<p class="ql-block"> 2023.10.29 星期日 小雨 阳朔</p><p class="ql-block"> 总日记:856篇 2023第302篇</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 2023年的8月对我是一个纠结的月份，因为2023阳朔铁人三项正在如火如荼的报名之中，我是既想报名参加又怕因为自己实力不够被关在门外，所以一直在纠结。。。。。。当时我是这样评估自己的，跑步应该没有太大问题，因为跑了两年多的步，累计跑量也有四五千公里了，半马全马都跑过。骑自行车嘛我感觉问题也不大，因为从小就会骑自行车，只是很少一次性骑四十多公里而已，我是这么想的既然全名都能坚持下来了，骑四十公里自行车应该可以应付过去。当时最让我头大的是游泳，虽然游泳也是从小就会，也许我说会游泳和别人的会游泳标准不一样，我只能说我在超过我身高的正常水域里一个小时内应该淹不死，而不是像别人说的仰泳、蛙泳、蝶泳，我发现我只会狗爬。。。。。。纠结了差不多一个月，最终我还是选择了报名。</p> <p class="ql-block"> 其实报名后离比赛还有两个多月，本来打算在这两个月里多练一下游泳和骑自行车，尤其是游泳，只是计划赶不上变化。最终我从成功报名到参赛只骑了两次四十公里的自行车，游泳倒是游了不少，隔三差五就往漓江里跑，但是没有教练指导，最终的游泳水平也就那样了。</p> <p class="ql-block"> 比赛的前几天，桂林铁三微信群里热闹非凡，都在讨论怎么去阳朔参加比赛和住宿的事情。绝大部分的铁人们都说开车去，只有几个大神说要骑车去阳朔，似乎玩得起铁三的朋友都不差钱，我是个例外，我本来想约几个朋友租一辆货拉拉前往阳朔，最终没人响应，一个人租一辆货车去阳朔成本确实有点高，所以我只能改变我的出行方式，经过多方打听得知，桂林琴潭车站到阳朔是有快班的，而且自行车可以随车走，太好了！为了确定真假我还专门提前跑了一次琴潭车站问清楚，并留下两位司机的联系方式，我也在比赛前几天定下了住宿的酒店，80块一个晚上。</p> <p class="ql-block"> 比赛的前一天星期六早上六点钟，我在南洲大桥下试了一下水温，游了1.5公里泳，八月初的早晨太阳还没出来时水温有点凉 ，谈不上冷，游起泳来还挺舒服。上午十点钟多我就背上行李骑着自行车前往琴潭车站，因为我住在桂林北站附近，从我家到琴潭车站约12㎞，而且我的行李有点重，所以我骑自行车将近用来一个小时，来到琴潭车站时，我浑身上下都湿透了，八月初的中午还是非常热的。当我坐上车的那一刻我心里的石头终于落下来了。</p> <p class="ql-block"> 一个半小时后我终于到了阳朔，领参赛物资的地方在阳朔中学，离下车的地方没有多远，骑车大约十来分钟，但是领参赛物资之前要先做深水测试，所以来到阳朔中学后只能领一张深水测试卡，持此卡到龙头山码头进行深水测试。我也有点恐惧深水测试的，因为我一只手配合两只脚踩水30秒还行，但是深水测试的要求是双手过头用脚踩水30秒，桂林跑吧的一位跑友和我说不做深水测试也可以，而且她们已经通过了，可我到了现场后发现并不是她说的样子。深水测试对会游泳的朋友来说实在是太简单了，可对不怎么会游泳的人来说可是难如上青天。深水测试前要换上泳衣戴上泳帽泳镜还有系好跟屁虫，按顺序排队一一测试，轮到测试时你可以先下水，适应一下水温，调整一下心态，等到你觉得可以测试后举手示意考官即可，我还算马马虎虎，只是到最后两三秒时差点坚持不住了，还呛了两口水。在我傍边测试的那个女的有点惨，连测了三次都没通过，这时考官也很为难，谁叫人家是女的，好像还是个美女，最后也睁一只眼闭一只眼的给过了。。。。。。