烈日灼心入三伏，政治活动南天湖。健身学习两兼顾，组织关心送祝福。老骥伏枥谱新曲，心静如水寿福禄。

金玉良言（金大侠）

南天湖景区位于重庆市丰都县境内，距丰都县城45公里，重庆主城160公里，交通便捷，与丰都名山景区、雪玉洞景区、九重天景区、牛牵峡连成旅游环线。景区规划面积22平方公里，平均海拔高度1800米，夏季平均气温20摄氏度，自然景观独特，四季景色异彩纷呈。景区拥有武陵山区罕见的高山湖泊、广袤的原始森林、珍贵的高山湿地和美丽的草坪绿洲，是高山揽湖、森林观光、山地运动和春赏花夏纳凉秋观叶冬赏雪的生态休闲旅游度假胜地。南天湖景区集自然观光、主题游乐于一体，已推出环湖小火车、观光车、观光游船、皮划艇、儿童城堡、热气球、骑马等10余项文体娱乐项目，集乐趣、休闲、惊险、刺激为一体。 最难的清醒人到了一定的岁数,活的其实已经不是日子,而是被岁月沉淀后的心情,是时光和自我较量后的馈赠。人生最难的清醒,便是告别复杂,回归简单;告别过去,回归当下。行己所爱,爱己所行。请你一定记住:只有先把简单的事做好了,才能做出不简单的事;先把平凡的事情做好了,才能变得不平凡。只有把当下做到极致,未来自会迎刃而解。一一推荐阅读《人生没什么不可放下》 民间有谚语说:“冬至馄饨夏至面，四季安康人团圆；立夏若遇天下雨,粮仓黄桶装满米，立夏至日不下雨,犁头锄耙高挂起”。夏至万物盛极时，戒骄戒躁常欢喜。心静如水自然凉，眺望天空舒云卷。赏庭前花开花落，品人间袅袅烟火。观沿途皆是风景，民富国强人心乐。 各位领导： 好！根据老同志意见建议，结合工作实际，在县委县政府的关心支持下，我县坚持开展暑期集中政治学习活动，2024-2026年为新一轮学习活动周期，活动地点定为丰都县南天湖（海拔1600米左右，平均气温22度左右，距忠县车程大巴车2.5小时）。 原则上市管干部每年调训一次，纳入县委组织部（老干局）服务管理的其他退休干部每三年调训一次。身体条件较差的老同志不纳入调训。调训人员以日常老干部登记台账序号逐一电话通知。 今年，自7.29至8.10日连续开展3期学习活动。（7.29～8.2，8.2～8.6，8.6～8.10），截至目前，已通知到420号老同志。未通知老同志或因事未参加老同志，将于明后年陆续安排。 因天气原因，原定于7月集中政治学习现场通知改为电话通知。可能序号靠后领导未接到电话，对此事疑问，现特作说明！如有其他疑问或好的意见建议请电话联系，感谢各位领导的大力支持和配合！[抱拳]联系人及联系方式：安懿，15178732897；蒋燕，18223294655。 中国共产党第二十届中央委员会第三次全体会议，于2024年7月15日至18日在北京举行。出席这次全会的有，中央委员199人，候补中央委员165人。中央纪律检查委员会常务委员会委员和有关方面负责同志列席会议。党的二十大代表中部分基层同志和专家学者也列席了会议。全会由中央政治局主持。中央委员会总书记习近平作了重要讲话。全会听取和讨论了习近平受中央政治局委托所作的工作报告，审议通过了《中共中央关于进一步全面深化改革、推进中国式现代化的决定》。习近平就《决定（讨论稿）》向全会作了说明。中国共产党二十届三中全会提出“中国教育、科技、人才是中国式现代化的基础性、战略性支撑”。文化强国=文化自信+先进文化+革命文化+传统文化+文化人才（五化新提法） 赴南天湖政治理论学习康养第一期（7.29～8.2）。有人曾说，“最慢的步伐不是跬步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持。”在生命的马拉松里，我们只有沿着既定的方向前行，风霜雨雪，持之以恒，才不会迷失自我。罗素说，“希望是坚韧的拐杖，忍耐是旅行袋，带上它们，人可以登上永恒之旅。”带着希望出发吧，去迎接生命里那些即将到来的美好。“人间冷暖，一半南来，一半北往；一半让向暮色，一半还于灯火”。愿你，日出有盼，日落有念，带着希望生活，写幸福的日记，看美丽的风景，在微风中抬头，赏游走的云彩，听四季的风声，每一天都过得自由而辽阔。 南天湖政治理论学习康养第二期（8.2～6）。“世界上有不绝的风景，我有不老的心情。”怀着乐观不老的心情向前行，才是余生最好的启程。乐观是一种心境，一种智慧，更是一种宝贵的财富。快乐无关年龄，贵在心灵年轻，越长大越懂得，人生这一程，健康活着就是胜利，快乐奔赴才是真谛。雨来就听雨，风过就迎风，花开就寻花，春去就待果，四时如常往，烟火有滋味，一笑远愁绪，闲时多读书，烂事随它去，养就好心态，才能笑迎所有美好的存在。