给自己的情绪排毒

优雅人生

医学博士罗大伦曾分享过自己职业生涯中的一起案例。

M女士嫁给了一个性情暴躁、经常无端指责她的男人，她的丈夫常因琐碎的小事与她争吵，让她倍感委屈和痛苦。

尽管如此，M女士为了家庭的和谐，选择了默默忍受，将所有的不满和痛苦深埋心底，从不向他人倾诉。

然而，情绪可以被压抑，但身体上的病痛却无法隐藏。

几年后，她从一个健康的人变得极度消瘦，面色苍白，整个人无比憔悴。

经过检查，她被诊断为晚期肾癌。

罗大伦博士对此深感痛心，他告诉M女士：

<blockquote>“许多身体上的疾病，包括癌症，都与长期的情感压抑有关。</blockquote><blockquote>
</blockquote><blockquote>你的病情，正是由于你长期压抑自己的情绪所致。”</blockquote>

面对医生的诊断，M女士几乎崩溃，可是一切都来不及了。

有句话说：

<blockquote>“你受过的委屈，身体会一直记得。”</blockquote>

记忆会模糊，感情会变淡，但身体会记录下你的每一次难过，每一句叹息。

成年人最好的养生，就是学会定期给自己的情绪排毒。

生活大部分的苦

都是坏情绪种下的毒

在非洲草原上，生活着一种体型微小，却能对野马构成致命威胁的吸血蝙蝠。

尽管它们吸取的血液量不多，并不会直接导致野马的死亡，但许多野马却还是由此丧生。

据动物学家分析，野马的真正死因是由于过度的愤怒和狂躁，这种强烈的情绪反应才真正要了它们的性命。

蝙蝠会依附在野马的腿部，用尖锐的牙齿迅速撕开一个小伤口，然后开始吸血。

在这一过程中，无论野马如何跳跃、奔跑，都难以摆脱这些小吸血鬼。

因为它们体型微小，就像耳边嗡嗡作响的蚊子，能够附着在身体的任何部位。

许多野马因此变得极度烦躁，不断跳跃，相互踢打，最终在愤怒和失血中走向生命的终结。

生活中，我们常常成了“野马”，特别容易情绪化，为此失去理智，惨淡收场。

在《热锅上的家庭》中，卡罗琳一家就是因情绪失控将家庭推向了绝境。

因为无法好好控制情绪，卡罗琳与丈夫以及与女儿的对话常常以争执告终。

家庭成员互相指责，孩子们甚至离家出走，夜不归宿，后来女儿甚至产生了自杀的念头。

面对这样的危机，卡罗琳感到无助和愤怒，无休止的谩骂使她更加狼狈。

可是，问题并未得到解决，反而愈发严重。

夫妻之间因为女儿的问题再次发生激烈争吵，关系降至冰点，家中的另外两个孩子也受到了极大的影响。

他们每天都生活在恐惧之中，担心姐姐的安危，害怕父母离婚，这对他们的心理健康造成了严重的影响。

荀子曾说：

<blockquote>“怒不过夺，喜不过予。”</blockquote>

面对生活中的许多苦难，人们会下意识地沮丧、难过、生气、抱怨。

而成年人常常把负面情绪藏起来，堆积在身体里面。

可人的心理承受能力是有上限的，过多的负面情绪会带来痛苦，还会摧毁我们的世界。

生活不易，别让情绪的“恶果”毒倒了你原本平安的生活。

好的情绪，是治愈一切的良药

俗话说：

<blockquote>“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺、恐伤肾。”</blockquote>

生活中不可避免会遇到各种问题，难免产生各种情绪波动。

但是，一个人的情绪总是剧烈变化，就会影响自己的精神，损伤身体。

可见，好情绪才能够治愈一切。

一位中年女性患者，她的伤口愈合缓慢，出血难以自行停止。

即便在医院里，各项指标都暗示她的健康状况不容乐观，她依然保持着积极的态度和坚强的勇气。

她总是对自己说：

<blockquote>“我感觉不错，我相信我很快就能康复。”</blockquote>

令人惊讶的是，她的健康状况真的开始有所改善。

“每个人的人生中都会有一段，异常地艰难，熬过去，挺过来，人生就会是另一番局面；

挺不过来的，时间也会教你怎么与之言和，不必惶恐。”

