阿德勒100句人生革命

红梅

1、决定自己的不是环境等外在因素，而是自己。既然生而为人，就永远都有其他的生存方式。

2、怨天尤人、得过且过，只能让自己的生活愈加苦痛，唯有起身行动、改变，才有可能扭转不好的情势。每个人都有改变自己的潜能。

3、若一个人无法甘于平凡，就会试图让自己变得特别。不是变得特别好，就是变得特别差。一切取决于你自己。

4、我们不需要强迫自己改变，只要学会从不同角度，发现自己的亮点就好。

5、如果一切都已经被决定，我们连做什么的余地都没有，那我们也失去了活着的目的。人在所有情境中都有选择的可能性。

6、尽力做好自己能做的事，事情就会在你想不到的时候发生改变。

7、当我们开始去做自己力所能及的事时，世界或许不会因此而一定发生改变；可如果我们什么都不去做，事情只会朝更加糟糕的方向发展。努力，不一定会产生好的结果；但是不努力，一定会产生坏的结果。

8、我们对一个人的最高要求和荣誉就是：在工作中是一个好员工；在朋友中是一个好伙伴；在爱情和婚姻中，是一个好伴侣。总之，一个人应该证明自己是人类忠实的朋友。

9、若一味沉浸在过去的回忆中，那么今天的时间，就是昨天的重复及延长。

10、我们赋予生活的意义正确与否，带来的结果将有天壤之别。正确的意义是生活的守卫者，错误的意义则如撒旦般可怕。

11、优越情结是自卑情结的产物。

努力让自己看起来很强，看起来比别人优秀的人，其实有着强烈的自卑感。

12、人生没有那么多苦难，是你自己让人生变得复杂了。其实，人生单纯到令人难以置信。

13、如果没有目标作为支撑，只是虚幻地想象着提升自己，那么我们就像是在演戏一样，会越发感觉不自在。

14、自卑感不是“我为什么不如他”的人特有的东西，即使看起来非常优秀的人，心里也会感到自卑。只要还有目标要实现，就会有自卑感。

15、怀有自卑感，不代表精神就不健全，主要看你如何看待自卑感，是以自卑为动因激励自己前进还是畏缩不前。

16、以自卑为借口逃避人生的胆小鬼不计其数，但也有不少以自卑为动因而功成名就的人。

17、人如果不受瞩目，使尽手段也要让他人注意到自己，哪怕刻意暴露自己的无能。

18、只要从不同的角度，看待否定自己和他人的话语，世界就会骤然改变。

19、不要逞强让自己“看起来很强”，而是努力让自己真正变得很强。

20、人在努力之后，一旦无法得到“正面关注”（比如赞赏），就会试图去做不对的事，以求受到“负面关注”。

21、人只能经由失败来学习，并且凭借失败的经验来使自己变得更好。

22、我们不是因为一时气昏了头而口出恶言，而是为了操纵、支配对方，想让对方遵从自己的意愿和期望，创造与利用了名为“愤怒”的情感。

23、冷静的判断往往无法付诸行动，情感就是行动的触发器。可以促使人付诸行动，也可以让人停止行动，全看自己的决定。

24、我们不应该受情感支配，而要善用情感。

25、我们不是因某种情感而有了某种行动，而是由于该行动捏造了这种情感作为借口。

26、孩子喜欢用喜怒哀乐支配大人，这是他们惯用且奏效的把戏。长大以后，如果还想用这种情绪支配别人，那就幼稚了。

27、以嫉妒心支配别人，对方早晚会离你而去。理性的沟通才是正确双赢的做法。

28、所有“我做不到”的说辞，其实只是“不想做”罢了。我们只是利用情绪，

并不是被情绪推动、受它支配。

29、性格不是天生的、永恒不变的，而是可以由自己的意志决定。只要你愿意，性格随时随地可以改变。

30、一个人的性格在十岁左右，就会靠自己的思想、行为而定型，而且会这样使用一辈子。

32、性格火暴的人只是常常使用

“愤怒”这种情绪的人，事实上我们不必彻底改变自己的性格，只要改变自己使用情感的方式就好了。