拜伦说:“悲观的人虽生如死，乐观的人永生不老。”如果你用悲伤的眼光去看世界，那么你的日子也会是昏暗无趣，如果你用阳光的心态看待所遇，那么你的生活就处处花香四溢。 早就听说有个南天湖，风景既美又凉爽，很想去看看。近日，在老干活动中心的组织下，终于了却心愿，不仅到了南天湖，而且登临了湖区的南天门景点。前天做诗《南天湖写意》一首外 登临南天门 郑京鹏浓雾散去青山明，健步登临南天门。上下木梯迎陡险，去来栈道载情深。通明殿里穿堂缓，云霄台前留影勤。南山湖区佳景众，心安又涉一处新。 2024.08.05于重庆丰都南天湖区南天门景点 《南天湖写意》 郑京鹏身居山巅最高端，湖水南天融相观。游人环道湖边行，欢声饶耳风中传。岸边商铺颜色浓，水面微山站姿严。浓雾罩时朦胧美，艳阳照来静如仙。 2024.08.03于丰都县南天湖 【暑休温馨提醒】1.活动时间：8.6-8.10（5天4晚），每晚10点前回酒店。2.就餐安排：早餐：7：00-9：30地点：早餐厅（个人前往，报房间号）；午餐：12：00地点：多功能厅；晚餐：6：00地点：早餐厅旁汤锅桌。3.工作人员安排：周健：13509454546陶宇：15826405200房间1325（负责活动安排，可领取扑克、象棋、羽毛球等活动器材）；谭琼兰：18225433555房间1405（负责学习安排和后勤保障，可适量领取牛奶饼干小面包等补充零食）；郭医生：13132335503房间1405（负责健康监测和紧急救治，可查血压血糖，领取适量普通感冒消炎药品）。4.各组联络员安排一组：谢邦义13908264446二组：江中心13594448777三组：胡明琼13709444156四组：向应明13709444366五组：李剑波13896305213（负责协助做好组织本组内老同志就餐、学习活动、外出报备、情况通知等工作） [太阳]另请各位老同志时时谨慎小心，上下楼梯、上厕所、洗漱一定慢一点小心摔倒，注意用火和用电安全。【特别强调！！！】不单独外出行动，外出报备各组联络员或工作人员，保管好随身物品和财产安全。 如有其他具体事宜群通知，望互相转告。希望和大家一起度过愉快旅程，感谢各位领导支持[玫瑰][玫瑰] 旺自己最好的一个方式就一个字：养。看过一句话：我们这一生最珍贵的东西，是我们的身体，因为只有它会陪伴我们走到最后。所以啊，倘若你想让未来的生活状态变得好一些，不妨从现在开始，在自己的身体上多投入一点精力。运动不仅能唤醒你的肌肉，还带来了健康的生活方式和对生命的热爱。健康的饮食不仅能让你摄入补充一天所需的能量，也带给你一副健康的躯体。你把时间用在哪里，就会成为什么样的人。相信在一副好身体的加持下，你的生活状态迟早会越来越好。在治愈自己人生的同时，也让生活状态变得越来越好。愿我们都能守住自己的“旺”气，在生活的磨练中不断成长，在岁月的雕琢中不断进步，在这漫长的岁月中，去成为更好的自己。 南天湖政治理论学习康养第三期（8.6～10）。人生这一辈子,就是一个过程。没有永远盛开的花，也没有不老的青春,时间一到,该老的老,该走的走。我们终究只是时间的过客,既是过客,又何必执着。人到老年要脱掉两件衫,痴迷与眷恋,你最需要拥有的是,清醒和沉淀。千万不要自以为是,他人的世界, 你轻如鸿毛。珍惜所有不期而遇,看淡所有不辞而别, 尽人事,听天命,人生除了生死,其它都是小事。愿你我余生,喜欢的都拥有,失去的都释怀,好好生活慢慢相遇，该来的都在路上。 ～《活法》 这个世界我们只来一次，百年之后，没你没我，我们拼搏一生，带不走一砖一瓦，我们执着一生，带不走一丝爱恨情仇！ 人生苦短，所以吃你想吃的饭，见你想见的人，看你喜欢的风景，做你喜欢的事情。人生就是一次减法，来日并不方长。 很喜欢的一段话:有钱把日子过好，没钱把状况过好。时间扑面而来，我们终将释怀，健康的活着，平静的过着，开心的笑着，就很好！ 生活最好的境界，便是活出自己喜欢的模样，而唯有善良的人，才能释放出内心的温柔和光芒，最美亦最动人。它无关乎地位、财富，它是人性中最纯粹、最赤诚、最真实的一种情愫。拥有善良，自己的生活也会闪闪发光。《增广贤文》中有言：但行好事，莫问前程。你要相信，你若盛开，清风自来；你若善良，世界定会温柔以待。无论山高水长，无论星海茫茫，心存善意之光，我们前行的路上，就会永远充满温暖，充满勇气和光亮！ 人，最重要的，就是要养好气血。就像《黄帝内经》中说的那样：养颜养体，先养气血。