预防青少年抑郁症，请做好这些

成功之星

“孩子都有不开心的时候，说抑郁不至于吧！”

　　“青春期嘛，烦躁、不听话是正常的，熬过这段时期就好了！”

　　“少年不识愁滋味啊，现在生活条件好，啥都满足，怎么就抑郁了呢？”

　　“嗯？有那么多抑郁症吗？”

　　很多家长认为孩子怎么可能患上抑郁症，有的家长甚至认为抑郁症不是病，只是有时候孩子们想得太多，太矫情，可真的是这样吗？

　　其实相比成年人患抑郁症的比例，孩子们才是更容易患上抑郁症的人群，中国家长在教育孩子的过程中，往往更重视成绩和成就，对他们的心理问题却常常忽视，甚至是排斥。

经常在网络环境中看到这样的留言：

　　“为什么爸爸妈妈总是逼着我学习，我说不会，考试难，可在他们看来，我就是不爱学习，上课不好好听课，不努力。”

　　“每次都想和爸爸妈妈好好沟通，可他们总说很忙，没时间，让我自己解决问题。”

　　“父母总拿我跟其他孩子比较，可我感觉我也没有这么不堪，我总怀疑自己是不是他们的孩子……”

　　不知道从什么时候开始，孩子和家长之间的鸿沟好像越来越深，有些亲子关系甚至已经发展成“仇人”，不仅家长很苦恼，孩子们也不知道应该怎么办。

　　于是，由于长时间的沟通不畅，再加上孩子们心理不成熟，幼稚加冲动就会慢慢变成焦虑抑郁，最后演变成抑郁症。

　　不难发现，小孩子的抑郁症比成年人更严重，因为他们不可控，思想也不成熟，而成因一般都与家庭因素有关。

　　抑郁症，又称抑郁障碍，属于情感障碍的一种。它有三大核心症状：情绪低落、快感缺失、兴趣减退。比如吃到最爱吃的东西，没感觉；平时是篮球爱好者，对打篮球也提不起兴趣等。

具体到青少年，可能表现为：

　　01.一段时间怎么也开心不起来。

　　02.对周边的事物失去兴趣。（不爱活动和交际，包括对社会关系的冷漠，对亲人、朋友、同学、老师疏远）

　　03.认知功能受到损害。学习记忆力减退、上课及做作业注意力不集中、反应迟钝、创造性下降。

　　04.失眠、食欲不振、体重下降（刻意减肥除外）等生理性异常。

此外，青少年抑郁症症状表现有：

　　成绩可能会明显下降，缺课、注意力不集中或干脆逃课；

　　过度和无情的内疚感，可能会为任何出错的事情责备自己；

　　会经常感到毫无价值或自我认同感低；

　　易怒、容易暴躁，无端发火 ，一点小事不顺心就容易发火；

　　处处与父母对着干，辱骂父母，打砸物品，甚至离家出走；

　　沉迷于手机或电脑游戏。这类孩子很可能是现实生活中已得不到“即刻的满足感”，快感缺失；

　　有的孩子会在矛盾冲突和情绪不好的时候采取自残行为，有的还会反复自残；重者表现为反复的自杀意念及行为。

何为叛逆何为抑郁，怎么区分？

　　我们从青少年的心理发展特点说起。12~18岁的孩子，面临角色同一对角色混乱的冲突，他们正在寻求的就是“自我同一性”（又称“自我认同”）这是一个心理学的概念。

　　就是说，孩子要把自己的各方各面（能力、性格等等）协调整合起来，形成一个不同于他人的统一、完整的自我。这个心智的发展过程中，可能会出现排斥、防御、宽容种种表现，其中的负面情绪就需要家庭、社会、学校的正面疏导。

青春期叛逆

　　更多的是一种指向外部的攻击，比如喜欢违抗家长或者老师的命令，通过冲破一种“束缚”，违反一种“规则”，来树立自己的想法和观念。因此多表现为“不听话”等。

抑郁症

　　更多的是一个指向内部的自我攻击，主要表现在对自我价值的否定和怀疑。出现长时间的情绪低落，兴趣缺乏，注意力不集中等，也可能会有不听话、反抗等和叛逆一样的表现，但本质上还是将矛头对准自己。部分家长对孩子的抑郁会有羞耻感和恐惧，不愿意接受，因此会否认症状而将其理解为青春期的叛逆。

如何区别这两种呢？

　　有个比较容易的办法：看以上症状的持续时间是不是超过了2周。超过了2周就建议就医，寻求专业人士的帮助，作医学诊断，明确是否是抑郁症。

预防抑郁症，请多做这些！

　　成年人有很多方式去释放、排解消极情绪，而青少年，因本身还没有建立完整、独立的人格，心智不成熟，再加上学校的管制、父母的管教、课业的巨大压力、青春期激素水平等多种因素，他们很难自由地、正确地去宣泄情绪，这就更需要来自家庭中最亲近的人的理解与支持。

　　青少年抑郁症不仅是情绪低落，性情无常，它是一种疾病，会对孩子的心理、身体健康造成危害，严重影响学习、生活。让孩子身心健康，我们建议家长多多这么做：

1、多关心、陪伴孩子

　　这里说的关心陪伴，并不只是让孩子吃好喝好，而是要每天抽出时间来（哪怕只有十几二十分钟），和孩子交流，问问孩子学习上的感受，询问孩子的需求（如兴趣、爱好等）。比如：你今天过得开心吗？遇到了什么困难吗？当孩子遇到困难，要明确表示：不要怕，爸爸妈妈永远站在你这边，支持你！

2、多倾听、不要说教

　　孩子在诉说的过程中，不要打断，急着开始批评教育，要耐心听完，在尊重孩子的基础上，积极引导。

3、和孩子一起参加户外活动

　　适当进行户外锻炼，或接触大自然，有助于舒缓情绪，也能加强亲子交流，增进彼此间的信任。

4、营造温馨愉悦的家庭氛围

　　青少年患者中引起抑郁的两大因素，除了学业压力，还有家庭不和睦。父母经常吵架，甚至迁怒于孩子，会直接对孩子的情绪造成影响。

青少年抑郁症

　　青少年抑郁症是一种复杂的疾病，有多种原因。许多不同的因素都可能导致青少年抑郁症的发作。如环境、家族史、身体健康状况、压力等等。

　　但另一方面，青少年时期的孩子在性格、认知还未完全固化，及时地干预、早期发现抑郁症的苗头就比较容易消除抑郁风险，因此，父母应该多注意孩子生活中的一些变化，才能保障孩子的健康成长。

【来源：汝州心理健康服务】