群山似海波涛涌，满是淸凉。闪烁湖光，黄水逍遥步画廊。五十周年同窗会，寿菊芬芳。相见言长，祷祝馨香福寿康。

金玉良言（金大侠）

@所有人 🌹🌹各位同学，大家好！😊😊 已入三伏，黄水避暑正当季，也是师生黄水相遇时。经与部分同学商议决定：原忠师76级同学举办一次《五十年前忠师相遇为同学，五十年后相遇黄水叙旧谊》的老来乐联谊活动。时间：2024年8月8日上午9点半（时间一天）；地点：黄水镇川鄂街“八角香”餐厅；（已定）原则：自愿报名，消费AA制；同时，欢迎家属参与活动。请同学们量力而行，注意安全，做好自我保护措施。 76级联络组 2024.7.28.（注：同学们，还有报名接龙的尽量在8月6日前完成）🌹🌹🍀🍀🌺🌺 参加忠师76级联宜会报名接龙表：1. 李永英2. 余家新3. 谢广生4. 万元明 2人5. 李凤华6. 绿叶7. 叶子8. 李文慧9. 方德鹤10. 胡隆权11. 邹雅辉12. 冉平隆13. 方元14. 陈代静15. 李瑞华2人16. 谭新安 2人17. 张宗贤18. 平平安安19. 李瑞华20. 何德平21. 王书柏22. 谢树华23.黄大林24.付啟明25.徐彪26.朱敏 2024年夏黄水忠师76级同学老来乐联谊活动流程一、上午9点40分前进入“乡伴树山”农家乐；二、上午10点，联谊活动开始；1（讲话。）2节目主持单：同学们，大家好！50年前，我们迎着朝阳怀惴青春的梦想，踏进忠师大门相遇而成为同学。50年后的今天，我们相遇黄水。无情的岁月，带走了我们的青春年华，满头白发见证人生旅途的艰难。我们在风中，在雨中，在艰难困苦中，在每次成功的欢笑中，渐渐的老了。回首年少的美好与青春激情的涌动，中年成功的奉献，就象一部书写尽人间芳华，就象一首歌深情而优雅。走过的路是永远不会消失的记忆，青春期望的交响也会在夕阳中远古。最美不过夕阳红，夕阳的晚晴，如日落前的彩虹，虽不会有霞光万道，却也绚丽多彩。步入老年的我们，更要珍惜人生的美好时光，快乐的度过宝贵的每一天，想唱就唱，想舞就舞，想写就写，用毕生的精神书写七彩的人生，浪漫夕阳有我们的身影。大千世界，有我们的呐喊，在晚年的健康和欢笑中，为不悔的人生画上圆满的句号。 合唱：①我们走在大路上。②我的祖国；③我们的生活充满阳光。 女声表演唱《相遇》。表演者：到会女同胞…… 小品，招聘。表演者，…… 歌伴舞，说句心理话。表演者：…… 男女对唱，夫妻双双把家还。表演者：…… 新疆舞，表演者：……歌伴舞，敖包相会。表演者：…… 全体齐唱：难忘今宵。三、共进午餐；四、下午自由活动：如棋牌活动、观光山水、养老生活交流等。五、共进晚餐六、忠师76级同学老来乐联谊活动结束。注：节目单中间的省略号，表示还没上节目的同学，请即时报上来穿插安排在其中。人人参与，说、唱、跳、笑哭、逗乐等不拘形式，但内容一定要积极健康向上，不低级庸俗，每个节目只能在三分钟之内完成。 还有更点赞的，我们的谢广生同学为这次聚会购置了长4米多近5米，宽0.7米的《忠师76级同学联谊会》大会标；还为参会同学置办了纪念品：每人一个塘瓷盅，并印上50年同学会纪念的字样。 七律 五十年同窗会长江侧畔丽黉宫，卧虎藏龙绿荫中。四面靑春男荟萃，八方曼妙女花丛。春风桃李娱两载，夏雨园林润无穷。五十年来情不忘，万众同诚晚霞红。徐彪2024.8.8 书上说：“我们争不过岁月，也跑不过时间，唯有以自己喜欢的方式，活好每一个日出日落。”在有限的生命中，过好柴米油盐的日子，也不忘追求山川湖海的美丽。