33、只要有心改变自己，就非常有可能改变。哪怕明天要死，现在改变也还是可以的。

34、 人生态度对性格的形成有决定性作用，只有意识到性格上的错误，人才会试图去改变。

35、如果总是在意别人对自己的看法，自己的人生就会失去方向，也会给人无法信任的感觉。

36、生命中若没有敌人，就意味着我们时刻都必须配合别人，当然就会活得非常疲累。

37、从眼前的现实出发，寻求解决之道，才是乐观主义态度。它与只想着“没关系，船到桥头自然直”却什么都不做的乐天主义是不一样的。我们要抱持乐观主义而不是乐天主义。

38、所有烦恼都是人际关系的烦恼，

没有人可以生活在没有“观众”的地方。

39、想过没有烦恼的生活，即使宇宙中只剩下自己也是不可能的。

40、人生有三大任务：

工作的任务、交友的任务和爱的任务。

这些任务也都是人际关系的任务，往往越拖延，就越难解决。

41、世上没有人是为了满足你的期望而活，那些“你没有为我做什么”的烦恼，就是你只想到自己的最佳证据。

42、无视、侵犯对方的权利，只会引发对立与冲突，只有尊重对方，由对方自己决定，他才能信赖自己，并学会信赖别人。

43、存在不同意见、价值观，是理所当然的事，也是意义所在。

44、宽容自己与对方的不完美，不强迫对方接受自己的意见。

45、只要自己做了对的事，感受到了“贡献感”，就不必期待他人的感谢与赞美。

46、沟通是一门技术，有良好沟通的地方才有爱，爱也是良好关系带来的效果。

47、人与人之间的互相理解除了努力沟通别无他法。而那些认为对方无法沟通的人，其实一开始就没有沟通的意愿。

48、我们不能期待别人随时体察我们的情绪，沉默换不来别人的帮助。如果我们需要帮助，就要用语言表达出来。

49、如果工作、生活遭受挫折，就封闭自我、不与人打交道，那这样的人生只会愈来愈糟糕。

50、一个人的意义是没有用处的，真正的意义是从与人交往中体现出来的。

51、责备自己一无是处，只会跌落一望无际的深渊。有勇气认同现在的自己，才能成为生活的强者。

52、不是“若能克服缺点，一切就好了”，而是就算有缺点，也有勇气做好。

53、人们利用一切事物来逃避人生的失败，躲避进安全地带，只图一时轻松。唯有认同自己的不足，拥有想要改变的勇气，才能触摸到生命真正的温度。

54、遗传和心理创伤都不能支配你，无论经历过什么，现在的你都能选择未来。

54、指责对方的失败与不成熟，否定对方的努力，只会挫伤对方的勇气，

让他对自己的能力产生怀疑。

55、与其指责问题的原因，不如将焦点放在如何解决问题上。指责通常只会剥夺别人的勇气。

56、给孩子努力尝试的机会，即使会失败，也要鼓励他“这次一定没问题”，这样才能带给他勇气。

57、不要对孩子过度保护、予取予求，父母要做的是培养孩子的勇气，让他学会独立。

58、如何培养孩子的勇气？很简单，用鼓励取代称赞，和孩子共享喜悦，肯定孩子的存在。

59、就算不认同别人的选择和生活方式，也不要私自介入指手画脚，除非经过沟通变成共同的事情。

60、成长不必背负他人的课题，不必迎合他人的评价。将自己的课题与别人的课题分离，是迈向幸福人生的关键。

61、明确自己的目标，不为满足他人的期望而活。纵然被诋毁、被讨厌，也没有什么好在意的，因为别人怎么看待你，那是别人的事情。

62、太在意别人的目光，只会错失可以行动的机会。

63、宽容看待差异，他人不必满足我的期望。

64、擅自背负他人的烦恼，只会让自己痛苦。擅自介入他人的生活，要求对方按照我们的计划和安排走，一旦对方不听从，我们就会愤怒、伤心，自认为“我是为了你好”“你应该这样做”。但是任何生活方式都是属于私人的，擅自背负他人的烦恼，只会让自己更痛苦。

