<p class="ql-block ql-indent-1">☀️今天是8月8日“全民健身日”，随着近期巴黎奥运会🏆的举办，社会各界再次掀起了一股健康运动的热潮🏃♀。然而，在快节奏高强度的现代生活中，很多人不得不熬夜、久坐、不规律饮食🍔，朝九晚六的生活也让运动难以长期坚持下来😩。这种生活常态已经严重影响了我们的身体健康，导致我们出现了肩颈酸痛、腰背不适💤、睡眠不好、脾胃受损等健康问题💔。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">🌈8.8全民健身日，拒绝“越懒越虚，越虚越懒”，全身经络动起来👊，开启健康新生活💃</p> <p class="ql-block ql-indent-1">也因为当代人工作时间长🕒、生活压力大，所以有很多人难以长期坚持运动，或许我们可以换个思路，✨从日常小事做起，让全身经络动起来，为身体带来一场由内而外的变革。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">养生就是以疏通人体经络为根本✅</p><p class="ql-block">让人体机能恢复到应有的健康状态，排出身体里面的湿、浊、寒、邪，✊打通管道，净化血液，排除毒素，缓解身体各种疲劳、僵硬、疼痛，解决气血不畅，调理五脏六腑，达到防病治病的目的。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">中医说，经络不通百病生，✨经络是人体内运行气血，联系脏腑、体表与全身的通道，它们就像身体的隐形生命线，当经络受阻，气血运行不畅时，身体便会出现各种不适，甚至出现重病重症，所以养生先从疏通经络开始❗❗</p> <p class="ql-block ql-indent-1">8月8日“全民健身日”来临，为健康我们一起动起来[嘿哈]，高强度暴汗运动无法坚持，不如通过一些简单而有效的方法，来疏通经络，唤醒身体的活力，为健康加分！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">👇六招疏通瘀堵，让全身经络动起来。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">✨梳头：每天早晚用木梳或手指从前额梳至脑后，不仅可以促进头部的血液循环，还能刺激头部的穴位，达到疏通经络的效果。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">✨泡澡：秋冬季气候干燥，容易出现干燥、暗沉等皮肤问题，而且伴随着气温下降，寒气容易入体导致经脉不通，每晚用艾草精华泡浴液泡泡澡💦，通过蕲艾汤灸的温热刺激，不仅可以润养肌肤，还可以给全身排寒排湿，使经络恢复畅通。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">✨泡脚：人体脚上有6条重要经络循行，还有64个反射区，分别对应人体的五脏六腑，脚部穴位连通身体的各个经络，经络通，则百病消。所以如果没条件泡澡，也可以在睡前养成用🌿艾草精华泡浴液泡脚的习惯，既可缓解疲劳，放松神经，还能促进血液循环，疏通全身经络。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">✨艾灸：升温是疏通经络最有效的方法，🔥艾灸可以通过温热刺激以及艾草的纯阳之性，来激发人体经气活动，调整紊乱的生理生化功能。从而实现疏经通络、祛湿排寒、扶正祛邪、防病保健。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">✨轻揉耳轮：耳轮上穴位密集，双手握空拳，用拇指、食指沿着耳轮上下来回按摩，使耳轮充血发热，不但可健肾，还可打通全身穴位，疏通经络，促进血液循环。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">✨拍八虚：拍八虚是最简单的经络拍打操。“八虚”指的是人体两侧肘、腋、髀（腹股沟）、腘八个部位，它们是人体真气所过之处，气血脉络游行的地方，也是五脏邪气所藏匿的地方，👏通过拍打这些部位，可以驱邪强身，促进经络的畅通。每天抽出几分钟拍拍八虚，你会发现身体逐渐变得轻盈起来。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">☀️8.8全民健身日，我们不仅要关注外在的运动锻炼，更要关注内在的身体调养。如果无法坚持运动，那就通过这些日常简单的小动作，来为我们的身体加加油吧🌹！</p>