深水测试合格后又得返回阳朔中学领参赛物资，参赛物资包含：1个打铁布质背包、3个塑料袋换项包、1个泳帽、1张胸号码牌、1张自行车坐立杆号码牌、3张换项包号码牌、2张红色手环、2张蓝色手环、1张头盔号码牌、2张防水号码牌（白底黑字镜像数字那张纸，*注意：这个号码牌很多人都使用失败了，这个号码牌使用前不能沾任何一点水，上面的字遇水就掉，一般贴在同一侧的手和脚上，贴之前一定要保证手脚和号码牌干燥，当确定好粘贴的位置后先用胶固定好，固定胶本身自带，最后用水打湿号码牌即可，如果万一这个号码牌弄不上去也不用着急，因为下水游泳前还有志愿者帮你补手和脚上的号码，只不过这次是用油性笔写上去，样子没那么好看而已）、2支能量胶、1个计时脚环（不是一次性的，比完赛后要主动交回）。往年的跟屁虫是由组委会统一发放的，但是今年不知道什么原因不发了必须自带。自行车的要求挺多的，反正撑脚和水壶架都不能装，挂在自行车横梁的储物袋有的工作人员说不能装 ，有的说没有这一条规定，反正我的储物袋没有拆，自行车8该拆的拆、该卸的卸，如果不懂就问现场的工作人员，很多大神们喜欢在自行车上用胶带缠满了能量胶，有的铁友习惯穿锁鞋，存车之前锁鞋是必须卸掉的。所有的都准备妥当后就可以存车了，包括外面需要跑路的事情，不然的话存了自行车再想办什么事只能打的了，因为自行车一旦存进去以后在比赛之前是不允许再拿走的。每个换项包里该装什么？我第一次参加铁三完全蒙圈，刚开始我一个换项包都不存全背身上，这是大错特错的。后来通过不断的询问现场的工作人员才大概弄明白，T1换项包的作用：这个包是装你游泳之前换下的所有东西，比如说：衣服、手机，铁三比赛全程是禁止使用手机的，但是还是看到有人用、钱包、钥匙、鞋子等等一切游泳后骑自行车前不需要的东西，这个包放在游泳起点的存包处，组委会负责运往终点。T2换项包的作用：游泳完后是骑行，有的铁友骑行有专门的骑行服和骑行鞋,即使没有专门的骑行鞋，也要有普通的鞋子，因为不太可能光着脚丫骑自行车，说白了T2换项包就是把游泳后不需要的东西换下，把骑行需要的东西换上，然后T2换向包放在原地就好了，组委会会把T2换项包运往终点。T3换项包的作用：这个包装跑步衣服、跑鞋、袜子（有的人忘记带袜子，最后脚都磨破了，所以一定要记得带袜子而且不要装错换项包）、干毛巾等等，这个包除了装跑步需要的装备，还有骑行后换下的东西都往里面装，有的人为了减少换项时间，一套铁三服干到底，我就是一套衣服干到底的，这是个人习惯问题了，运动员只需把需要的带上不需要的东西留在换项包里就好了，组委会会把所有的换项包运到终点。</p> <p class="ql-block"> 把自行车存完后已经快到下午五点钟了，这时刚好偶遇桂林跑吧的几位跑友，大家一起逛了逛拍了些照片，晚上六点钟没到大家解散各自忙各自的事情去了，因为晚上七点钟在交椅山庄还有一场赛事介绍答疑会，后来不知道什么原因会议竟然延迟的将近一个小时，会议前前后后开了将近一个半小时，会议主要介绍明天安全事项、比赛水陆路线和规则，感觉每一项比赛要求都是非常的严格，开完会后都快晚上十点钟了。回到酒店洗了个澡，整理一下个人物品，晚上十一点钟还没到就上床准备睡觉了，可能是有点紧张、有点害怕、有点不知所措翻来覆去就是睡不着，就这样迷迷糊糊的也不知道过了多久，实在太困了终于睡着了，好不容易睡着了却在凌晨3点钟被几只蚊子给闹醒了，这一下彻底睡不着了，在床上胡思乱想的赖到四点钟，这时闹钟响了，赶紧起床，之前说过我昨天一个换项包都没存，所以我还有机会把我的换项包拿到阳朔中学去存起来。走出酒店的大门，发现外面已经下雨了，看样子应该下了有些时间了，凌晨四点多钟阳朔的街道上稀稀拉拉就几个人，也没看到出租车，只能走路去阳朔中学，不过还好从我住的地方到阳朔中学大约半小时。没走多久衣服就被淋湿了，被雨水淋湿后的身子感觉凉飕飕的，我发现阳朔的大街小巷大部分的房子不是做饮食的就是做住宿的，我原来以为阳朔铁三的前一天阳朔的住宿会很紧张，后来到了之后却大大出乎我的意料，阳朔的住宿吞吐量大得让你怀疑人生，别说小小的一个铁三，就算这样规格的两个铁三同时举行我认为阳朔住宿也毫无压力。