我们常说，人这一辈子不管身处哪个位置，最重要的都是心态。心胸宽广的人，看待事情总会乐观积极，将逆境当成磨练，将顺境看作享受，不仅对自己有所帮助，也会影响到周围的人。所以，回归到我们的现实生活中，凡事不妨往好处想一想，这样，我们心里的损伤和压力也会小一些。所谓的旺自己，无非是你养成了不管身处什么环境，都能坦然接受、淡然一笑的心态。不妨将“都在我的掌控里，问题不大”“凡事发生，皆有利于我”挂在嘴上，尽量将事情往好处想。也许，你的精神面貌就会变得不一样。是啊，人生生活从来不易，也请你不遗余力地想办法让自己过得越来越舒服。养好心态，让你有颗强大的心面对周遭变动。养好磁场，让你身边总是好人围聚，好事围绕。 南天湖国际大酒店:023-87827777南天湖国际大酒店座落于南天湖景区核心地带,是一座按五星级标准建造,集餐饮、客房、会议、娱乐、休闲等为一体的多功能度假型酒店。酒店总建筑面积68000平方米,服务设施齐全,设有各类客房448间套,设有容纳300人的宴会厅、10间高档包厢、100 个餐位的西餐厅,健身房、桌球室、棋牌室、美容美发等康体设施一应俱全。酒店立足服务宾客需求,营造具有体验感及融合力的亲情氛围,尽显时尚、简约、休闲的现代生活。 人生路上，很多时候看不清未来，回不到过去。那么，就别让时间在眺望中流逝，莫让年华在回忆过去中沧桑，把握今天，开心享受它！这个世界破破烂烂，幸好有人为你缝缝补补；无论世界如何变幻莫测，惟有珍惜当下、珍惜所拥有的一切：父母、爱人、孩子、亲朋…总有一扇回家的门为您敞开。不论做什么事，都要相信你自己，别让别人的一句话将你击倒。人生没有对错，只有选择后的坚持，不后悔，走下去，走着走着，花就开了。 南天湖位于海拔1800米的高山上,环湖岸线约2.5公里,总面积约600余亩,是一个古老而神秘的湖泊。据专家考证,南天湖是距今大约2500万年前在喜马拉雅造山运动过程中形成的,属于典型的喀斯特高山湖泊。湖周群山环绕、湖水多彩清澈、景色天然绝美,如一块翡翠镶嵌于碧绿群山之中。湖水从四面山涧溪流注入,水质澄澈透明,含有丰富的矿物质,是纯天然优质矿泉水。春 “花”、夏“爽”、秋“画”、冬“雪”, 南天湖是四季皆可游可赏可玩的旅游休闲度假胜地。目前已建成冰雪乐园、音乐广场、湖滨沙滩、水上栈桥等游乐区,配套水幕电影、休闲秋干、环湖小火车、观光车等游乐设施,为广大游客提供全面优质的服务。 南天门雄踞南天湖南端,海拔1800米,拥有通明殿、登仙桥、昆仑镜、飞云梯等仙境奇观。传说南天门是仙人通天之门,地险而景美。 天堂谷湿地公园占地面积3300亩,森林覆盖率 95%,负氧离子达4500个/CM2,拥有红豆杉、水杉、红腹锦鸡、宝兴树蛙等珍稀动植物47种,配套打造南天门、玉皇峰、莲雾峰、茶花谷、蝶恋溪、梦月湖等景观景点20 余处,建设森林绿道8.5公里,是游客休闲观光、登山徒步、拓展研学的好去处。 书上说：“我们活着，就是给时间以生命，而不是给生命以时间。”时间煮雨，岁月缝花，每个季节都有自己的美丽。繁华的尘世里，我们只需做好自己，不纠缠，不抱怨，平静生活也是一种幸福。在晨起的阳光里赏花，在晚来的凉风里歌唱，享受生活，也接受一路不同的风景，以欢喜心度日，才能让生活更加精彩 让自己幸福的理由很多，不要因为一些蝇头小利就让自己迷失了方向，也不能因为旁人的三言两语就忘了最初的梦想。要知道，自己不勇敢，没有人替我们跋山涉水。人生似乎是一个珍惜和懂得的过程，不用把那些忽略我们的人放在心上，善待自己便是最好的拥有。手持热爱，心怀感恩，即使遇上了坎坷，也能乐观对待。珍惜生命，珍惜身边的遇见，珍惜拥有的一切。世事无常，照顾好自己的身体，我们每个人肩上都有责任，经过寒来暑往，品尝着生活里的酸甜苦辣，接纳不完美的自己，活出自己的精彩。 简约静美，从容人生。生命的精彩，不在于外在的华丽，而在于内在的丰富。美的魅力，不在于繁复的装饰，而在于简单的真实。在人生的道路上，让我们带着希望和温暖，以从容的心态去追寻那份简约与静美。在这个过程中，我们会遇到无数美丽的风景，会感受到无尽的平安与喜乐。因为最美的风景，一直在路上。且行且珍惜吧！ 《诗画中国》 北国江南多丽景， 揽胜吟哦翰墨情。 诗画对读依青绿， 古今互融仰空灵。 心脑意象恋河岸， 管弦丝竹唱园林。 坤灵碧落皆轴卷， 水易山移是翻新。周秀华 南怀瑾说:能控制早晨的人，方可控制人生。一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢？ 