在高温的日子里

梓涛

今天是2024年8月11日，也是今年夏天的第三十二个高温日。 这波高温已持续十四天了，每天的最高气温都在37°以上，其中有三天超过了40°。据上海台报道，自有气象记录（152年）以来，40°的高温日总共二十四天，而今年迄今为止已经三天了，且是连续的三天，打破历史纪录了。

今天预报的上海最高气温39°，而相距不远的浙江杭州，连续一周的最高气温均超过了40°。

打开卧室门，一股热浪迎面扑来，仿佛是进了桑拿房；厨房如同蒸笼间，待上不一会就汗流如注，衣服湿了。
说起夏天所穿衣服，真是节俭到不能再节俭了。如今的夏季真长呀，从五月份到十月份，近半年的日子里，我在家就穿几条无袖无领的棉绸连衣裙，已经洗得领口和袖口磨得起毛了，有几处甚至破了小洞，却没扔掉，盛夏期间还专挑它们穿——凉快呀。 七月份就有过一波连日高温，每天的最高气温在35°～38°之间，直到7月24日受台风“格美”影响而得以缓解。谁知台风刚过，新一波的高温接踵而至，从7月28日开始，气温逐日上升，从36°升到39°度。

以为进入八月份会有所缓解，谁知8月2日、3日、4日更是变本加厉，这三天的气温均达到了40°。

崭新的八月啊，真是热情如火。

8月6日立秋，八月的热风，从夏吹到秋了。

从这张气温图上看，这一波的高温日之多，又创历史记录了。

这几天的最高气温都在39°左右，大前天徐家汇等区域还下了冰雹。我所住的小区雷声大雨声小，仅仅下了一会儿的雨。看来雨水都在6月份的梅雨季下完了。

翘首盼望着之后的气温跟预报的相同，下周气温将下降到35度以下。

记得以前的夏季也炎热，却不像现在这般灸烤，且遵循着大热大冷不超过三朝（天）的规则。如今变了，气温一窜上去就下不来了，热了个没完没了，高温蓝色预警黄色预警橙色预警红色预警节节上升，五颜六色的预警呀，每每看到，顿感浑身都热了。

翻阅气象记录资料，一查看，果不其然，以前的气温跟近年的气温，确实大不一样。

从气象记录中可以看出，在1977年以前，上海夏季最高温度不高于37℃；1978年以后逐渐出现高于37℃和38℃的高温天气；在1988年到1998年的十年的时间里，总共出现过8天38℃以上的高温天气。1998年8月11日，上海首次出现39℃的高温。从2003年开始，2005、2007、2009年，都至少有一天最高温超过39℃。到2009年，上海夏季最高温第一次突破40℃。而2010年8月13日，浦东地区最高温到达40.5℃，创上海地区有气象记录以来的最高值。 随着年龄不断增长，可能身体的承受能力越来越弱了，由此感觉盛夏时节越来越难过了。而近年来上海夏季都有连续高温，似乎已成为本地独特的地域气候了。
预报40°那天的下午，我有事外出，充分领略了高温天在大太阳底下是什么感受了。在大马路上行走，脚下的柏油路面仿佛在蒸腾在融化，踩上去软软的黏黏的，我的双腿乃至整个人也虚虚的像在被晒焉中，思维浑沌时，脑海里却清晰地蹦出一个个有关此时此境的成语：烈日灼灼，热浪滚滚，汗出如浆，署气蒸人……那一刻，汗水仿佛也被灸烤干了。

早新闻里报道一个高级电焊工，穿着厚厚的电焊服，戴着电焊帽，在超高温下赶作业。记者采访他，师傅说这精细活必须得自己来干，汗水流到眼睛里也无法擦拭，且一干就得四五个小时。我想起当年还在单位时，盛夏日来上中班的工人，常发生有人中暑。以前一直以为正午的太阳是最毒的，其实下午两三点时的地面温度更高，释放的热量也最猛。

此刻，除了觉得做工人辛苦、在户外的工作者更辛苦外，庆幸自己今生虽然吃过很多苦，却尚未吃过这样的苦，况且如今业已退休，可以蜗在家里不用外出，月月拿着退休金，不愁吃穿，更不用操心养家。

立秋后，秋老虎还很猛烈，但相信夜间就要凉快一点了。
以前在北方地区旅游时，也遇到过高温，但只要站在树荫下，就不热了。其原因是北方的温差大，最高和最低的气温要相差十来度。

