<p class="ql-block">八月的家乡无锡酷暑难耐，气温：最高41度，最底31度。无锡的八月烈日当空，晒得让人头晕目眩，仿佛要融化在这热浪之中；八月的小厨房更是热得像蒸笼，真正可称之为：“热情如火”，站在灶台边的我人体感觉火辣辣的，上蒸下烤，这种炎热不仅体现在气温的高低，更是体现在它给人带来的感受上……</p><p class="ql-block">无论天气有多炎热，小厨房一天都不能停火，它是全家人健康饮食的源泉，哪咋办？在高温下厨娘只有一个办法：去繁从简，挑快手菜做，今天分享简餐中饭，让简战胜高温，让自己惬意过夏！</p> <p class="ql-block">普及一下脆瓜的模样：这是生长在藤上的脆瓜，条纹清晰，吃着特别脆爽！</p> <p class="ql-block">炒脆瓜丝！</p><p class="ql-block">脆瓜不需要去皮，只需对半切开去掉里面的籽，然后刨成丝，用盐腌制30分钟，挤干水。开灶起火，油锅热后，把瓜丝倒入锅里炒2分钟即可！</p><p class="ql-block">此菜特点：脆爽下饭，夏天就好这一口👍👍👍</p> <p class="ql-block">糟猪舌！</p><p class="ql-block">猪舌先用水清洗干净，然后加入姜、葱煮，煮熟后用糟露一糟，切片即可！</p> <p class="ql-block">清蒸鲢鱼，蒸前用盐、料酒、葱、姜腌制30分钟！</p> <p class="ql-block">然后清洗干净，再加入葱、姜、料酒，开锅蒸40分钟！</p> <p class="ql-block">蒸熟后的鱼！</p> <p class="ql-block">香菇冬瓜汤！</p><p class="ql-block">开锅香菇加入水煮，煮15分钟加入冬瓜，加入盐即可！</p><p class="ql-block">夏季多喝冬瓜汤，它能化痰、清热、消渴、解毒，能降暑热，所以最适合这个季节食用，冬瓜汤是伏天里的清泉……</p> <p class="ql-block">油酥饼！</p> <p class="ql-block">南瓜糯米粥！</p> <p class="ql-block">在酷暑难耐的高温下，盛上一碗冷南瓜粥吃吃，人体的感觉惬意的无法形容，它是让人无法拒绝的美食！</p> <p class="ql-block">简单的二荤一素一汤合拍！</p><p class="ql-block">餐桌上荤素搭配的菜品，色彩斑斓，色香味俱全，让人看了食欲大振，食后更是令人回味无穷哈！</p> <p class="ql-block">夏天多吃西瓜，清火祛燥！</p> <p class="ql-block">吃货朋友们大家好！在酷暑难耐的夏季，人睡眠不足，还常常处于汗流浃背之中，人体的消耗比平时更大，为此，在夏季更应该注意营养搭配，特别是在饮食方面马虎不得，少吃油腻食物，多食高蛋白低脂肪的食物，望大家吃好、睡好、平安健康度夏！</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">统一回复：</b><b>主持人老师、美友老师、朋友们大家好！感谢各位赏读留评点赞，因本人患眼疾，不再一一回复，敬请大家谅解！感谢大家一直以来的鼓励和支持！🙏</b></p>