古人云:一日之计在于晨，一年之计在于春。早上都抓不住，怎么能抓住当天。早上运动，就意味着要早起，而早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律，本来就有利于健康。 你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！我们一再强调早起升肝气，很多人不理解你亲自早起一次就理解了。而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。人在5点前一天不起，就是一天休内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。早起，阳气就能升发出来，人就不团了；因为5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以困。 早起就是救命！早起后，阳气生起来了，不觉得困了，心情变好了，身体也开始变得好起来。睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段。早睡不由你决定，但早起可以自己做主。当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了。 乔布斯17岁时读到一句话：“如果你把每一天都当作生命中最后一天去生活，那么有一天你会发现你是正确的。”这句话给他留下深刻的印象。从那时起，他每天早晨都会问自己：“如果今天是我生命中的最后一天，我会不会想做我今天要做的事情？”当答案连续多天是“No”的时候，他知道自己需要改变某些事情了。“把每天当作最后一天”，是乔布斯一生的箴言，这种无常观念指导着他的人生方向。乔布斯能够创造人生的辉煌，改变世界，这跟他常常忆念无常有很大关系。概括来讲，思维无常有两方面的意义：一、你不会懈怠、懒散，会积极地做重要的事；二、一旦出现无常，你内心早有准备，不至于惊慌失措。不过，很多人不愿谈及生活的负面，只是一味吹捧阳光的一面。其实，人生有乐也有苦，有兴盛也有衰败，如同白昼必然与黑夜相伴一样，如果只谈论其中一面，而对另一面刻意遮掩，这并不明智，作为智者应当面对所有的真相。 人有德必有福。人这一辈子,真正的成功,不是你拥有多少钱, 也不是你地位有多高, 而是拥有一颗善良的心, 行了善,积了德,才是最大的成功德,是一个人的根本, 德,见证一个人的修养。一个人的德行,来自于一颗善良的心一个人的修养,来自于一份端正的品。人,只有品德好,一切才会好能得到别人的肯定和认可。 美丽是一场长跑，它不属于某个年龄阶段，而是整个人生。二十岁活青春，三十岁活韵味，四十岁活智慧，五十岁活坦然，六十岁活轻松，七八十岁就成无价之宝，即使老，也要老得漂亮。到了老年，才真正体会到:让自己高兴才是真格的，其他全是瞎掰。钱挣得再多又怎么样？能带走？你去看看，许多的百年大宅，主人均已无处可寻，拿钥匙的全是不相干的人。到了老年，才真正体会到:健康是福，健康是最大的本钱，人什么都可以缺少，就是不能缺少健康。自己健康能靠谁，想来想去靠自己。到了老年，才真正体会到:最好的养心方法是“放下”，放下恩怨，放下名利，放下焦虑，放下忧愁，何时放下，何时就会一身轻松。到了老年，才真正体会到:能“放得下”的人，才能活得踏实，活得洒脱，活得快乐，活得长寿。到了老年，才真正体会到:人生平静便是福，平静生活，真实而洒脱。没有喧闹，没有吹捧，没有鲜花，没有掌声。在平静中过着属于自己的真实生活。到了老年，才真正体会到:生活就要随心所欲，想吃就吃，想穿就穿，想睡就睡，想玩就玩，不再怕被人指责，不再怕被人啧怪，一切随自己的喜好而为，这种资格唯老才有。到了老年，才真正体会到:年龄只是个符号，心态起很大作用。人生七十并不算老，如果你思想颓废、自信丧失、精神低迷、意气如灰，纵然芳龄二八，也与垂老无异。我们虽然步入暮年，但理想和思想却达到了巅峰。只要我们依旧怀揣热情，乐观自信，心宽大度。那我们都还是青春激昂风华正藏的年青人… 如果你心眼好,又有德行,那你一定有福报;如果有福报,却发不了财,请不要疑惑。是你的福报转化成了健康的身体，平安的日子,温暖的家庭和有良德的子孙。福报不一定让你很有钱,但一定会让你成为最園满的自己!宇宙的规律就是:你给出去的,一定会回到白己的身上。