【养生经验】谈减肥

雨辰

　　昵 称：雨辰

美篇号：37431825

谈减肥

减肥是一个流行的话题，特别是女性，为何都热衷于减肥呢？爱美是女人的天性，那什么才是美的标准呢？自古以来就没有明确标准，有环肥燕瘦为证，都是美的化身。那现在为啥有美的标准了呢？一定是被引导的。原因很简单，社会发展了，生活条件好了，也都或多或少的胖了，所以引导瘦为美，市场大，减肥便应运而生。

我们的汉字很有内涵，可以说搞懂汉字的本意，好多事都不容易被忽悠。看胖和瘦，胖是月字旁，和表达人体脏腑器官一样，都是用月字旁，而瘦这个字是和疾病一样偏旁，这说明什么？胖不是病，瘦是病，所以胖属于健康。说到胖这个字，多说几句，在甲骨文里胖是祭祀活动时选用的祭品，肥肉用月表示，半的两点丰硕的五谷，剩下的部分代表祭祀选用健硕的牛或羊，这整个胖字都是古人为祭祀选用上好的物品，这些祭品组合在一起就是胖，由此可知，好的肉，好的五谷和健硕的牛羊，都是上好的东西，说明胖代表美好。

人都是向往美好的，瘦代表病。人本性趋利避害，怎么会趋害避利呢？显然被引导了。其实啊，圣人云：惟上智和下愚不移，意思是说智商在上等和下等的人是不容易被忽悠的，因为上等智慧的人看得很透，不好忽悠，下等智慧的人忽悠不动，世间上等智慧的人不多，大部分处于中间，中间段的人怎么去做一件事情，取决于自己的观念。因为认知有限就难有认知定力，就容易被一种观念给引导。中间段里也分男女，男性理性，女性感性，如此一来，大部分女性就容易被引导。当以瘦的理念引导为美时，这种胖就成了被人鄙弃的事了，减肥这个事也变成爱美的行动了，这样就明确女性爱美天性的方向，于是减肥就成了所有女性终身活动主题。

在这里我从中医角度，给大家一个观念，当然这个观念和当下的引流观念是不同的，因为我没有啥盈利的目的性，所以不忽悠，只想尽力告诉大家一个真相，以此来理性认识这个减肥问题。可能乍听起来，不是那么回事，大学曰：君子之道黯然而日彰，小人之道旳然而日亡。时间可以检验真伪，结果可以明确对错。

《黄帝内经》把人分成了五行二十五种类型，就是不同类型的人，对应身材体型是不同的，当体型符合所属的类型就是健康，比如土型人就是肥肥胖胖，皮肤偏黄，这是正常。如果是木型就瘦瘦高高，皮肤发青，这还是正常。所以当木型胖了可以减减，恢复健康苗条，这么做是正确的。那如果是土型人减瘦就不好了，反而是违背了健康的标准，也是徒劳，反反复复还不见效果，真减下去体重，身体也会出问题的。还有其他类型的身形，标准是不一样的，怎么可以用统一的标准来管理所有的身材呢，杨玉环就不漂亮么？显然不是。应该有听过减肥减出问题的案例，或者也有自己减肥后不得劲的体验吧。以上我写的就是没有人会告诉大家的科学真相，也或许他们也不懂。

那胖就不减么？当然也不是，孔子说过犹不及，有些身形是胖好，但不能太多，刚才写胖的甲骨文时，的确是说的胖，为好也有健硕美的意思，但是过胖就成了肥。肥就不可以了，这个肥的本意是多余的肉。多余就成了累赘，就会给身体的正常运行增加负担，长久超负荷会损伤人体机能，机能下降抵抗力就下降，病也就随之而来。所以肥是要减的。那么问题来了，胖和肥怎么界定呢？

当然按照《黄帝内经》里总结的理论去认识自己的身体类型，和掌握管理身体的方法以及对应标准是最好的办法，但大多数人不想看书，也怕看不懂。我在这给总结一个如何区别胖肥的办法，简单易懂。如果胖后经常觉得累，或乏，或没精神，或觉四肢没劲，走路抬不动腿，或做点事就休息不过来，干点事就累的喘，或大便溏，或成天懒，或胃口特好，也或胃口不大好但吃点也长肉等，如满足这里面两三条，就是肥的表现了。反之，也或有一条，就不用听别人忽悠，也不用信，因为你就是健康的，美丽的。

