2024.8.家常简单套餐汇集

肖峰心武道

以下为个人浅见及业余肤浅非专业水平，饮食习惯，人各有所好，仅供参考。 有视频讲，峨眉山猴子，因无节制贪吃游客的饮料等，导致瘦猴变肥胖猴，又导致糖尿病等。 　　贪，贪吃，贪玩，贪得，贪心，贪无限拥有，贪羡众得不到的…… 吃，不要狼吞虎咽，吃个六、七份饱，凡事留有余地。这也是一种生活哲理。 　保障自己的健康，用心重视每一天.每一囗的摄入。　自助餐选择参考：荤素2/8比例，南瓜，苦瓜，蚕豆，窝笋片，等，若感油腻太重，可用小碗装一开水将菜涮一下。 这份中餐菜13元。 辣椒丝瓜配少量小肉片。 　　态度，心念，决定质量。不贪心，不急求，不做华而不实的表面文章。一天，一次，一餐，学习，尝试，改进，创新，争取做好一个菜。再循序渐进，举一反三，衍生变化，推而广之，明道践行，诸业可为。 西红柿蛋汤 一次中餐。 这是人多的一餐：苞菜，辣椒炒卤牛肉片，鱼汤，豆腐。 蒸鱼块，混合豆浆，土豆腊肉丁，豇豆腊肉丁。蒸红薯南瓜。 一个鸡蛋，丝瓜，用盐黄酒清洗干净少许猪肝混合汤，鱼块豆腐，米糕，豇豆炒牛肉，绿豆稀饭。适量油，盐，自然简单生活。 泥鳅青豆，大白菜霉千卷（豆制品） 凉拌豆腐，豇豆肉丁，凉拌黄瓜，蒸腊鱼尾，辣椒肉丁。 放适量油，盐，酱油即可。 　　有一个企业，购进了先进加工生产线，但购买的原材料劣质，结果，在加工制造中，劣质材料导致机器各处缓缓损坏，后来这个企业亏损破产。这好比原本一个健康的人，只晓得胡吃海塞，把自己好的身体逐渐损坏而不知道：时间到了，体内积累诸多垃圾，损坏了内脏，血液各处遭到破坏而不知，最后暴发疾病，只好上医院。 冬瓜烧少量牛肉块，凉拌黄瓜。 黄鳝盐水泡去涎，彻底清洗干净。配菜适宜。 一两个鸡蛋制葱油饼，稀饭。 熟小肉丁，取少量配辣椒等各种蔬菜。这小碗肉，可吃三次。 蔬菜配少量小肉块。 辣椒炒蘑菇。 　　牛骨头肉或其他肉压力锅煮好后，可取少量肉骨头等配萝卜.护子等蔬菜为一餐。肉汤储存备用，下蔬菜面条时，取少量几勺肉汤加入，这样不油腻，均衡营养，口感好。一份肉荤汤，肉，汤各有用，可选择适量用多次荤2/素8比例，节约，避免大鱼大肉，山吃海喝。浪费钱又不利健康。 　　这个肉汤储存备用，一次不要吃太多。下面条，加入素菜中，一次一两勺。 虽然是平常便宜普通南瓜，煮熟，稍加一点点肉汤，味道很好！ 香瓜。吃个六，七份饱。 护子配小肉丁。 3元两个米粑，青菜蘑菇，西红柿，鱼块，凉拌豆腐。 青菜蘑菇。 炸鱼块。 　　身体内内积累了什么？病发，只晓得一味匆忙、迷糊、迷茫，奔大医院，不妨思考省悟，生活习惯，饮食，思想心念，奉行、追求什么？病从何来？ 青菜，三个鱼块，凉拌豆腐。一个咸鸭蛋，可增加一伤自制混合水果汁，或绿豆稀饭。 茄子先蒸一下，再放油炒，加入少量豆豉，辣椒，小肉丁，等。 黑米粥，这一餐仅十几元。 蘑菇鱼块 　　凉拌西红柿，豆腐，炒青菜，蘑菇鱼块，茄子。可另配稀饭或混合果汁。 生姜打碎成沫，加入水饺中。2024.11.11 瓜果，打碎成混合饮料。