释放压力，拥抱希望大新县养利中学九年级中考前团体减压活动

大新县养利中学

随着中考的临近，九年级学生的学习和生活变得紧张。为给即将迎战中考的九年级学子们科学调试心理、提高学习效率、最终决胜中考，学校决定对九年级学生开展本次团体减压活动，让学生轻松减压，宣泄焦虑、烦躁等不良情绪，从容面对中考！ 2024年6月15日上午10点30分，大新县养利中学开展“释放压力，拥抱希望”九年级中考前团体减压活动，热烈开启丰富的“花式减压”模式。 校长宣布活动开始 　　 调整心态，保持积极乐观，心态决定一切。中考准备过程中难免会遇到一些困难和挫折，但我们不能因此而气馁或消沉。要相信自己的实力，相信自己的付出会有回报。保持积极乐观的心态，有助于我们更好地面对考试和生活中的一切困难。 在活动开始前，教务处赵小雷主任为大家讲解活动规则及注意事项。 1.班主任组织本班学生按时参加活动。 2.发烧感冒、身体不适的同学不用参加活动。 3.泼水环节只限活动区域内，注意泼洒对象：如有摄像、摄影师不可向其泼水；气球大战中不可向对方的脸部、头部投掷。 4.学生所需准备：换轻便衣服、凉鞋拖鞋，备好水桶、水盆等成水装置。 活动过程 　　本次减压活动的项目包括萝卜蹲、抢零食大战、猜拳泼水、水花欢腾、浑水摸鱼等团体心理减压活动。 第一项：萝卜蹲 游戏规则：扮演XX角色的玩家念“XX蹲，XX蹲，XX蹲完YY蹲”，并做出相应动作。XX玩家动作完成后，YY玩家必须立即跟上并念“YY蹲，YY蹲，YY蹲完ZZ蹲”，同样做出相应动作。ZZ玩家立即跟上，如此往复。注意事项： 1.玩家和观众一起击掌打节拍，并逐渐加快节拍的速度，以增加游戏难度。 2.不允许回传。例：XX玩家传给YY玩家，YY玩家不可以回传给XX玩家，若YY玩家传给ZZ玩家，ZZ玩家可以传给XX玩家。 第二项：抢零食大战 游戏方法：每班找出10人（男女各5人），由班主任和跟班老师亲自带领学生参与，每组只能参与两次，每次2个班同步进行。游戏开始时，每组10人站成一排，音乐响起时才能起跑。 游戏规则：在音乐响起的时候，大家都可以开始抢零食。但是，每组只能参与两次，并且把抢到的零食分享给班里全体同学。 第三项：猜拳泼水 游戏方法：两人一组进行剪刀石头布，赢的人可以向对方泼水，输的一方找道具遮挡。游戏规则：两人进行猜拳，赢的可以向对方泼水，但是不能用道具打人，游戏过程中注意安全，不可以用来当做报复的机会。 第四项：水花欢腾 游戏规则：水球大战中不能对着脸部、头部砸，游戏过程中不能在水里躺着。如有不适，立即向在场的老师报告。陆乃勤副校长宣布“水花欢腾”活动开始，并泼出第一盆水（寓意：泼洒梦想，水到成真），站在队伍里的全体同学拿起水桶或者盆跟着一起泼水。 第五项：浑水摸鱼 寓意如鱼得水，鱼跃龙门，鱼你同乐 在欢声笑语中，同学们的减压活动圆满落幕。通过一系列趣味活动和互动环节，大家释放了备考的压力，收获了快乐和团队的温暖。希望同学们将这份轻松和喜悦带入接下来的复习中，以更加自信和饱满的状态迎接中考的挑战。相信养中学子们定能带着这份热情投入到接下来的学习中，不惧困难、迎接挑战，乘风破浪、筑梦中考！ 每个人心中都有一座山峰，雕刻着理想、信念与追求，当你不畏艰险、迎难而上时，每个脚印都是成功的路标，拼搏让过程更加完美，奋斗使结局不留遗憾。愿养利中学学子：六月凯歌，捷报频传！ 图文编辑：赵小雷、莫雪林图片来源：李冈育、赵杏莹、罗晴方、吴玉菊、侯金新、熊安荣、闭映宵、农秋玲一审：农常林二审：陆乃勤三审：赵平达