世界是一片空士地,你播种 ,就生长什么,你创造什么,就是什厚德厚物，薄德薄物，无德无物，在道家叫“大道”，儒家叫“致良知”，佛家真正的慈悲是强的不是做一个善良没有智慧的弱者，人生是一场修练…。 不愧是大作家！这篇短文道理深遂，语言质朴。读来酣畅淋漓，拍岸叫绝！ 《觉悟》 ——王朔 "人的起点，都是娘胎；终点，都是棺材；中间，就是人生；钱，是通行证。权，是指挥棒。如果你有钱，规矩是可以变通的，如果你有权，规矩是能为你服务的。如果你既没有钱，又没有权，那么规矩，就是为你量身制作的。"有钱能使鬼推磨，没钱就做推磨鬼。当金钱站起来说话的时候，真理都保持沉默；当权利站起来说话的时候，金钱就一文不值。 人这一辈子，看似很忙，其实都是在打发时间，到了终点，都不是你的，你带不走一砖一瓦，最后都会尘归尘、土归土。 人这一辈子，忙到最后才发现，真正的幸福和逍遥，不是拥有富贵和权势，而是身体没病，心里没事。从今往后，别说你自己有几套房子，开什么车子，有多少存款了，你应该喜悦自在的说出你没有的。比如：没有失眠，没有焦虑，没有病痛，没有执拗，没有抱怨。这些才是你最大的财富。而至于那些身外之物，够花就好，能住就好。人活着，不要太纠结。生活就是这样。别人只看结果，自己独撑过程。哪有永远的靠山，凡事还得靠自己，不要指望任何人。没有光的时候，连影子都会离开。你要记住，在这个世界上最坚强的人，就是孤独地只靠着自己站着的人。相信你自己，认可你自己，你的明天会更好。 一一王朔 重庆车都南天湖旅游屋1958景点简介～1958点位于銮驾山之,是天湖景区最高的观平台,是鸟南天湖的绝佳之地,登临1958,凭栏近,层峦叠翠,仙环绕, 心旷神;下,湖光水色,山川秀美,南天湖美景尽收眼底,定体会到“会当凌绝顶:一苗众山小”的感觉。两千年以来,丰都一直被称为”都都”。周总理在对长江流域规划和三峡水利枢工程的制定工作实地考过程中,于1958年3月4日下于2时许达丰都,当总理了解到“部”字难认难写时,微笑着对陪同的地方领导说:“建议将”字改成丰收的率字好了,人人都希望丰收嘛。”大家一致认为,周总理的建议,不仅仅简化了汉字,更重要的是署予了对丰都人民的切希望所以,在同年的丰都具第三届人民代表大会第一次会议上,全体代表一致通过决议将“都”改为“丰”,并报经国务院批准,于当年的9月22日,正式将“都县”更名为“丰都县”。 天湖瑶池是传说中西王母所居住的地方,位于中原之西、阳关之外的昆仑山上,但传说中的西王母却有多处,据山海经校注》:“西王母虽以它为言,亦有离宫别窗,游息之处,不专住一山也”。西王母本是元始天王之女,善雷电之术,有御天雷万钧之力的神通,西王母年轻时,曾与周穆王间游于昆仑,共饮于池,并定下了三年再会之期。谁知这一等,穆王再也没有到来与她相会,在西王母心意懒之际,一日外出散心,由西向东,途经莽莽武陵群山,但见苍翠连绵、鸟语花香、仙雾飘绕,好一处人间仙境!尤群山之顺处,一潭池水,碧绿如镜,如一翡翠,嵌其中!池的四周、赢立尖垂巨乳,色彩丽。王母心情大好,连赞“天湖之上,瑶池之精也”。遂与随行人等降临于此,沐浴净身,嬉戏游玩三日而归。王母返回昆仑不久,适逢天帝垂临昆仑山,并看上了这位落寞的女子,从此,西王母成为了天宫的主人,拥有了至高无上的地位。王母因感恩于降临天湖池后获得了美满的爱情, 决定每年在农历六月初六,八月初八蟠桃盛会前,都会来此沐浴净身,天湖池也成为了西王母偏爱离宫之一。 人这辈子：要想活得快乐，就得学会简单；要想活得幸福，就得学会知足；要想活得潇洒，就得学会糊涂！人这辈子：要想赢得人心，就得学会付出；要想赢得感情，就得学会守护；要想赢得人品，就得学会大度！人的生命宝贵，活就好好活一回！该担当的就担当，该面对的就面对！心情不发霉，感情不卑微；做事不后悔，做人不愧对，就是人生的最美！ 年龄越大，越能体会到，人生的路还得自己走，即使寸步难行，也要坚持下去，就算风雨再大，也要勇敢闯过。因为没有人能一直陪着你，你能靠得只有自己。世界很大，不是所有事都是你管得了的，不是所有人都是你能接受的，看不惯的事，总有一天会顺眼，不喜欢的人，总有一天会怀念。毕竟，时间能改变一切。日子是自己过出来的，笑容是自己挤出来的。当你看透了，看淡了，也就明白了。感情，就是一聚一散，生活，就是一苦一甜，有苦有甜，有聚有散，人生才算精彩，活着才算有趣。 天湖遥池位于丰都县南天湖海拔1958米的銮架山旁。 健康是幸福快乐的前提，而运动，则是健康的基础。再高明的医学手段，也只能改变一个人的皮囊。而运动给人带来的改变，则是由内而外，脱胎换骨的。