清浅平淡安享晚年

胡昌德

平淡是真 岁月静好

　　年逾古稀，尤其是过了七十五岁之后，最幸福的事莫过于与老伴相伴度过余生。当我们步入七十有五，迈向八十之时，反而比初入古稀之年更为坦然。没有了当初“来日无多”的感叹与惆怅，或许是因为早已习惯了这样的老年生活。进入高龄阶段后，我们选择放下繁琐，追求一种舒缓、简单、宁静的生活方式，在日常琐事中寻找快乐，在平淡的日子里享受清福。

　　在饮食方面，我们倾向于清淡、简单的食物。这并非为了节省开支，也不是图方便，而是真心喜爱这种口味。尽管老伴坚持少盐、少辛辣、少糖、低脂肪的原则，但她并不刻意为之。想吃什么就吃什么，怎么吃舒服就怎么吃。早餐时，每天一个鸡蛋必不可少，或煮或煎。主食则是干稀搭配，不断变换食材煮粥：营养粥、绿豆汤、银耳莲子羹等。干的食物有馒头、发糕、煎饺、蒸红薯、煮玉米、油条等。再配上一两道小菜和咸菜。

午餐通常吃米饭，搭配一荤两素加一碗汤。不知为何，年纪越大越怀旧，尤其在饮食上更是如此。炒小白菜、白菜秧子、芹菜炒藕丝、刀拍黄瓜、糖拌西红柿等，这些年轻时的家常菜总让人回味无穷。虽然不太喜欢肉丸子、鱼丸子，但对豆腐丸子却情有独钟。刚出锅的豆腐丸子冒着热气，那股豆腥味与清香混合的味道令人垂涎三尺。南瓜既可当菜也可当饭，其甜糯口感深受喜爱。

晚餐有时吃米饭，有时吃面条。随着年龄增长，我们渐渐爱上了面条。老伴会买来黄骨鱼熬成汤汁，再加入面条，既鲜美又富含蛋白质和钙质。用猪筒子骨慢炖出乳白色浓汤，再加入面条也非常美味。猪肝面条是老伴的拿手好菜，吃起来鲜嫩爽滑。

　　人老了，闲暇时间增多，但仍需保持规律作息，形成健康的生活节奏，避免过于慵懒散漫。老伴通常六点起床，我则七点左右起床。七点半吃完早餐后，我们会一起去散步。虽然不会手牵手，但彼此形影不离。散步大约半小时，在生鲜超市买点菜带回家。

回到家后，各自做自己喜欢的事情。我可能会看书、写《美篇》文章或浏览“今日头条”上的时政信息。老伴则可能练习唱歌或跟着视频跳健身舞。午间新闻是必看节目，午饭后活动一会儿再睡午觉。醒来后继续做自己喜欢的事情，偶尔一起娱乐一会儿。

晚饭后再次散步，早上散步从小区大门右拐顺时针走，晚上则左拐逆时针走。散步时，我们常常拌嘴、逗乐，或谈论有趣见闻和往事，十分开心。晚上看电视是我们共同的娱乐活动。我喜欢看新闻类节目，老伴则偏好湖北电视台综合频道的电视剧。为了体现绅士风度，我会陪她一起看。起初只是出于礼貌，后来竟也逐渐入迷。

这个频道的电视剧多为谍战片、警匪片、侠义片和抗战英雄片。剧情跌宕起伏，正派角色智勇双全，反派角色阴险狡诈，一个悬念接着一个悬念，让人欲罢不能。老伴看电视剧非常投入，她的情绪随剧情变化而波动，有时愤怒地骂粗话，有时急得站起来，有时为潜伏敌营的情报人员担心，有时情不自禁地喊“快开枪”“杀了他”。她的情绪感染着我，让我也跟着激动起来。

观看电视剧不仅能打发时间，还能带来欢乐，更重要的是能调动情绪，避免老年人变得麻木不仁。

　　高龄老人应该有自己的兴趣爱好，使生活更加充实。我热爱“美篇”写作活动。这是一个表达自我、结交朋友、交流提升的平台。在这里，数百万美友分享文章、游记和照片，以文会友。我已在“美篇”发表了六十多篇文章，累计阅读量超过三十八万人次，拥有九百多名粉丝。去年和今年发表的文章中，有十多篇阅读量超过一万六千人次，有的甚至超过两万人次，并收到许多评论和感言。

