立秋如何养生｜溪月堂告诉你要抓住15天！

宝月雅·溪月堂

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今天是2024年8月7日，

不知不觉，夏天慢慢地过去了，

谚语道：时至立秋年过半，

日月如梭转瞬间；

为了日子忙连连，金秋已到收获天。

溪月堂在此祝愿大家：

秋风清爽送凉意，心情舒畅心欢喜！

溪月堂王总也在此温馨提示大家：

秋季应注重养生及身体调理！

《素问·上古天真论》中说:“立秋者，阴气始凝，阳气始消。”随着秋意渐浓，身体的阴阳气血也在转换，要抓住立秋后15天，是清湿热，补脾养胃的关键时期。

1️⃣ 贴秋膘、咬秋

立秋这天，我国民间有“贴秋膘”的习俗，但也不能过度，否则容易引发肥胖。《津门杂记·岁时风俗》中记载“立秋之时食瓜，曰咬秋，可免腹泻”，咬秋咬的东西就是瓜果，但也要适量吃

2️⃣早睡早起

立秋节气，天气开始转凉，夜晚温度逐渐下降，黑夜时间明显变长，要顺应阳气收敛的规律，尽量做到早睡早起

3️⃣燥湿宜喝小米粥

有清热解暑、健脾和胃的功效，对于排除体内湿气很有帮助。(简单的做法:将小米洗净，加入适量清水煮粥，可以加入红枣、莲子等食材增加营养)

4️⃣湿气重气虚宜喝溪月堂杞茯蜜饼➕四通茶

使用上品药材，调理脾胃升气血，通气滞水滞淤堵等。可长期保养服用的滋补佳品！

5️⃣常吃银耳木耳

银耳和木耳都有滋阴润肺的作用，对于秋季干燥引起的咳嗽、燥嘴等症状很有效。可以用它们做甜品，比如银耳莲子羹，或者拌凉菜，口感清爽又健康

6️⃣早晚多晒太阳，适度运动

立秋后天气逐渐凉爽，早晚阳光适宜，可以多晒太阳，有助于合成维生素D，增强免疫力

秋季气候宜人，适合户外锻炼，比如散步、慢跑、太极等，有助于增强体质。另外，秋季气温逐渐下降，多喝温水有助于防止身体受凉

7️⃣温度养生，溪月堂“玉石灸”身体项目，温度激发排毒系

加速并促进体内一切循环通畅，提高自身免疫力，温度调整整体机能，祛风散寒

8️⃣皮肤的秋后算账

7、8、9三个月称为美容月，因为天气炎热、皮肤大量出汗带走脸上的水分如果不补水、不保养、不修复，那么你的皮肤基底层就会像干裂的士地一样，所以为什么夏天过完皮肤容易起斑、过敏、长皱纹，特别是敏感肌更要注意了，因此皮肤出现各种问题就叫“秋后算账”秋季保养、定期皮肤管理向秋后算账说“不”

立秋后的养生，不仅仅是进补，更是一个积极健康的过程！