【早安美友】晨读活动（二）

卓娅

（虽然活动止于22日，为保持完整性会继续）

【早安美友】7月23日。今天晨读了《弟子规》。或饮食 或坐走 长者先 幼者后 长呼人 即代叫 人不左 己即到 解说：良好的生活教育要从小培养，不论用餐、就座或行走，都应该谦虚礼让，长幼有序，让年长者优先，年幼者在后。长辈有事呼唤人，应代为传唤，如果那个人不在，应该主动去询问有什么可帮忙的，不能帮忙时代为转告。

【早安美友】7月24日。今天晨读了《弟子规》。称尊长 勿呼名 对尊长 勿现能 路遇长 疾趋揖 长无言 退恭立 解说：称呼长辈，不可以直呼姓名。在长辈面前，要谦虚有礼，不可以炫耀自己的才能。路上遇见长辈，应向前问好。长辈没说话时，即恭敬退后站立一旁，等待长辈离去。

【早安美友】7月25日。今天晨读了《弟子规》。骑下马 乘下车 过犹待 百步余 长者立 幼勿坐 长者坐 命乃坐 解说：（古礼：不论骑马或乘车，路上遇见长辈均应下马或下车问候，并等到长者离去约百步之遥，才可以离开。）现解：不论骑车或乘车，路上遇见长辈，若方便停车，应下车问候，并询问是否需要搭便车。若长辈要离去，则目视长辈离去钓百步之遥，才可以离开，这是敬老尊贤的表现。与长辈同处，长辈站立时，晚辈应该陪着站立，不可以自行就坐；长辈坐定以后，吩咐坐下才可以坐。

【早安美友】7月26日。今天晨读了《弟子规》。尊长前 声要低 低不闻 却非宜 进必趋 退必迟 问起对 视勿移 事诸父 如事父 事诸兄 如事兄 解说：与长辈交谈，声音要柔和适中，但回答的音量太小让人听不清楚，也是不恰当的。有事要找尊长时，应快步向前；离去时，必须稍慢一些才合乎礼节。当长辈问话时，应当起立回答，专注聆听，眼睛不可以东张西望，左顾右盼。伯父母、叔父母、岳父母以及他人之父母尊长，要如同对待自己的父母尊长一般的孝顺恭敬。对待堂兄姊、表兄姊、义兄姊以及他人的兄姊，要如同对待自己的兄姊一样的友爱尊敬。古语云：四海内皆兄弟，天下人当同胞。

【早安美友】7月27日。今天晨读了《弟子规》。谨 朝起早 夜眠迟 老易至 惜此时 晨必盥 兼漱口 便溺回 辄净手 解说：每天应早起，必要时甚至适当推迟睡眠时间，岁月不待人，青春要珍惜，所谓少壮不努力，老大徒伤悲，要把握光阴及时努力。早晨起床后，必须洗脸、刷牙、漱口，使精神清爽，让一天有一个好的开始。大小便后，一定要洗手，养成良好的卫生习惯。

【早安美友】7月28日。今天晨读了《弟子规》。冠必正 纽必结 袜与履 俱紧切 置冠服 有定位 勿乱顿 致污秽 解说：要注意服装仪容的整齐清洁，戴帽子要端正，衣服扣子要扣好，袜子穿平整，鞋带应系紧以免被绊倒，一切穿着以稳重端庄为宜。回家后衣、帽、鞋、袜都要放置定位，以免造成脏乱，要使用的时候又遍寻不着。

【早安美友】7月29日。今天晨读了 《弟子规》。衣贵洁 不贵华 上循分 下称家 对饮食 勿炼择 食适可 勿过则 解说：穿衣服需注重整洁，不必讲究昂贵、名牌、华丽。穿着应考量自己的身份及场合，更要衡量家中的经济状况，才是持家之道。日常饮食要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃肉，不要挑食，不可以偏食，三餐常吃八分饱，以免增加身体的负担，危害健康。

【早安美友】7月30日。今天晨读了《弟子规》。年方少 勿饮酒 饮酒醉 最为丑 步从容 立端正 揖深圆 拜恭敬 解说：过量饮酒有害健康，易使人失去理智，尤其是青少年，未成年以前不可以饮酒，成年人饮酒也不要过量，喝醉时疯言疯语，丑态必露。招人耻笑。甚至会惹出许多事非。走路时步伐应当从容稳重，不慌不忙，不缓不急，站立时要端正，抬头挺胸，精神饱满，不可以弯腰驼背，垂头丧气。问候他人时，不论鞠躬或拱手都要真诚恭敬，不能敷衍了事。