年轻的外表，活力十足的身体和精神状态，都是长期坚持运动之后，生命回馈给我们的礼物。而排解负面情绪最健康有效的办法，就是运动。 在奔赴山海的路上，我们匆匆忙忙很少有空闲。但请相信：只要你永远充满热爱，做人懂得释怀，生活里多一些坦然，少一点遗憾，终会抵达幸福的彼岸。人生是一场奇妙的旅程，充满了无数的起伏和曲折。我们留下的每一个脚印，记录着喜怒哀乐，洒下的每一滴汗水，镌刻着成长的印记。 亲临南天湖王世发湿地塞盈关怀阳，和风兴吻银发庞。美景绝色比比皆，才子佳人熙熙攘。鳞次栉比欧式宅，山舞青蛇泥清晃。三中全会住脑心，一如既往泛银光。2024.8.12 本次学习活动，方显团结、愉悦、活泼、友谊、奋进氛围！老骥伏枥，不忘初心、牢记使命，为县域经济建设建言献策发挥余热精神再现！诚谢县老干服务中心领导一班人及工作人员为这次活动的精心组织策划！借此，向他们道一声：辛苦了！你们的艰辛付出，参与本次活动的同志们永记心田！县政协曹吉茂 忠县老干部局活动中心2024年暑天组织离退休老干部政治理论学习有新举措，一是时间地点与往年不同，由数十年传统惯例在石柱县黄水镇鑫鑫宾馆，现改在丰都县南天湖，由原来集中活动10天现为5天。二是采用退休人员进老干部局报到是每人的编号，今年开始三年一轮换每年三批次，号码从小到大依次类推（从7.29第一批开始至8.2到8.6～10号结束，市管干部原则上每年一次。） 别了南天湖三年一次夏避暑，感谢县委和政府。这次来到南天湖，大家满意很知足。新老同志来相会，散步爬山知幸福。今天圆满已结束，三年过后再来数。赴宗友2024.8.10 @江中心发改委 [玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][强][强][强][强]桑树全身都是宝，江君研精文笔好。深入浅出理透切，如茧抽丝引知晓。徐彪2024.8 观君诗歌灵感来，翰墨淋漓速畅怀。迷吾华章嘉品质，大家手笔众称才。 　　遗憾🐴 数次通知随队行， 感谢组织关怀情。 每因琐事如羁绊， 都怪人生似浮萍。 青山绿水堪沉醉， 心声佳讯喜倾听。 愿君欣健盛世享， 清秋夕照燦如金。 周秀华2024.8.10 一季一风景，一岁一味道，走好季节的每个时段，过好人生的每个年龄段，无论任何年岁，慢慢领悟，慢慢修炼，都可在静默中酝酿未来，在乐观中走向新生。 每年让数百万人免于早亡运动是怎样做到的？生命在于运动。那运动对健康有何益处？又该如何运动？由英国剑桥大学领衔的研究团队日前在《柳叶刀·全球健康》上发表的一项研究成果表明，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度运动，或同等强度的运动组合，在全球范围内，每年至少可以预防390万40岁—74岁的成年人过早死亡，而在我国，这个数字是100多万人。这也是科学家首次在全球范围内评估运动对过早死亡的影响。　　“多项科学研究发现，运动不但能使人的精力充沛，注意力集中，还能明显改善记忆力等智力方面的能力。” 健康与快乐，生活的真谛。感恩遇见，珍惜每一天的健康与快乐。健康的身体和快乐的心灵，是我们实现人生价值的双翼。拥有健康和快乐，我们才能展翅高飞，实现自己的人生价值。让我们以健康的身体和快乐的心灵，迎接每一个充满希望的清晨。每个清晨，都是新的开始，让我们以健康和快乐，迎接每一个可能。健康是福，快乐是金，拥有它们，我们就是生活中的富翁。让我们的生活，像阳光下的花园，充满健康和快乐的芬芳。健康的身体是实现梦想的船，快乐的心灵是引领方向的帆。健康和快乐，是我们生活中的灯塔，指引我们走向光明的未来。 心怀明亮的，出淤泥而不染，于尘世喧嚣中，不动声色，抖落风尘，依然是最美的姿态，凡是岁月给予我们的，都要以欣然的态度接受。红尘纷扰，心静便能看到最美的风景，心宽，便能越走越开阔，心若安然，可步步生欢，放下烦恼，轻松前行，最深的红尘，总能看到最美的风景。以清净心看世界，以欢喜心过生活，不以物喜，不以己悲，你若不伤，岁月无恙，如此，安好。 愿这个伏天：“伏”气满满、“伏”星高照、“伏”如东海。平安喜乐、无病无灾，幸“伏”安康。 国家一级社会体育指导员属于较高级别（2004年全国有社会体育指导员35万9左右）。