人生这条路怎么选都有遗憾，无论怎么走，都充满了未知和无常。人生跌跌撞撞，起起伏伏，不要在平坦时狂妄，也不要在低谷时沮丧。天空下每一个生命，都有自己的梦，我们都在其中慢慢长大。 黄水旅游度假区位于重庆市石柱县黄水镇，面积16.4平方公里，距动车黄水站（原沙子站）30.5公里，距沪渝高速公路河源（冷水）出入口23公里，重庆主城230公里，周边有重庆江北、万州五桥、黔江和湖北恩施四大机场。旅游度假区有丰富的自然景观资源。在苍茫浩瀚的原始森林中，山川峡谷、湖泊溪流、田园花海、传统村落等美景密布:其森林覆盖率达85%以上，负氧离子含量平均每立方厘米达3000个以上;夏季平均气温21℃，是著名的康养避暑胜地，全年适宜旅游度假时间长达220天。 美丽多彩的黄水黄水的日出日落千般模样，黄水的云卷云预万般变化。黄水的山川河流绰约多姿，黄水的森林花草风情万种。多彩的黄水无论何时何处，都是一道美丽迷人的风景。还有那土家大舞台的群星节目，月亮湖的水上飞人精彩表演，天上黄水大剧场的万人摆手舞，土家风情街的千人长桌宴……好看的、好玩的、好吃好喝的；要啥有啥，安逸！安逸得很！更有那不要钱的自然空调，清新的空气，悠悠的凉风，好爽好爽噢！安逸！霸道惨了呵！ 淡淡的喜欢最长远，深深的懂得最温暖！无论亲情，友情还是爱情中，与懂得的人同行，相处起来都是件极其愉悦的事情。你懂我的奔赴疲惫，我懂你的喜悦伤悲，你懂我的欲言又止，我懂你的言不由衷，快乐可时以分享，忧伤时可以分担，相互滋养，彼此欣赏，即使偶尔天涯路远，灵魂也能相依相惜，自有一种贴心的暖意。 健康与快乐，生活的真谛。感恩遇见，珍惜每一天的健康与快乐。健康的身体和快乐的心灵，是我们实现人生价值的双翼。拥有健康和快乐，我们才能展翅高飞，实现自己的人生价值。让我们以健康的身体和快乐的心灵，迎接每一个充满希望的清晨。每个清晨，都是新的开始，让我们以健康和快乐，迎接每一个可能。健康是福，快乐是金，拥有它们，我们就是生活中的富翁。让我们的生活，像阳光下的花园，充满健康和快乐的芬芳。健康的身体是实现梦想的船，快乐的心灵是引领方向的帆。健康和快乐，是我们生活中的灯塔，指引我们走向光明的未来。 淡淡的喜欢最长远，深深的懂得最温暖！无论亲情，友情还是爱情中，与懂得的人同行，相处起来都是件极其愉悦的事情。你懂我的奔赴疲惫，我懂你的喜悦伤悲，你懂我的欲言又止，我懂你的言不由衷，快乐可时以分享，忧伤时可以分担，相互滋养，彼此欣赏，即使偶尔天涯路远，灵魂也能相依相惜，自有一种贴心的暖意。生命在于运动，长寿在于秘诀，信念在于坚定。初心在于坚守！人，首先是动物，运动才是人的第一本能，健康中国体育先行，完全人格首为体育… 人生缘何不快乐，只因未读苏东坡。苏轼一生，见过大江东去，有过少年狂傲，悟过烟雨平生，尝过十年生死，阅过离合悲欢。最终以一颗从容释然之心，活出“此心安处是吾乡”的境界。纵观他的诗文，传达的只有“豁达”二字。他用一生告诉我们：走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，随遇而安就好。 时光清浅处，一步一安然。让我们珍惜当下的每一刻，用心感受生活的美好；保持内心的平静和坚定，勇敢面对人生的挑战和困难；按照自己的节奏和步调前行，不慌不忙地度过人生的每一个时刻。只有这样，我们才能够在岁月的长河中留下属于自己的印记，让生命之花绽放出最美丽的光彩。让我们一起努力吧！ 