内现存最辉煌的吐蕃时期名胜古迹之一。大昭寺距今已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位，是各教派共尊的神圣寺院。2000年，大昭寺作为布达拉宫的扩展项目被列为世界文化遗产。

大昭寺与布达拉宫一样不能拍照，内有许多珍贵的文物，其中最著名的是释迦牟尼佛像，据说是由文成公主从唐朝带来的。大昭寺还保存和收藏了许多唐卡、壁画、木雕、佛经和文物等，都是西藏佛教文化的瑰宝。

大昭寺广场。

大昭寺最高层四层天井平台上的金顶层拍摄。

大昭寺金顶。

景点六：八廓街。

八廓街是为了建筑大昭寺，并随着大昭寺的发展而建设和发展起来的，距今已有1300多年的历史，是拉萨城的发源地。八廓街呈多边的环形，四通八达，为该区域最重要的朝圣道路，藏族信徒终其一生，只为到藏传佛教的中心寺庙——大昭寺叩拜朝圣，他们严格地按顺时针方向沿着环形路朝拜着走，这里充满了信仰，是拉萨的转经道，藏族人称为“圣路”。

八廓古城内保存有许多古建大院、国家级文物保护单位、国家级非物质文化遗产，是集宗教、文化、旅游、商业为一体的全国乃至世界最具特色和魅力的历史文化街区，是西藏从古至今发展的历史缩影。

清政府驻藏大臣衙门旧址陈列馆。

来到西藏，我感受到了信仰的力量，在布达拉宫、大昭寺、八廓街，看到朝拜者双手合十“五体投地”的虔诚叩拜，他们用身体丈量着大地，心中有信仰，脚下有力量，每一步都是走向精神圣洁的一次洗礼，是从内心深处产生的文化认同和精神力量。

布达拉宫宫墙外的父子俩。孩子不让游客拍照，说是为他生病的母亲祈福的。我们停止了拍照，主动伸出援手，略表心意。

朝拜者在大昭寺门前磕长头，浓厚的宗教信仰让我肃然起敬。

西藏不仅海拔高，而且灵魂干净，真是一个缺氧不缺信仰、净化人心灵的净土。

旅行的时光总是美好而短暂，西藏之旅完美结束。一段神圣的旅途，一次心灵的慰籍，不虚此行，终于圆梦。

这次西藏之旅，我亲身体验了西藏的美丽和独特，感受到了西藏的无穷魅力。蓝天、白云、雪山、草地、森林、河流、湖泊、峡谷；金碧辉煌的布达拉宫，庄严肃穆的大昭寺，熙熙攘攘的八廓街；藏民执着的信仰追求，坚韧的生活态度，乐观的生命价值取向。无论是对自然的敬畏、‌对人文的尊重，‌还是对生活的热爱，‌西藏都给予了我深刻的启发和感悟。人这一辈子是场修行，短的是旅行，长的是人生，人生的美好并不在于拥有多少物质财富，而在于内心的满足和感恩，心之所向，便是灵魂归处。

西藏之旅，对我的身体是一次考验，是一次难得的人生经历，是一段难忘的心灵之旅，它将成为我一生中最宝贵的一段回忆和精神财富。

西藏，一个让人永远心驰神往的诗和远方，恭喜自己挑战成功，此生无憾。