并且北方的四季跟循节气变化。记得某年到长春出差，去的那天恰是立秋节气，在那待的一周时间里，气温的变化非常明显，连树叶也是，从我们去时郁郁葱葱的绿，离开时已见斑斓色彩了。
而上海盛夏的热，则是从早热到晚，即便到了午夜或黎明，气温也超过了三十度，加上连日高温的热量越聚越多，由此体感也越来越热。

至于立秋，予上海地区来说，离秋天尚有一段漫长的日子，期间大概率会出现秋老虎。9月份开学后，时不时仍有高温光顾，甚至到国庆期间，也不乏来个35°，似火般的热情，流连忘返。

这般炎热的天气里，我整日在卧室空调下，一天待在床上的时间超过二十个小时。这个夏天我花了大量时间，在帮他人修改回忆录，准备出书。同时代的人，修改时有很多的感同身受，不免想起自己的过往，翻看曾经写的文字。除此，我还在整理积压的旅游照片，弄几篇图文。

想看风景就站在窗前观赏，蔚蓝天上飘着大朵白云，煞是诱人。不敢外出，毕竟气温太高了，万一外出中暑了或身体不适了，岂不在给自己找罪受。

高温下的天气一直很晴朗，空气也很优良。干燥的盛夏，可能蚊虫也受不了炎热，近期很少来打扰。

朝看天色暮看云。某天清晨五点不到醒了，难得早起一次，想索性去河边看一回盛夏的日出吧。待出门，万物都洒满了阳光。 也是那天的傍晚，下楼发现晚霞满天。于是把快递件扔在了门卫室，追着夕阳，一路快走一路拍照。

一直觉得，蓝天云朵和潮来花，是盛夏给予的福利。

早上起床的第一件事，就是去看潮来花。天气越是炎热，潮来花越是开得蓬勃，它们每天所绽放的颜色不同，花朵数量不同，花瓣也不同，有单瓣也有复瓣。

假如少了潮来花，夏天会更觉寡淡。

拍潮来花时，时有小蝴蝶、蜜蜂撞入镜头。还有树上的知了，天越热它叫得越欢，虽然知了仿佛是在叫“热S啦，热S啦”，但它们的嘴巴不干也不累吗？

这些小生灵们，持续的暑热天气，它们是怎么过的？多日没有下雨，它们喝什么？

不光是潮来花，还有夏季的所有花草树木，也都不畏烈日，不惧高温，在马路边、石缝里，蓬蓬勃勃地盛开，每每见了，我就忍不住给它们拍张照，内心对它们满是钦慕。

上月，绿化部门给小区的树木修剪，或许是天气热，也或许是修剪人不专业，几乎把所有树木砍了个光头，一片树叶也不留。当时我还想，弄得这么难看何时才能长出新树叶呀？谁知过了没几天，一个个绣球花似的嫩绿团团就顶在光秃秃的枝桠上了。连日的大太阳，也没见有谁给树木浇水，但是那一棵棵树木皆生机勃勃，顶上的圆球绿得闪闪发光。反观自己，盛夏日除了非必要不敢出门了，日日孵着空调，喝水吃水果补充营养一样也没落下，仍觉得盛夏漫漫，暑热难消。

真正是人不如草，草不如鸟。

盛夏高温日，每天早上跟亲朋老友们的互动，所收到和发送的问候和图片，尽管大多是转发的，但是其中蕴含了彼此的心声，表达了许许多多的牵挂和祝福。

摘录几则如下：

热浪滚滚盛夏风，相互牵挂在心中。

一声问候轻轻送，高温天气多保重。

祝愿我们平安，健康，快乐每一天！

清热解暑，吃西瓜。解暑除湿，吃冬瓜。清热解毒，吃丝瓜。清心明目，吃苦瓜。夏日天天，不离瓜。祝你幸福，顶呱呱。安然度夏！

入伏别不服，天天亲水壶。
菊花茶常饮，绿豆能败毒。
竹叶好清凉，冬瓜做汤煮。
对人要温情，对己心宽舒。
安然度盛夏，平安过三伏！

天如蒸笼盼凉风，友情牵挂在心中。
一声问候轻轻送，夏季高温要保重。
多喝温水多休息，身体健康才是福。

红日照，赤火烧，近来气温猛升高，防晒防暑很重要，多喝水，休息好，都把身体照顾好。
平安渡夏！

太阳公公不休假，气温高的让人怕。

思念不分冬和夏，祝福天天早送达。

问候夹着凉爽意，夏日安康每一家。

酷暑天气，上蒸下煮，天气炎热，谨防中暑。

饮食清淡，多饮开水，心平气和，渡过酷暑。

烈日炎炎又一天，高温热浪地冒烟。

千言万语一句话，防暑降温祝平安。

早上好，祝愿我们健康快乐每一天！

连续多日酷暑袭，防暑降温多保重；

多喝温水少出门，心情平静自然凉。

……

除了问候语，朋友中不乏养生达人，不时会把养生知识分享给彼此。

　　 今天是立秋， 一起迎接一个健康的秋天！
　　俗话说：“夏天过后，无病三分虚。”按照春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。
刚立秋，天气依旧炎热，推荐大家多吃润燥养肺又护肝的食物，一边清，一边补，帮助身体更好地适应季节变化，保持健康。

