乒乓四字诀

江月

从樊振东的大满贯之路，结合七年的实践，总结出乒乓四字诀，在比赛中自我提醒，往往取得奇效。四字诀如下：

一、慢。慢不是慢半拍，而是看好时机，步伐跟上、身手一体、离球较近时再出手，以免鞭长莫及。欲速则不达。不要急于求成，而要稳中求胜。特别是面对高手时，首先是心态不能急，不能紧张，心态一急，一紧张，往往动作过快，没有看清发球或发球没有下桌弹起就出手了，很容易失误，甚至机会球都没打好。在发球和接发球时，都要观察好对方的站位、动作意图，结合自己下一步的动作再发球或回球，不要急于冒进。

二、松。击球前一是手腕要松，能自如转动以操纵球的方向角度，便于做出拉下旋拨上旋，拧拉、挑打或快带等动作；二是拉重下旋时重心要转过来，肩膀要下沉放松，才能发力到位，打出有质量的回球。

三、力。回球要有力度，要加摩擦和迎前发力，提高回球质量，打乱对方的节奏或让其不易发力进攻，把握自己的节奏和主动。如果随便回球，往往会出现给对方制造机会，让自己陷于不利或被动。

四、原。就是时刻注意还原保持身体前倾并观察对方的动作，准备好下一拍，无论自己的扣杀多厉害，都要注意还原观察。

四字诀的目标就是让自己随时具有迎接对手各种可能性进攻的能力，取得赛场上的主动权和灵活性，以便于根据对手的站位、动作回球，减少失误，打好每一个球每一分，争取最后的胜利。