65、人都是以自我为中心过生活，

这种想法无可厚非，反而那些嘴上说为你好却强迫你的人，我们才要怀疑他们的动机。

66、人类没有优劣之分，每个人都以自己想要的方式，或快或慢地朝着目标前进。

67、不知如何判断而又担心自己会做出错误的决定时，只要优先考虑大团体的利益就对了。

68、如果一个人想要独自生存，并单枪匹马地对付所有的困难，等待他的只有失败与死亡。

69、想要在团体中脱颖而出，由你开始协助别人，而不要等着别人来协助你。

70、如果没人关心，没人认同，又必须得有人开始，那么，由你开始做起就对了。

71、当别人帮助你做事时，比起“称赞”的俯瞰视线，“感谢”的平行视线更能让对方愉悦，使他持续地做一些对别人有贡献的事。

72、人一旦感觉被社会孤立，精神方面就会出现偏差，甚至做一些伤人伤己的事。只有培养共同体感觉，才能确保安身之地。

73、真正的人生是懂得关心他人，让自己成为社会大家庭中的一员，并积极为人类的福祉做贡献。

74、一遇到人生难题便想到别人的人，不会对社会有所贡献，反而会成为社会和同伴的负担。

75、如果一个人认为生活的意义，就是要保护自己免受伤害，那么他就会在潜意识里封闭自我，不和其他人接触。

76、只有那种为了他人的利益而前进的人，和那些为了社会的发展而奋斗的人，才是能够顺利应对生活难题的人。

77、想要让自己变得至关重要，就要对他人做出一定的贡献。事实上，我们对他人的意义才是我们唯一的意义。

78、施比受更有福，这是得到幸福的唯一方法，也是在社会上安身立命的关键。

79、支配别人、逃避困难的人，无法获得归属感；只有对他人的贡献感，才能让你得到幸福。

80、母亲是孩子与社会相连接的第一条纽带。如果孩子无法和母亲（或其他代替母亲角色的人）建立良好的关系，必定走向毁灭。

81、若彼此处于不对等的立场，不懂得珍惜与给予，只会用一味批判的方式，约束和指责另一半，这样的婚姻绝对不会幸福。

82、夫妻关系中，给予对方的关心胜过自己，婚姻关系才会真正幸福美满。

83、独生子女往往认为自己备受瞩目，向别人求援是理所当然的事，没有出手援助他的人就是敌人，因而在人际关系中常常感到很棘手。

84、孩子的一言一行之所以模仿父母，就是希望借由这种方式强调自己的存在，并试图得到父母手中拥有的权力。

85、父母所持有的价值观对孩子影响极大，很多时候，孩子依照自己的意思，决定是全面服从，还是彻底反抗。

86、孩子通常会拼命努力，来回应父母的期待，因为他们认为要是违背父母的期待，其命运就会被抛弃。

87、童年的三种情况对人生影响重大：身体残缺、冷落、溺爱。不适当处理这些情况，只会让孩子朝着危险的方向越走越远。

88、父母的影响有多大？究竟是接受父母的想法，还是将父母视为反面教材，取决于你自己的决定。你也可以选择接受其中你认可的部分。

89、用“比较”来鞭策孩子，只会让他丧失信心、内心受伤。

90、一味斥责只会让孩子失去勇气、受到伤害，或许能收到一时的效果，但无法从根本上解决问题，反而使孩子越来越我行我素，成为染上恶习的最佳训练方式。

91、在溺爱中成长的孩子，总会把自己对他人的期待当成一种命令，并认为自己天生就是与众不同的。

92、在评价当中长大的人，一旦不再被评价，就不会采取行动，而那些不评价他的人，都是敌人。

93、教育孩子就像是脚随时放在刹车上，除非必要否则绝对不要贸然踩下去，不然就可能破坏孩子之前的努力。

94、亲身体验结果的方式比处罚、责骂来得有效。到了做作业时间，孩子还在偷懒贪玩，不必斥责，让他直面考试的结果就好了。

95、父母擅自解读孩子的心思，其结果会让孩子认为自己没必要发表意见，最终成为和父母解读中一样的人。

96、孩子在刚入学之时，心理上对于竞争的准备远远比合作的准备充足，不适当引导，只会让孩子在日益激烈的竞争中迷失自我。

97、童年经历对人的生活影响重大，

童年充满不愉快的人只会对外界充满戒备，而在愉悦环境中成长的人，往往对社会充满信心。

98、被宠坏的儿童往往认为独占鳌头才是生活的意义所在，并想方设法得到想要的一切。

99、假借沟通之名的斥责绝对没有任何教育效果，只有待气氛变得和缓时进行亲密的沟通，才能让对方明白自己的错误，并建立起信赖关系。

100、若父母对自己的教育方式感到困惑，不妨思考：孩子通过你的方式学到了什么？相信通过这种问答你也能找到问题的答案。