南怀瑾说:能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？ 古人云:一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。 你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！我们一再强调早起升肝气，很多人不理解你亲自早起一次就理解了。而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。人在5点前一天不起，就是一天休内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。早起，阳气就能升发出来，人就不团了；因为5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以困。 早起就是救命！早起后，阳气生起来了，不觉得困了，心情变好了，身体也开始变得好起来。睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段。早睡不由你决定，但早起可以自己做主。当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了。 76级忠师同窗五十年聚首五彩缤纷忠师荣，十分活跃卧虎龙。年华流逝豪情在，同沐阳光杏坛中。窗情奔腾江河水，聚会澎湃气势雄。首秋黄水菊花艳，乐享人生夕阳红。徐彪2024.8.8 优雅的老去，精彩的活着！岁月的脚步从来没有停止，时光流转间，恍然明白：人生如戏，聚聚散散，起起落落。每个阶段都有它独特的魅力和存在的价值，唯有选择优雅地老去，精彩地活着，才不枉来这人间一趟。余光中说：“下次你路过，人间已无我。”张爱玲说：“你年轻么？不要紧，过两年就老了。”你瞧，他们把老去说得如此轻巧。只有直面老去，才能活得洒脱。“逝者如斯夫不舍昼夜”，时光流逝总让人感慨万千。人生就像四季，少年如春，朝气蓬勃，弥足珍贵；青年如夏，努力奋斗，充满热情；中年如秋，事业有成，尽情绽放；老年如冬，余味悠长，丰盈深沉。年龄只是生命的一个符号而已，每个阶段的我们都有与之匹配的内涵，天真或者无畏，沉稳或者纯粹。找寻生命里的光，活出自己的精彩，让这段旅程尽情优雅，绽放光芒。带着感恩和希望继续前行，愿我们在变老的路上安然自在，不畏岁月。 沁园春•同窗聚首 齐耀山中，黄水幽妍，夏日清凉。太阳湖锦绣，微波悠漾，泛舟旋棹，壮阔澜光。寿菊橙鲜，莲花盛艳，碧野苍穹瓜果香。迎宾客，避朱炎度暑，热闹非常。 人潮若市高冈，觅时日同窗聚连乡。忆忠师岁月，青春鼎盛，帅男靓女，矜持端庄。五十流年，奋斗休憇，鹤发家园子女旁。同砚乐，赏琴歌轻舞，聚宴聊狂。 人，最重要的，就是要养好气血。就像《黄帝内经》中说的那样：养颜养体，先养气血。我们常说，人这一辈子不管身处哪个位置，最重要的都是心态。心胸宽广的人，看待事情总会乐观积极，将逆境当成磨练，将顺境看作享受，不仅对自己有所帮助，也会影响到周围的人。所以，回归到我们的现实生活中，凡事不妨往好处想一想，这样，我们心里的损伤和压力也会小一些。所谓的旺自己，无非是你养成了不管身处什么环境，都能坦然接受、淡然一笑的心态。不妨将“都在我的掌控里，问题不大”“凡事发生，皆有利于我”挂在嘴上，尽量将事情往好处想。也许，你的精神面貌就会变得不一样。是啊，人生生活从来不易，也请你不遗余力地想办法让自己过得越来越舒服。