<p class="ql-block"><b> 二O一七年三月以来，尤其二O一八年退休以后，坚持健步运动，二O二四年七月二十九日荣升华为运动健康十九级，登位颠峰王者。</b></p> <p class="ql-block"><b> 七年来，坚持运用华为运动健康系统记录运动点滴，坚持运用华为电手手表、电子称等佩带设备监测心率、血压、体重、睡眠、血氧保和等身体状态。</b></p><p class="ql-block"><b> 七年来，无论春夏还是秋冬；无论严寒还是酷暑；无论上班还是出差；无论居家还是旅游；无论日常还是逢年过节，每天坚持慢跑快走，健体万步，风雨无阻，节日无休。新西兰晨跑“洋摔”摔烂膝盖皮肤，山西吕梁跑步“滚楼梯”轻微压缩性骨折，伤一好马上坚持健步运动不停歇。大江南北，长城内外，都有我运动锻炼的身影；西子湖畔，天山脚下，舟山群岛，天涯海角，都有我运动锻炼的汗渍。</b></p><p class="ql-block"><b> 七年来，经过长期运动，适当用药，体重下降，腰围缩小，血压、血脂、血糖保持正常水平，七年无大疾，三年疫情无“大阳”。</b></p> <p class="ql-block"><b> 身体健康，自驾跋涉川藏“318”线，感受雪山圣洁。</b></p> <p class="ql-block"><b> 身体健康，打卡美丽延边，探秘长白山仙境。</b></p> <p class="ql-block"><b> 身体健康，登顶泰山、黄山，玩遍“五岳三山”。</b></p> <p class="ql-block"><b> 身体健康，游览日本、新西兰、新加坡、马来西亚等异国风情。</b></p> <p class="ql-block"><b> 身体健康，自己不受罪，家人不受累。身体健康，自己舒坦自在，想吃就吃，想玩就吃。尤其退休后的中老年朋友更是如此。坚持适当运动，保持健康心态、健壮体格是延年益寿王道。虽上颠峰，风景还在后面。吾当生命不息，运动不止！</b></p> <p class="ql-block"> 鱼游千里</p><p class="ql-block"> 2024年8月6日</p>