《阿德勒100句人生革命》延续

1、人会成功，凭借的是勇气。把绝望变成希望，积聚力量，做有用的事。

2、对行事作风犹豫不决的人，应该给予激励鼓舞，而不是使他们灰心丧气。

3、只有了解奉献是生活的意义的人，才能够以更大勇气来应付所有困难。

4、人的价值，并不依附于他人的评价。否则只能不断地看他人的脸色过日子。

5、一个人如果改变赋予自己或世界的意义，那么他的思想和行动也必然会跟着改变。

6、没有任何事情会让你束手无策，

因为所有的事情都是你自己的决定。

7、痛苦的经验虽然痛苦，却可以从中学到许多东西。

8、只有肯定自己的价值，才能怀有勇气。

9、经历的痛苦愈多，体会到的喜悦就愈多。

10、即使没有人指出我们的优点，我们也要看到自己优秀的地方。

11、当你能够以不同于以往的方式看待自己时，你也就不会对自己的缺陷耿耿于怀了。

12、我们不需要接受包括父母在内的人赋予我们的属性。

13、我们听从他人的意见而放弃自己的观点，其实是想将责任转嫁到他人身上。

14、不在意他人的目光，觉得保持原本的自己就可以时，我们本身就已经有了很大的转变。

15、自己想要迎合的标准越多，自己真正热爱的、喜欢的反而会搁置一边。

16、把今天当成完整的日子珍惜度过，你的每一天都将是幸福的。

17、不管过去有什么经验，其本身都不会是成功或失败的原因，关键在于你自己。

18、一直以来用积极态度面对人生的人，即使遇到困难，

也能很快从打击中站起来。

19、当你开始思考改变现状时，其实你已经在改变了，接下来重要的就是你改变的决心是否坚定。

20、一个人的价值高低，不在于其出身，而在于其作为。

21、没必要为眼前的错误怀疑自己，应该直面错误，并在以后避免类似的错误。

22、如果不改变逃避人际关系的决心，就无法以正确的态度看待现在的自己。

23、不管在什么状况下都能获得幸福，因为幸福的意义很主观，只看你怎么想而已。

24、人类只有在面对无可避免的老、病、死时，才会思索幸福的真正意义。

25、人的一举一动，都蕴含着他对这个世界和他自己的看法。

26、不要让眼前的困境束缚住自己，要勇于突破，大胆地去创造自己的生活。

27、人的潜力不是天生注定的，只要肯挖掘，每个人都有成功和飞跃的机会。

28、只有坦然面对并把握生活的人，

才是能够为他人幸福而努力奋斗的人，才是能够继续前进、让别人受益的人。

29、只有在贡献与合作中，我们才能在世界上留下自己的人生印记。

30、人不会对不被视为伙伴的人怀有共同体感觉。

31、把他人当成必要时会提供援助的伙伴，自己的人生就会看起来完全不同，解决困难的方式也会不一样。

32、人无法喜欢自己，很大程度上是觉得自己对任何人都没有贡献，甚至还会成为其他人的阻碍。

33、人不能只是置身于某个共同体当中，而必须积极与这个共同体产生联系，才能获得归属感。

34、人无法完全不靠别人的帮助而独自活着，所以寻求必要的帮助是无可厚非的。

35、如果每个人都幻想依靠一己之力谋生，人类生命便没有延续的可能。

36、只要活着，就不要对死亡耿耿于怀，因为无论死亡是什么，它都对我们的生活没有意义。

37、人生最后的试炼，就是对老去与死亡的恐惧。但只要意识到自己对他人有价值，那么这样的人就不会害怕老去与死亡。

38、对别人、对合作不感兴趣，对团体不想做出贡献，那么你的生活就会一片荒芜。

39、个体的生命有限，唯有汇聚众人的力量，生命才得以延续。

40、真正能够应付并主宰生活的人，是那些在奋斗过程中，能表现出利他倾向的人。

41、人类之所以创办学校，是因为家庭无法依照社会的需求适当地教导孩子。

42、学校是家庭的延伸，其根本目的就是培养孩子发展健全的人格。

43、对于在学校里表现不好的学生，指责和批评不仅没用，而且会让他们悲观消极。

44、理想的教师，应当担负铸造学生心灵的神圣使命。

45、教师就像母亲一样，是人类未来的保证，她的贡献是无法估量的。

46、教育最普遍的原则，必须契合个体日后注定要面对的人生。

47、家庭是训练孩子们合作的场所。

48、母亲在孩子生命的最初几年

所给予的训练，对其成年后的行为有决定性影响。

49、被溺爱的孩子总是认为，他们的愿望生来就应该被实现。

50、大人与孩子虽然不同，却是对等的。

51、若不培养孩子的合作意识，那么他必然走向悲观，并发展出牢固的自卑情结。