持有社会体育指导员职业资格证书,可以在各级体育运动学校从事体育工作、指导学生进行体育锻炼、开展体育活动; 可以在各级体育社会团体、体育协会、各类学校(或幼儿园)从事体育工作、指导体育锻炼的人员,可以担任专业的社会体育指导员,指导公众进行体育锻炼、开展体育活动等;可以在各级体育部门担任社会体育指导员,参与各级全民健身活动的策划和组织指导体育工作的人员;可以在各级体育学校担任相关学校体育工作的兼职教师。社会体育指导员证的获得者可以在各级体育组织、学校、社区等单位从事体育指导和教练工作，具有广阔的职业前景。 我们应该相信:每个人所有的经历，都将成为自己的财富。如果不想在剧终的时候留下遗憾，就必须把握好每一天每一个开始。通过不断地努力来改变自己，强身健体重视健康，调整心态笑对人生，然后在不久的未来，成为最好的自己。愿我们把好自己人生路，不留遗憾是财富！ 时光清浅处，一步一安然。让我们珍惜当下的每一刻，用心感受生活的美好；保持内心的平静和坚定，勇敢面对人生的挑战和困难；按照自己的节奏和步调前行，不慌不忙地度过人生的每一个时刻。只有这样，我们才能够在岁月的长河中留下属于自己的印记，让生命之花绽放出最美丽的光彩。让我们一起努力吧！ 优雅的老去，精彩的活着！岁月的脚步从来没有停止，时光流转间，恍然明白：人生如戏，聚聚散散，起起落落。每个阶段都有它独特的魅力和存在的价值，唯有选择优雅地老去，精彩地活着，才不枉来这人间一趟。余光中说：“下次你路过，人间已无我。”张爱玲说：“你年轻么？不要紧，过两年就老了。”你瞧，他们把老去说得如此轻巧。只有直面老去，才能活得洒脱。“逝者如斯夫不舍昼夜”，时光流逝总让人感慨万千。人生就像四季，少年如春，朝气蓬勃，弥足珍贵；青年如夏，努力奋斗，充满热情；中年如秋，事业有成，尽情绽放；老年如冬，余味悠长，丰盈深沉。年龄只是生命的一个符号而已，每个阶段的我们都有与之匹配的内涵，天真或者无畏，沉稳或者纯粹。找寻生命里的光，活出自己的精彩，让这段旅程尽情优雅，绽放光芒。带着感恩和希望继续前行，愿我们在变老的路上安然自在，不畏岁月。 性与命的区别～初级的快乐是肉体的快乐，那是饱、暖、物、欲…中级的快乐是精神的快乐，那是诗词歌赋、琴棋书画、游走天下…高级的快乐是灵魂的快乐，那是付出、奉献，让他人因为你的存在而快乐！平庸的人只有一条命，叫性命优秀的人有两条命，即性命、生命卓越的人则有三条命：性命、生命、使命它们分别代表着：生存、生活、责任！ 忠州大道的演绎江中心忠州大道,连接渝沪高速与忠县城,由西向东靠江傍水十公里,沿途木、公园、小品、大厦相伴相间,是县的入城大道,景观大道,形象大道忠州大道的诞生曲折婉转。20 年12月26日,盼望已久的渝沪高速路连通忠县,人们奔走相告,欢呼雀然而,高速公路下道忠县后行进县城却是遥遥山道,狭窄拥塞,比之别地城豪路,仿佛落后了“一个世纪”。于乎,修条通城大道成了当务之急!但那时的忠县“票子扯不长”,领们认为奢华不得,能省则省,决定平 S103忠丰公路再修一条8.5米宽的叫作复线,单向行驶,一条路进城一路出城,聊解交通所急。测设论证,蓝图既成,因为修路移民资金补助,上报市政府审批。据市政府一位分管副市长看了很是不爽责问忠县“办路”的人:这像个啥路? 钱再修条小道,狭路去来,对忠县有么提升?责令:重新设计,建一条彰忠县的大路!花了三四百万元的“蓝图”成了纸,令人有些不舍有点心痛,还有的认为是“瞎折腾”站着说话不腰疼。是,他给忠县履新领导授予了“另辟道”的“尚方宝剑”,虽痛犹快,搁置杂音抢修大路!踏荆棘,寻路径,书记县长登高远:忠县城既然居江边,入城路就当江行,30米宽,10公里长,一级标准市政配套,对应“半淹半迁”的移民新城叫了“移民新城大道”,列为“一号工程方案谋定,宏图绘就,市政府点拍板。2009年5月1日,移民新城道破土动建,逢山开路,遇水搭桥, 四年奋战,耗十二亿元,2013年年底大道竣工通车。高速公路下道直抵边,亲水临景,一路迤逦,令人耳目阔,忠州平添新意!移民新城大道,作为工程名称完历史使命。一条门户路,如果沿用工名字,让人感觉有点啰嗦、几许俗气显得一方文化贫乏、悟性不敏!取个来上口、意含宽阔的“称谓”成了一个题。叫什么呢?主宰路名的民政局一难决,便问计于民。报纸、电视、官自媒、大街、小巷,你言我语,建言计,滨江大道、新城大道、移民大道迎宾大道、忠州大道名随意生不亦乐乎!几经比较,忠州大道成为选。但是,好名字不曾寂寞,忠州大早已“名花有主”。10多年前,城中连一条长道,西起胥家垭口东至顺溪上,延绵十多公里,为显其大,用“ 州大道”作了“大名”,沿路各段又有“ 名”,白公路、巴王路、大桥路、山东沈阳路一条路大名夹小名,母路套子路既浪费资源,又不好分辨,好烦!