炎炎夏日，暑热出汗等对身体消耗很大，由此更应吃有营养的食物，及时补充能量。且夏天胃纳差，得想办法换着花样吃。
其实拍食物照片，也是为了增加点趣味，还可以分享给同样喜欢的亲友们。

图一：煮牛腩；图二：清蒸黄鱼；图三：豆腐鲫鱼汤；
图四：腌小茄子；图五：自做豆腐花；图六：青菜肉丝面疙瘩；图七：红烧狮子头；图八：七色糙米饭团；图九：冷面。

这些都是我近日吃的食物。

图一：丝瓜鸡汤；图二|：虾仁毛豆；图三：油面筋嵌肉；

图四：蒜泥油麦菜；图五：清蒸臭豆腐。

隔天煮一次绿豆红枣汤；大暑天水果自然不能少，想吃西瓜却不敢买，因为吃不了。图片上的西瓜是朋友送来的，每次送上半个或四分之一，挺好；葡萄是二姐送来的。

多年不吃冷饮了，今年却感觉太热了，从而买了一盒小可爱多。

夏天我最爱吃的腌小茄子，我大姐，我儿子也都喜欢吃。

小茄子只有本地农民在自留地里种，初夏刚上市时，卖到每斤十几二十元，而且很少有卖。立秋后就便宜了，每斤五、六元。

昨天朋友送来了几斤小茄子。剥去蒂，洗净，晾干。祖传留下的器具派上用场了，腌制后，压一块大圆石，压上一晚，再用冰糖和六月鲜酱油泡制，放入冰箱，可以保存上一段日子，慢慢享用。

夏天多喝点饮料，不想吃干的，就多煮点汤或粥吃。

下面这段话是朋友分享的，一并贴上。

高温是如何摧残人体的？
33度，体感热，汗腺这个身体自带空调系统开启工作状态，通过出汗来散热。
35度，看似人蓄无害，实际已经相当危险。气象学有关说明，单日气温达到35度以上被称为高温天气，靠扇子扇风已经无法达到降温目标。身体不得已大量出汗，体内水分不足造成血量减少，血量减少造成脑供氧不足，身体反应变得迟钝，情绪暴躁，3—4小时后就可能中暑。
37度，在这个温度，身体一天要排出5升汗液，流失15克钠以及其它矿物质，血液逐渐变得粘稠，心脏不得不面对巨大压力，胸口好像被压了千斤重担，闷得喘不上气，到了此时，就算在室内，也有中暑可能。
38度，出汗已经没作用了，各器官都进入紧急状态，心脏跳动和呼吸频率加快，帮助排热，心衰发病率增加一倍，心脏病死亡率增加1.5倍。
40度，汗腺基本垮掉，身体其它器官也都濒临衰竭，感到恍惚发晕，热出人命案例，都是在这个温度发生的。
所以七月以后，接下来的高温天气，可不是闹着玩的。
老年人多数患基础病，血管内有斑块，动脉硬化，血管壁增厚，管腔变细，造成心、脑、肾供血不足。到了冬季，天气变冷，血管收缩，管腔更细，于是供血更差，为了促进循环，血压被迫升高，后果是心梗、脑梗、脑出血频发。
其实，在炽热夏季与严寒冬季一样，也是老年人的一难关，夏季最大问题是出汗多，血管虽然舒张，体内极度缺水，于是血液变粘稠，心跳明显加快。大量血液被迫推向体表向汗腺提供充足水分。血液的重要功能是携带氧气和营养物向全身输送，粘稠血液运行缓慢，器官明显缺血缺氧，于是发生了与冬季同样的危险，心梗、脑梗频发。
克服的办法是：1，减少户外活动，非必要不出门。2，开启室内空调，但温度不宜控制太低，尤其老年人肾虚，患有关节病，关节怕凉，温度控制在26度比较适宜。3，多饮水，老年人神经系统表现迟钝，即使缺水，也不感觉口渴，这是最危险的！保持定时、足量喝水，同时适当饮用淡盐水，防止矿物质流失。4，每天定时测血压，有基础病患者按时服药。5，保持愉悦心情，不急躁，不着急，不过度劳累。