【早安美友】7月31日。今天晨读了《弟子规》。勿践阈 勿跛倚 勿箕踞 勿摇牌 溪揭帘 勿有声 宽转弯 勿触棱 解说：进门时不要踩在门槛上，站立时身体也不要歪歪斜斜的，坐的时候双脚不要向外任意伸展，更不可以随意抖动双腿，这些都是很轻浮傲慢的举动，有失君子风范。进入房间时，不论揭帘子或开门，动作都要轻缓，避免发出声响。走到转角处时，应小心慢行，以免撞到墙角或物体的棱角而受伤。

【早安美友】8月1日。今天晨读了《弟子规》。执虚器 如执盈 入虚室 如有人 事勿忙 忙多错 勿畏难 勿轻略 解说：拿空的容器时，要像里面装满东西一样，小心谨慎以免摔碎、打破。进入无人的房间，也要像有人在一样，不可以随便。做事不要急急忙忙、慌慌张张，因为忙中容易出错。不要畏苦怕难而犹豫退缩，也不可以草率敷衍应付了事。

【早安美友】8月2日。今天晨读了《弟子规》。斗闹场 绝勿近 邪僻事 绝勿问 将入门 问孰存 将上堂 声必杨 解说：凡是容易发生争吵打斗的不良场所，如赌博、色情等是非之地，要拒绝涉入，以免受到不良影响及招惹是非。一些邪淫荒诞的事也要摒绝，不听、不看，不要好奇的去追问，以免污染自己善良的心性。要进入别人家之前，应先问：《有人在吗？》不要冒冒失失就跑进去。进入别人家的客门之前，应先提高声音询问，让屋内的人知道有人来了。

【早安美友】8月3日。今天晨读了《弟子规》。人问谁 对以名 吾与我 不分明 用人物 须明求 倘不问 即为偷 借人物 及时还 后有急 借不难 解说：如果屋里人问：“是谁呀？”应该回答我们的名字，而不是光喊：“我！我！”让人无法分辩你是谁。借用别人的物品，一定要事先讲明请求允许，如果没有事先征得同意，擅自取用就是偷窍的行为。借来的物品要爱惜使用，并准时归还，以后若有急用，再借就不难。

【早安美友】8月4日。今天晨读了《弟子规》。信 凡出言 信为先 诈与妄 奚可焉 话说多 不如少 惟其是 勿佞巧 解说： 开口说话，诚信为先，答应他人的事情，一定要遵守承诺，没有能力做到的事不能随便答应，至于欺骗或花言巧语，更是万万不可！话多不如话少，话少不如话好。说话要恰到好处，该说的就说，不该说的绝对不说。立身处世应该谨言慎行，谈话内容要实事求是，所谓“词，达而已矣！”

【早安美友】8月5日。今天晨读了《弟子规》。奸巧语 秽污词 市井气 切戒之 见未真 勿轻言 知未的 勿转传 解说：不要说花言巧语、谄言媚语、奸诈取巧、粗俗污秽的话语，街头无赖粗鄙的语气流习，都不可以沾染。任何事情在没有看到真相之前，不要轻易发表意见。对事情了解得不够清楚明白时，不可以任意传播，以免造成不良后果。

【早安美友】8月6日。今天晨读了《弟子规》。事非宜 勿轻诺 苟轻诺 进退错 凡道字 重且舒 勿急疾 勿槟糊 解说：不合义礼的事，不要轻易答应，如果轻易答应，到时做不到，会使自己进退两难。讲话时口齿要清晰，咬字要清楚，慢慢讲，不要太快，更不要语言不清。

【早安美友】8月7日。今天晨读了《弟子规》。彼说长 此说短 不关己 莫闲管 见人善 即思齐 纵去远 从渐跻。解说：遇到有人在说三道四，听听就算了，要用智慧判断，不要轻易受别人影响。与自己无关的事不要去干涉，以免介入别人不必要的是非。看见他人的懿德善行，要立刻想到去学习看齐，纵然目前能力相差很多，也要下定决心，逐渐赶上。

【早安美友】8月8日。今天晨读了《弟子规》。见人恶 即内省 有则改 无加警 唯德学 唯才艺 不如人 当自励 解说：看见别人有邪思恶行，要反躬自省，检讨自己是否也有这些缺失，有则改之，无则加勉。每个人都应当重视自己品德学问和才能技艺的培养，如果觉得有不如人的地方，应当自我惕励、奋发图强。