这是杨绛在经历了漫长生活磨砺总结的感悟。

1997年，杨绛先生失去了她的女儿钱媛，紧接着在1998年，她的丈夫钱钟书也与世长辞。

这对杨绛来说无疑是巨大的打击，“我们仨”这个温馨的家庭从此不再完整。

面对亲朋好友的同情和不知如何是好的安慰，杨绛自己并没有被悲痛击垮，反而以一种乐观的态度面对生活，自封为“钱办主任”。

她没有沉溺于悲伤，而是将对丈夫的思念转化为行动，用心整理丈夫留下的大约7万多字的手稿，将其进行翻译并出版，从而有了《钱钟书集》。

2003年，她更是将这段感人至深的故事写成了《我们仨》，用文字传递出温柔而坚定的力量，激励着无数人在困境中找到生活的勇气。

林清玄说：

<blockquote>“今天扫完今天的落叶，明天的树叶不会在今天掉下来，不要为明天烦恼，要努力地活在这一刻。”</blockquote>

人的一生，过的是日子，体验的却是情感。

在人生的低谷时，我们可以用积极的态度来渡过难关；

在困境中，我们可以用豁达的心态来感染他人。

当我们在心中播下积极情绪的种子，就能收获一个充满希望和活力的生活。

记得养好自己的情绪，把每一天过好，把自己照顾好

停下来，给情绪排排毒

人生道路上并非总能事事顺心，每个人都会产生莫名情绪，这是常态。

但是，情绪如流水，宜疏不宜堵。

《黄帝内经》有言：

<blockquote>“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”</blockquote>

数千年前，我国的学者就已经系统地研究过情绪状态对健康的影响，提出了“情志致病”的说法。

教你四个“排毒”的方法，希望看过以后，你能把有毒的情绪都排出去。

1. 锻炼身体，释放压力

身体与情绪相互影响，照顾好身体是提升心情的关键。

定期参与户外活动不仅有助于释放压力，还能为心灵带来积极能量。

在运动中，呼吸新鲜空气，让大脑更加清晰，许多困扰的问题能在不经意间得到解决。

此外，运动还能让我们暂时忘却烦恼，给予大脑休息，从而减轻负面情绪。

2. 多与亲人、朋友沟通

与身边的人多交流，不仅能为情绪提供宣泄的渠道，也能带来新的启发，帮助自己走出困境。

有时，即使我们明白某些道理，却难以自我说服。

而当这些道理从他人口中说出时，可能会产生不同的影响。

他人的认同对于情绪的疏通至关重要。

与阳光、正能量的人交往，也能使我们的情绪变得更加积极。

3. 换个环境，换个心情

当情绪低落时，不妨给自己换个环境。

可以打扫一下家里的卫生，给自己的屋子换一些装饰品。

也可以走出家门，多看看风景，与自然进行心灵交流。

4. 阅读书籍，平和心态

阅读能够影响我们的心情。

积极乐观的书籍能够开阔我们的视野，使我们的心情变得更加明朗。

在阅读过程中，书中的思想和观点潜移默化地影响着我们，正能量的书籍能够传递积极的情绪，帮助我们改善心情。

有位心理学家说过：

<blockquote>“积极情绪对身心健康的作用，是任何药物和补品都无法替代的，消极情绪对健康的危害，则不亚于细菌和病毒。”</blockquote>

过度压抑内心的真实感受，会使我们逐渐变得麻木，失去了对生活的感知。

若总是抑制本能反应，那些未被释放的情绪会转而伤害你自己。

当断不断，反受其乱，不要被坏情绪所牵绊，给“心”放个假，你才能过上宁静的生活。

在网上看到过一句话：

<blockquote>“当你的情绪无法表达，攻击性就只能向内，一旦开始自我攻击，就会产生诸多问题。”</blockquote>

人的心理承受能力是有上限的，出现负面情绪要及时排解，别让坏情绪压垮了自己。

当你心情不好的时候，不妨转变一下心态，去关注生活中的美好，释放自己的心。