养好心态，让你有颗强大的心面对周遭变动。养好磁场，让你身边总是好人围聚，好事围绕。 76级忠师同窗五十年聚首五彩缤纷忠师荣，十分活跃卧虎龙。年华流逝豪情在，同沐阳光杏坛中。窗情奔腾江河水，聚会澎湃气势雄。首秋黄水菊花艳，乐享人生夕阳红。 清代姚文田所说：“世间数百年旧家无非积德，天下第一件好事还是读书。”对于一个家庭来说，最好的传家宝，不是留给孩子房子，车子，金钱，而是教会孩子读书。要知道，家庭教育是伴随孩子一生的，而父母是孩子的第一任老师，也是孩子终身的良师益友，一个爱读书的家庭，孩子才会受益一生。多读书，一开始我们或许平凡，但却不无知，或许忙碌，却不无趣。因为它不仅可以让我们开阔眼界，增长知识，还能与伟人共情，陶冶情操，更能学习伟人的智慧，抑制愚昧。人生没有白读的书，每一页都算数，虽不能让我们马上致富，但却能让我们教会孩子，通过书里的知识，去寻找人生的答案，发现生活的真善美。[玫瑰][合十] 人，踩的是语言的绳索，过的是嘴上的人生。“实墨无声空墨响，满瓶不动半瓶摇。腹有诗书气自华，口含细语福自来。”生活中，管好自己的嘴，守住自己的心，不谈论是非，不揭人短，不扬人过，这才是有德之人。古人说：口能吐玫瑰，也能吐蒺藜[jí lí]。语言的力量是巨大的，能温暖人心，也能让人心寒。不闻人非，不视人短，不言人过，谨言慎行，才是一个人最顶级的修养。愿我们：心怀顶级修养，传承人品美德。 性与命的区别～初级的快乐是肉体的快乐，那是饱、暖、物、欲…中级的快乐是精神的快乐，那是诗词歌赋、琴棋书画、游走天下…高级的快乐是灵魂的快乐，那是付出、奉献，让他人因为你的存在而快乐！平庸的人只有一条命，叫性命优秀的人有两条命，即性命、生命卓越的人则有三条命：性命、生命、使命它们分别代表着：生存、生活、责任！ 有人曾说，“最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持。”在生命的马拉松里，我们只有沿着既定的方向前行，风霜雨雪，持之以恒，才不会迷失自我。罗素说，“希望是坚韧的拐杖，忍耐是旅行袋，带上它们，人可以登上永恒之旅。”带着希望出发吧，去迎接生命里那些即将到来的美好。“人间冷暖，一半南来，一半北往；一半让向暮色，一半还于灯火”。愿你，日出有盼，日落有念，带着希望生活，写幸福的日记，看美丽的风景，在微风中抬头，赏游走的云彩，听四季的风声，每一天都过得自由而辽阔。 八段锦功法作用：（前四段作用：治病）一式，双手托天理三焦作用：上焦心肺，中焦俾胃，下焦肝肾，掌心向上托，小指和无名指有麻的感觉。二式，左右开弓似射雕作用：向前推出的食指向上，拇指斜向上，做法正确会有麻胀的感觉三式，调理脾胃须单举作用：调理脾胃四式，五劳七伤向后瞧，作用：任督通，病不生，头旋转，手下按，打通任督二脉（后四段作用：强身）五式，摇头摆尾去心火，作用：健肾（去心火即强身）六式，两手盘足固肾腰，作用：健肾通过身体前后动两手至命门七式，攥拳怒目增气力，作用：练内气八式，背后七颠百病消，作用：血脉通畅，气血充足要领：手由下向上举时慢慢吸气，手放下时吐气要细要长。伸开的手移近身体时吸气，手向外伸出时吐气。身体伸展时吸气，弯曲时吐气。周身放松，目视前方，头向上顶，下颏微收，舌抵上腭，双唇轻闭，沉肩坠肘，腋下虚掩，胸部宽舒，腹部松沉，收髋敛臀，上体中正。怀抱时，大拇指与食指平行，呼吸徐缓，气沉丹田，整个过程采用逆腹式呼吸5~6次。 