如果属于过胖的肥，怎么减呢？现在世面上有好多减肥方法，价格都不菲，动不动好几千，甚至好几万。比如抽脂，减肥操，按摩，药物，还有手术，据说是把胃给切除一部分，真是什么办法都有，我这里不做评价。在上边我说了，时间可以检验真伪，结果可以明确对错，想知道目前市面减肥效果如何，可以自行调查看看。在这我还从中医的角度分享，如何免费减肥或花点小钱解决减肥问题。说到解决问题，就不得不说解决问题的秘诀。可以说是解决所有问题的万能公式，就是要找到产生这个问题的原因，也就是问题的根，如果不是从根解决问题所有的付出都是徒劳。

那减肥就要分析肥的原因，找到原因，解决这个问题就简单了。肥的第一个原因是什么呢？建国初期没有多少胖子，也不需要减肥，显然是吃。这个大家都知道，是营养过剩，当下经济条件好了，再怎么去获取没有营养的食物呢，有点难度，但营养过剩这只是一方面，另一方面是我们的饮食习惯上也是一大问题，当下大多数人早晨不吃饭，因上班时间紧张，中午在公司或外边对付一点，晚上回家刚好劳累了一天，时间也算充足，家人聚在一起，好好吃一顿，然后就美美睡觉去了，因为我们身体睡觉去了，消化系统本来可以去休息的，这时还要加班工作消化食物，入夜万物归静，消化系统消化能力也下降，如此会照成消化不尽，而产生物质代谢滞留，累计在身体内，就开始胖。

第二个原因，人体的消化系统配合问题，胃为吸纳，脾为运化肠道排泄，如果这些系统搭配不和谐，就会出问题，胃吸纳得多，也就表现饭量大吃的多，脾吸收运化差，就会累积，也就会胖。

第三的原因是接第二个原因来分析为啥脾运化差的呢，一是负担重累的，再一个原因脾五行属于土，火生土，身体里五脏心属火，心火差，生脾能力不够，所以显得是脾运化差，实际是心火不足。有一部分胖人心脏功能是不大好的。

第四个原因人经常熬夜，熬夜会严重伤人的生命活力，活力消耗大如影响身体运化机能，就会出现胖或瘦的问题。

第五个原因心宽体胖，这一种胖属正常，是五行二十五类型人中的土型人，土如大地之厚德载物，也不用担心。

以上是我总结五个大体引起胖的原因，认可这五个原因。我继续来写出对应的解决办法，第一种原因引起的胖，就从吃饭规律上改，早晨一定要吃饭，中午多吃，晚上不吃。这种情况的胖，不需要花一分钱，既可以得到减肥的效果又可以得到健康的身体。坚持一两个月效果就很明显。

第二个原因引起的胖可以中药调理，降胃火强脾祛湿就可以。效果很明显一两个疗程就可以见效，这就是花点小钱，相比减肥药减肥手术便宜多了。如中药钱也不想花，可以控制饮食量，每顿吃七成饱，坚持一段时间也可以。

第三个原因的情况，需要强心阳来补脾，人体的任脉上有个巨阙穴，每天可以用艾灸灸半小时左右，可以起到补心阳，从而达到强脾的目的。艾灸从网上自行购买即可，坚持一段时间也可以。

第四个原因的情况，要看熬夜的时间有多久了，身体消耗的有多厉害，不严重的话，改掉熬夜的习惯，身体会慢慢自行恢复，坚持不熬夜，有条件再早起锻炼锻炼，用不了多久就可以了。如果身体消耗的太厉害，需要找高明的中医调理一下身体，也得终止这个熬夜的习惯，身体机能也能回来，如此胖的问题也能解决了。

第五种情况，基本属于万事大吉，不用担心，只是不要太过，胖点没事，可参照第一种情况的饮食习惯适当管理自己就可以了。

大体情况如此，当然还有例外，那要具体情况具体分析了，大框不变，希望我的文章可以帮到希望减肥的你。