写美文需要用心，尽量写出高质量的文章，否则无人问津。参与“美篇”活动是一件享受且愉快的事情。文章发表后，我会密切关注阅读量，如果阅读量大，说明文章受到认可，就会有成就感。有时一篇文章发表后，阅读量迅速上升，评论如潮，心情就会格外愉悦。

此外，我还喜欢看“今日头条”，参与时政问题的讨论。我发表了不少评论和文章，积累了一定数量的粉丝。老伴喜欢自娱自乐地唱歌，每天都会唱上一个小时。小孙女帮她在手机上下载了K歌软件，并通过蓝牙连接音响。小儿媳给她买了便携式音响，大儿子为她购置了高级音响。她不会简谱，只能看着视频反复听、反复哼，慢慢地学会了多首歌曲。她拿着麦克风唱卡拉OK时，我会关好门窗，以免影响邻居。节假日孩子们回来时，全家一起K歌，其乐融融。

有时老伴想和我打麻将，我本来不太愿意，但考虑到两人相依为命，只有彼此充实愉快，生活才有乐趣。我们家有一台麻将机，是为孩子们聚会准备的。两人面对面玩，还带彩，小合五元，大合十元，绝不允许赖账。有时我赢了四五十元后，会故意让着她，却不让她察觉。今年我已经输给她几百元。她赢了钱很开心，我输了钱哄她开心也感到满足。打麻将只是为了开心！

　　老伴总是认为我在生活上缺乏自理能力，因此对我关怀备至。她的口头禅是：“我看你越来越不会照顾自己，离开了我看你怎么生活？”饮食上她细心调理，常说：“生活不在吃得多好，而在吃得热乎、顺口。”她对我吃饭观察得很细致，有时中午十一点半开饭，我问为什么提前了，她说：“你早上吃得那么少，要不你又饿得受不了。”

我的衣服都是她收拾的，有时找不到衣服问她时，她一边帮我拿衣服一边嘟囔：“自己的衣服都找不到，你就是个木头人！”出门前，穿什么衣服、上下如何搭配，她都要过问，说：“人老了，出去要穿得精神些，不能邋遢。”无论冬夏洗澡，她都要求我在浴室里穿好衣服再出来，理由是浴室和客厅有温差，容易感冒。夏天晚上看电视时，她会拿条毛巾被盖在我腿上，让我穿上袜子，说是夏天过于贪凉对腿脚不好。

由于她太在意和关心我，难免常常唠叨。唠叨多了，我有时会有些烦，便顶撞几句。一次，我逗十三岁的小孙女：“乐乐，你说奶奶的嘴长在哪里？”小孙女不假思索地说：“长在爷爷身上！”我马上说：“乐乐说出了爷爷想说又不敢说的话。”老伴则说：“乐乐你没良心，奶奶白心疼你了。”有时听不到老伴的唠叨，或者唠叨少了，又有些不习惯。大家说说，是不是我们当老头的都很贱！

　　人老了，更需要亲情的滋润。因此，要重视感情的交流与满足。我们有两个儿子，各有家室，都住在武汉，亲情的纽带把一家人紧紧联系在一起。全家八口人建立了微信群，每个人都单独与我们建立了微信联系，交流问候频繁。大孙女在日本留学，有时与我们视频通话，介绍异国风情。小孙女每十天左右与我们视频聊天，逗我们开心。孩子们不时来看望我们，送时鲜水果，有时还给我们购物卡。大儿子的工作单位离我们较近，经常来陪我们吃饭、聊天。每逢节日，全家团聚，增加家庭生活的仪式感和凝聚力。对于年迈的我们来说，亲情如同甘露滋润心田。

我们有时去儿子家转转，但很少在那里过夜，毕竟年纪大了。两个儿子家里的事情，能关心的予以关心，但不干预。人老了，已无力帮助孩子们。自己的事尽量自己办，照顾好自己的身体，少打扰孩子们，不让孩子们分心、操心，就是对他们最大的爱护与支持。

老伴有两个嫡亲叔伯的姐姐，都已年过八旬。她们常与老伴通电话，叮嘱她说：“我们四姊妹，大姐已去世了，四个姑爷，已去世了三个。你一定要把昌德照顾好，人老了，有老伴相伴是最大的福气。”老伴复述给我听，我非常高兴。是啊！执子之手，与子偕老是人生幸福之最。