群言堂我拟了一个这次联谊活动的流程供大家参考，因为匆忙，较粗造，主要是让同学们了解，便于准备与行动。请及时收到情况反馈。时间紧任务重，特别女生表演唱的演唱排待。谢谢大家，拜托了。李永英2024.7.28七律预祝同窗联谊会举办成功徐彪2024.730齐耀山峰笑意祥，太阳湖水泛金光。渝东南部名黄水，师范同窗叙旧肠。鼎盛靑春成学友，庞眉皓首议沧桑。联谊活动老来乐，彼此相祈体健康。@咏英群主：76级同学有你这样的群主打心眼佩服，每次活动都组织得有条不紊，打心眼里佩服，祝同学们吃好喝好玩开心！[强][强][强][玫瑰][玫瑰][玫瑰]秦大玉老同学们：大家好！ 这次是50年聚会，我建议:1、应该搞个纪念品，每人个一唐瓷盅子喷上字。 2、出几个智力题，答对的发一条毛巾或者一块香皂。 我可以献丑出两个题，我这两个题到时让大家感到惊喜！我的建议，请参考，可否？谢广生2024.7.30三伏天仰天碧叶托荷仙，荷鱼连连戏水玩。哪怕中伏热浪翻，携手相伴战伏天。金玉安！早上好！本来已商定七号到黄水，现又不能与兄弟同行了！[抱拳][抱拳][抱拳]昨晚公司老大亲自打电话给我！七.八.九三天要我们“老专家”去给第一次接到的项目高考指导扎场子！我真不好意思推迟！只有放弃黄水之行了！[合十][合十][合十]代问舒校长张渝老师及同学们好！保重身体！预拀忠县范学校七六届同要五十年聚会喜庆圆满成功！[抱拳][抱拳][抱拳]彭晓毅2024.8.3新童谣: 七十当今无古稀，八十方到中年期；九十出头尚称老，百岁可称古来稀；忘掉年龄糊涂过，唯有健康数第一！锻炼，治愈身体；糊涂，治愈情绪；知足，治愈心灵；淡然，治愈自己！用心中的药，解岁月的毒；用生活的甜，解人生的苦。快乐伴生活，时光永不老。忠县师范学校七六届的老同学们好！群主李永英大姐代表筹备组在群里面发出倡仪，8月8日举办《五十年前忠师相遇为同学，五十年后相遇黄水叙旧谊》的老来乐联谊活动。兴奋之余，近几天我也随之联系了主城区居住的几位老同学，希望相约黄水聚会也准备了活动节目。谁知事因突变，今天接到县老干局通知，8月6日上午到丰都县南天湖活动中心报到，参加离退休老同志暑期分批集中的政治理论学习、文体健身娱乐活动。时间冲突，只能忍痛割爱，失约于黄水同学聚会，深表歉意和遗憾。遥祝同学聚会开心快乐、圆满成功！祝福在黄水避暑的舒昭衡、张渝、黄光清等老师身心健康！同学们多发点活动照片视频供大家分享喜悦！[玫瑰][合十]金玉安2024.8.3于沙坪坝李永英老同学你辛苦了，我原本打算上黄水与同学们欢聚的.但后因有事不能来黄水深感遗憾。祝五十年忠师七六级同学聚会圆满成功！赵建蓉2024.8.7我表演的“猜一猜”分三个回合。笫一个回合序: 筒诉我喜欢字谜的由来，我家族和亲戚逄年过节都有猜谜的习惯，所以我们经常在群里互动“猜一猜”，经过反复探讨，我发现中国的文字百分之六十的字都可以编成字谜。民间留传下来的人王面前一对瓜一颗珠子到王家二十三天下大雨和尚口里吐泥巴谜底:金玉满堂，诸如此类的，大家都不在话下，都会。但是现在的字谜也升华了，谁能把这个“堂”换一种方式编成字谜。谢广生 周亚辉同学领衔器乐小合凑。 《觉悟》——王朔 "人的起点，都是娘胎；终点，都是棺材；中间，就是人生；钱，是通行证。权，是指挥棒。如果你有钱，规矩是可以变通的，如果你有权，规矩是能为你服务的。如果你既没有钱，又没有权，那么规矩，就是为你量身制作的。"有钱能使鬼推磨，没钱就做推磨鬼。当金钱站起来说话的时候，真理都保持沉默；当权利站起来说话的时候，金钱就一文不值。 