52、人会重复做相同的梦，若梦境冗长繁复，说明做梦的人，依然在寻找实现人生目标的捷径。

53、梦境所反映的画面、幻想等，都是做梦者心中所向。

54、自卑感越强烈，自我意识也越强烈；自我意识越强烈，就越不容易屈服于自卑感。

55、每个人都希望改善自己现在的处境，因此每个人都有不同程度的自卑感。

56、忌妒其实是深层自卑，一个心怀忌妒的人永远不会成为有用的人。

57、自卑感可以成为有益的基石，

让人们在此基础上继续发展茁壮。

58、如果一个人在工作中体会到了不公平，那么他在家里就可能变成暴君，

以此来重新肯定自己的重要性。

59、失败者拥有错误和消极的生活意义，他们致力于追求快乐而不是幸福。

60、自卑感并不是异常的，它是人类进步的原因。

61、自卑感是每个人，在追求更加优越的地位和完美的人生过程中必然出现的心理反应。

62、感到自己是“有价值”的，是克服自卑感的唯一正确方式。

63、宿命论是一种虚假的精神指引，相信宿命是怯懦，是逃避。

64、努力看起来很强，看起来比一般人优秀的人，其实有着强烈自卑感。

65、人只有彻底了解自己才有能力面对困境，才能培养出自信；唯有自信，才能克服自卑。

66、每一个人都有自卑感。但自卑不是疾病，而是刺激人们，拥有良好的心态、努力向上发展的力量。

67、拥有自卑情结的人，不断改变职业，不肯面对问题，也永远不能完成什么事。

68、去社会上接受锻炼，这种方法可以帮助人克服自卑。

69、如果一个人看起来什么都不在乎，那未来一定还有更艰难的考验等着他，绝对无法轻松就此解脱。

70、一直逃避人生的人，会把受过的创伤当成无法好好处理难题的理由。

71、我们并不是为自己经历过的创伤所苦，而是从经历当中找出符合目的的创伤。

72、如果想要进步却又总是害怕失败，那就如同站在悬崖边总是紧张兮兮。

73、紧张是一种信号，显示人怀疑自己的成就。研究早期记忆，便能使真相原形毕露。

74、人生就像一条奔流的溪，溪里的种种，都会随波向前流去。

75、有的人会不耐烦，是因为他没有培养自己应对困难的耐性。

76、只要一切努力是为了追求有用的东西，我们的价值观就不会偏差。

77、被讨厌是想要活得自由必须付出的代价。

78、愤怒是将人与人拆散的情绪。

79、心灵犹如一辆汽车，它利用在肉体中能够发现的所有潜能，将肉体带入一种安全而优越的地位。

81、松树，有的长在高山，有的长在深谷，它们在不同的环境塑造自己，

人也应塑造自己的个性。

82、比关心自己更关心对方，

是爱情、婚烟幸福的唯一基础。

83、在婚姻生活中，伴侣双方的地位必须平等，没有人能够忍受卑下的地位。

84、两个人中如果一方想要统治、强迫另一方，使其绝对服从，他们肯定无法愉快地在一起。

85、我们总是太多关注于能获得什么，而不是自己能付出什么。

86、爱情需要合作，合作需要永恒不变的决心，拥有决心，爱情就能结出丰硕的果实。

87、彼此对对方感兴趣，替对方的利益着想，才能实现美满的爱情和婚姻。

88、婚烟生活中脚踏两只船的人，到头来终会一无所有。

89、拥有生儿育女的决心，是圆满解决爱情和婚烟问题的重要一环。

90、婚烟会破裂，是因为双方没有付出全力，不想营造美满，只是等待得到某种东西。

91、把爱情当作天堂，把结婚当作恋爱的终结，这些想法都是错误的。

92、两个人结婚后，才真正开始应对生活和各种关系。

93、若真正对对方感兴趣，就要让自己勇于负责、忠实可靠，成为最真诚的伴侣。

94、一再离婚又一再结婚，这些人只是在重复同样的错误。

95、很多的文学书籍都在讲述爱情故事，而处理快乐婚姻的书却是极少的。

96、只有那些能够适应社会的人，

才更有能力解决爱情、婚姻中遇到的问题。

97、婚姻是两人同心协力一起为幸福打拼，如果男性或女性任何一方，在结婚之后想要征服对方，就会造成致命的结果。

98、所谓的理解，就是把对方与自己视为相同的存在，设身处地将对方与自己一视同仁。

99、男女同心协力过生活，绝对是让婚姻生活顺利持续下去的重要条件。

100、给对方自由选择的权利，让对方感到自己是有价值、受到尊重的，这样他才会有勇气继续前行。

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摘录：红梅