下面的几张图来自于《阿涛漫画》，说的是夏日炎炎，吐槽高温，看了让人莞尔，摘取几张，一乐。 8月3日上午，我家所居住的楼道因半夜出现故障，要临时断电更换线路。那天可是四十度的高温呀，没电用扇子吧，但这哪能解热呀，扇出的风都是热的。不一会儿，我就大汗淋漓了，手也酸了。人“修”特了。

断电总共不到一个小时，给我的感觉似乎熬了很长的时间。不禁感慨，假如现在没有空调，这盛夏的高温日，怎么过？

对爱头上出汗的我来说，确实如此。 40°高温那天在大马路上，我也觉得自己就是一块烤肉。 持续高温，把这个无解的难题给解决了。 大热天，所有的懒惰都有情可原。 嗨，我做这篇图文可不是为了散热，而是想记录今夏。在抖音里看到一个视频，说别看今年这么热，有可能将是未来最凉快的一年。

希望这只是危言耸听！既然发明了空调，相信未来会开发出更科学更先进的设备，兴许能让所有人都不再遭受高温之热了。

这是今天早晨的天气预报，明天最高气温36°，后天开始的几天都是34°了。一下子有要为今年夏天即将过去而欢呼了。

突然想，看来人生啥都要历练，比如经过了40°高温灸烤后，这几天的38°、39°，似乎体感上好受一点了；倘若下周气温真的能再降下几度，岂不更舒服些了。

这篇图文罗里罗嗦弄了几天，每天都在修改日期。这也算是退休人员的福利吧，以前那么自律的我，如今已在浑沌度日了，今天没弄完明天再弄，没有目标，不用赶时间。

其实还是有很多很多的照片要整理，今年3月份去的西藏，4月份去的重庆。去年10月份去的成都，3月份去的张家界等等，就连前年去爱莲湾度夏的照片均未整理，这几个都是游玩时感受颇深值得记录的地方，得整理出来才是。

刚刚在同学群里看到的《比诗还美》，读了很是喜欢。往昔不管是不堪回首还是念念不忘，那都是过去式了，保持好自己的心态，尽量让自己的心情和身体都健康。譬如我会庆幸自己喜欢拍照，喜欢写字，喜欢旅游，喜欢一切美好的事物。花花草草，蓝天白云，晨曦晚霞……很多的自然景物我都非常喜欢。正因为有这么多的喜欢，让我的生活一点也不寂寞，在高温的日子里依然过得充实有趣。

下面把《比诗还美》粘贴在此，跟老朋友们一起欣赏！

伸一伸
微驼的老腰，
摸一摸
头上的稀毛，
忽然
发现我们真的已变老。
半个多世纪有多长？
回头看
似乎只是一日一宵，
半个多世纪有多短？
低头看
孙子、外孙满地跑。
爬过山的人
知道山有多高，
趟过河的人
知道河水有波涛，
赶上饥荒，
赶上文革，
赶上下乡，
赶上只生一个好。
赶上企改制，
赶上下岗潮，
赶上自谋生路，
赶上把铁饭碗敲。
赶上看病贵，
赶上房价高，
赶上难养老，
赶上三年大疫，
捂口罩、做核酸、打疫苗………

跌跌撞撞
走到今天，
没有碰见战乱，
没有经历改朝换代，
平平安安，平平淡淡，
万幸地还活着，挺好!
退休的亲友们：
把身体养好；
生命只有一次
活着就好!
活在东北
你不要嫌天冷，
活在北京
你不要嫌官小，
活在重庆
你不要嫌天热，
活在上海
你不要嫌钱少；
活在乡下
你那里是绿荫环绕，
活在城里
你有浪漫的喧闹。
这个世界真大
南北都能养老，
地域不是问题
请你放开逍遥。
说学逗唱
摄影舞蹈
棋琴书画
打球慢跑；
到群里聊天吹牛发消息
都是前世有邀，
没有缘分
哪能在一个群体中
说段子逗人笑；
珍惜群里的，
片片情意；
爱护群里的，
花花草草。
上天给我们的时间，
不会很多，
关照彼此感受，
让大家心情都好！
在这个年龄阶段，
经历过大疫，
还能活着真好！
在这个和平年代，
能安享晚年，
岁月静好！
没有辜负阳光，
没有辜负父老，
没给儿女添累，
就是活出了自己的骄傲。