人这一辈子，看似很忙，其实都是在打发时间，到了终点，都不是你的，你带不走一砖一瓦，最后都会尘归尘、土归土。 人这一辈子，忙到最后才发现，真正的幸福和逍遥，不是拥有富贵和权势，而是身体没病，心里没事。从今往后，别说你自己有几套房子，开什么车子，有多少存款了，你应该喜悦自在的说出你没有的。比如：没有失眠，没有焦虑，没有病痛，没有执拗，没有抱怨。这些才是你最大的财富。而至于那些身外之物，够花就好，能住就好。人活着，不要太纠结。生活就是这样。别人只看结果，自己独撑过程。哪有永远的靠山，凡事还得靠自己，不要指望任何人。没有光的时候，连影子都会离开。你要记住，在这个世界上最坚强的人，就是孤独地只靠着自己站着的人。相信你自己，认可你自己，你的明天会更好。 胡龙权、李凤华夫妻诗歌舞朗诵。 李永英、余家兴同学就开始夫妻双双把家还… 冉平龙、李文慧、周光琼同学的三人舞亚克西。 《活法》～人生这一辈子,就是一个过程。没有永远盛开的花，也没有不老的青春,时间一到,该老的老,该走的走。我们终究只是时间的过客,既是过客,又何必执着。人到老年要脱掉两件衫,痴迷与眷恋,你最需要拥有的是,清醒和沉淀。千万不要自以为是,他人的世界, 你轻如鸿毛。珍惜所有不期而遇,看淡所有不辞而别, 尽人事,听天命,人生除了生死,其它都是小事。愿你我余生,喜欢的都拥有,失去的都释怀,好好生活慢慢相遇，该来的都在路上。 方德鹤、何德平同学聚会展示扬式85式太极拳。 心宽快乐就长寿人过六十即是秋, 不然为啥让退休。 春夏秋冬由天定, 时光不会为谁留。 皇帝长寿求仙丹, 我们长寿心放宽。 仙丹至今找不到, 心宽快乐自己造。 每天开心笑一笑, 一切烦恼全忘掉! 忠县师范学校七六届女同学为黄水五十年同学聚会，筹备演唱会节目练习。 黄水月亮湖之约。 乔布斯17岁时读到一句话：“如果你把每一天都当作生命中最后一天去生活，那么有一天你会发现你是正确的。”这句话给他留下深刻的印象。从那时起，他每天早晨都会问自己：“如果今天是我生命中的最后一天，我会不会想做我今天要做的事情？”当答案连续多天是“No”的时候，他知道自己需要改变某些事情了。“把每天当作最后一天”，是乔布斯一生的箴言，这种无常观念指导着他的人生方向。乔布斯能够创造人生的辉煌，改变世界，这跟他常常忆念无常有很大关系。概括来讲，思维无常有两方面的意义：一、你不会懈怠、懒散，会积极地做重要的事；二、一旦出现无常，你内心早有准备，不至于惊慌失措。不过，很多人不愿谈及生活的负面，只是一味吹捧阳光的一面。其实，人生有乐也有苦，有兴盛也有衰败，如同白昼必然与黑夜相伴一样，如果只谈论其中一面，而对另一面刻意遮掩，这并不明智，作为智者应当面对所有的真相。 冰心曾说过：“成功的花，人们只惊羡她现时的明艳！然而当初她的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”这世间没有轻轻松松的成功，每一种惊艳的绽放，都来自厚积薄发和不遗余力。就且听从内心的呼唤，穿过黑夜与迷雾，不怕狂风和暴雨，待梦想破土而出，肆意地去追逐。一路所有的途经都是风景，一生所有的经历都是财富，命运的一切安排都有它的深意。请一定相信：你的时间花在哪儿，人生的花就开在哪儿。往后余生，踏踏实实走你的路，勤勤恳恳做你的事，认认真真开你的花。不负时光与韶华，不负祝福与期待，不负初心与热爱。你若盛开，无比精彩，你若努力，幸运自来……。