来到阳朔中学把我的T2、T3换项包放好，然后再徒步去龙头山码头，半路上吃了二两桂林米粉。来到龙头山码头是已是早晨六点半钟，这时大铁全程马上就要出发了，标铁好像是八点钟出发。出发前很多铁友把鞋子都丢了，因为游泳不需要鞋子还会增加负担。我是把拖鞋装在跟屁虫里面，下水之前必须戴好官方发放的泳帽和自备的跟屁虫，不然严禁下水，这时雨还在下，淅淅沥沥的确实有点凉飕飕的。人群中不断的有铁友在问能不能穿胶衣？工作人员明确的告诉大家，今天的水温、气温都在正常范围之内，是不允许穿胶衣的，但是说归说，最后还是有就位铁友穿了胶衣，具体穿胶衣的能不能参加比赛我就不知道了。因为参加标铁的人数比较多只能是分批下水，好像快9点钟了才轮到我下水，刚下水的时候确实感觉有点凉，但是游上两三百米就好了，因为没有见过这种场面，所以我还是非常紧张的，加上昨天晚上的沟通会上说过禁止抱着跟屁虫漂行，但是现场的漓江上成百上千人，而且现场的工作人员稀稀拉拉就几个，除了一些大神和小神外，下水没到半小时，个个都抱起了跟屁虫漂行，看到这个样子我也管不了那么多了，我也就那样游游漂漂、漂漂游游，漓江的水确实非常急，你不想走都刹不住，即使不会游泳也可以飘得很快。而且有几个地方河床还很浅，只有肚脐高的水深。一路都很顺畅，就是到准备上水那三四百米的地方水有点深，而且水流速也不大，所以只能游，我的最后游泳成绩是33分钟多一点不到34分钟，只是多喝了几口漓江的水。</p> <p class="ql-block"> 从上水的地方到T2换项区大概要走路三四百米远的路，一路上都有红地毯，光着脚丫踩上面也不扎脚。换项完成以后迅速来到自己的停车区找到自己的自行车，这时还不能骑自行车的，必须把自行车推到上车线的位置才给上车骑行。刚刚游完泳又经过几百米的紧张奔跑，还是有一点点累的，推自行车时也是一路小跑，来到骑行线后急忙骑上自行车一路狂奔。这时天上还在下着小雨，也许是昨天晚上没睡好，也许是自己的体能有所欠缺，刚开始时骑行的速度在25公里每小时左右，可是骑着骑着感觉体力就跟不上了，速度也掉到20以下，骑行时的补给站很少，只是在宽阔拐弯的地方或在掉头的地方有，骑行一共大概有四五个补给站。骑行到了最后的10公里时，感觉都快要崩溃了，又累又困又饿骑着自行车都差点睡着了，经过一个小时42分钟的艰苦奋斗，超过规定时间2分钟终于完成了骑行任务。</p> <p class="ql-block"> 其实在T3换项区时我根本就没更换任何东西，只是快速的将自行车推到存车处，然后就马上进入跑步了，经过艰苦的骑行，到跑步时已经是累得不行了，当时我都有点神志不清了，整个人只是机械性的跟随着前面的跑友跑着，配速也是时快时慢，其实跑到这时好多跑友的实力都相差无几了，偶尔被几位跑友超过偶尔又反超几位跑友，不过跑步时的补给站倒是挺多的，平均两公里左右就有一个，而且补给站的补给物资非常丰富， 各式水果、水、运动饮料、能量胶应有尽有，堆积如山，铁人三项和普通马拉松的补给就是不一样，铁人三项虽然报名费比马拉松贵不少，但是补给对得起这个价钱。因为实在是太困太累了，所以每个补给站都尽量的吃点喝点，能量胶到了最后根本就没有任何作用了，跑步终于在52分36秒完成，理论跑步距离应该是10公里，但是通过运动手表测量只有9公里多一点点，9.2公里左右。今天的雨就从来没有停过，淅淅沥沥的从早上下到现在。今天不管多困多累，终于在这个时候安全圆满的画上了一个句号。</p> <p class="ql-block"> 最后我个人的感受是：其实完成一个标铁和完成一个全程马拉松的体力消耗差不多。人生就是一场修行，人生更是一场体验，人生不在乎你活了多长，而在于你活得多宽。我认为人活在世上只要不违法乱纪，只要不触犯触碰道德的底线，所有的事情想做就去做吧！人生因为太多的经历将变得丰富多彩，而且铁人三项是有年龄限制的，超过60岁就不允许参加了。著名企业家马云先生曾经说过这样一句话：不要等到老的时候，不是后悔做了什么事而是后悔没做什么事！</p>