<p class="ql-block">在学校经常乐跑，有时候成绩没有录上，不过身体是自己的，一定的锻炼会让自己的身体更加健康</p> <p class="ql-block">在家里也要经常跑步，锻炼身体</p> <p class="ql-block">坚持跑步的好处</p><p class="ql-block">1. 长时间的坚持跑步可以增强心肺和免疫力，提高免疫力，预防疾病</p><p class="ql-block">2.长期坚持跑步可以改善睡眠，提高睡眠质量，减少失眠的发生。</p><p class="ql-block">3.长期坚持跑步对心脏有好处，预防各种心脏病。同时，长跑还能促进血液循环。4.长期坚持跑步可以改善视力，让眼睛得到放松休息，减少近视的概率。</p><p class="ql-block">5.跑步可以帮助释放紧张和焦虑，减轻压力，提高心理健康。当你跑步时，身体会分泌出多巴胺和内啡肽等快乐荷尔蒙，这些物质可以改善心情，带来愉悦感</p> <p class="ql-block">上半学期在学校也经常在乐跑</p>