县委县政府决定,那条路还其原称,各段用既成“小名”,把忠州大道“请出来” 名移民新城大道。官民一拍即合!2014年,忠县品牌大道,取意1600多年古忠州, 意撤县设区新忠州,命名“忠州大道树牌明标,闪亮登场!2017年底再兴土木,渝沪高速县站口拆房推山填沟整容,通关“两四出”扩为“五进七出”,忠州大道入口皮沟”变“大前门”,重塑标志,时新装点 2018年起,你踏入忠州会眼前一亮顿感大气随行!还是2017年动工,百年老校忠中学迁建打头,忠州大道侧畔筑造临新城起步,可能一批县级机构陆续驻,新宅别墅或会接踪诞生,5万人将跟随聚集,商住兼容,文化贯穿, 三五年后,忠州大道托起“活力港城”更添"山水诗意"!2017年12月稿。 人生在世走一回，不要笑话谁和谁。活着不要心太累，笑对明天乐相随。愿君心中无烦恼，笃行不怠把梦追。欢喜自在过生活，快乐幸福精彩美。时间煮雨，岁月缝花，每个季节都有自己的美丽。在晨起的阳光里赏花，在晚来的凉风里歌唱，享受生活，也接受一路不同的风景，以欢喜心度日，才能让生活更加精彩。保持热爱，心向美好，日子是过给自己看的，让自己慢下来，感恩岁月的赐予。人生山高水长，无需怕来不及，更不必慌到不了，笃定前行，一切都是最好的安排。愿你：心中无事无忧，日子欢喜自在，心间繁花似锦，拥有自己的幸福。 由“评选”想到什么是社会体育指导员？相信大多数人的问答是“不清楚”。至少，在未涉及这个领域时，我和身边人的是真不知道，虽然都是体育圈里的人。 怎样认识社会体育指导员，“社会体育指导员是全民健身的宣传者，健身活动的组织者，科学健身的指导者，群众体育健身场地器材的管理者，是群众体育发展中重要的技术骨干力量”。通俗的讲，社会体育指导员，就是在街头巷尾指导普通百姓健身的“教练”。这个群体规模有多大，国家体育总局2004年的统计数据为45万人。再请牢记一点，他们完全在从事义务劳动。他们奉献了多少年--20多年。 1993年，《社会体育指导员技术等级制度》在全国颁布实施，也就是在那-年，社会体育指导员成为全民健身的排头兵。大到全运会，在中国举办的亚运会、奥运会；小到省市运动会，某些庆典仪式，-些表演队伍中，处处都有社会体育指导员的贡献。特别是在社区和街道、公园和广场，社会体育指导员一呼百应带领群众锻炼健身。如果竞技体育是红花，群众体育是绿叶，社会体育指导员则是茎枝脉络。 毋庸置疑，一直以来，在中国，群众体育"生活”在竞技体育光环之下。随着2008北京奥运会的成功举办，国人对体育产生了更多的思考，重新诠释了群众体育的地位。全国“群众喜爱的社会体育指导员"评选暨社会体育指导员技能展示大会此时召开，恰到好处。 30多年来，中国的社会体育指导员第一次从幕后走到台前。作为中国群众体育的带头人，对他们的表彰和认可，将对中国的群众体育事业，产生深远的影响。国家体育总局群体司副司长续川说:"要作好这次‘评选'，要看到它的意义。" 淡淡的喜欢最长远，深深的懂得最温暖！无论亲情，友情还是爱情中，与懂得的人同行，相处起来都是件极其愉悦的事情。你懂我的奔赴疲惫，我懂你的喜悦伤悲，你懂我的欲言又止，我懂你的言不由衷，快乐可时以分享，忧伤时可以分担，相互滋养，彼此欣赏，即使偶尔天涯路远，灵魂也能相依相惜，自有一种贴心的暖意。 人生缘何不快乐，只因未读苏东坡。苏轼一生，见过大江东去，有过少年狂傲，悟过烟雨平生，尝过十年生死，阅过离合悲欢。最终以一颗从容释然之心，活出“此心安处是吾乡”的境界。纵观他的诗文，传达的只有“豁达”二字。他用一生告诉我们：走到生命的哪一个阶段，都该喜欢那一段时光，完成那一阶段该完成的职责，顺生而行，不沉迷过去，不狂热地期待着未来，随遇而安就好。 开吃了！《世卫组织公布最新长寿秘诀》世界卫生组织公布：2023年最新长寿秘诀，排在第1名，居然是肉，吃肉，带来的好处是任何运动、任何食物都代替不了的，它能增强心肺功能，好友相聚吃点肉肉，更能带给你健康的长长久久！世卫组织公布2023年最新长寿秘诀如下：第01名：多吃肉！第02名：唱歌！第03名：异性拥抱！第04名：跳舞！第05名：保持开心！第06名：好友陪伴！第07名：大步走！第08名：书、画、琴、棋！第09名：高质量睡眠！第10名：旅游！第11名：少吃糖！第12名：按摩！第13名：吃绿叶菜！第14名：多吃苹果！第15名：少看电视！第16名：喝茶！第17名：吃大蒜！第18名：吃坚果！第19名：喝热水！第20名：大笑。 心宽快乐就长寿人过六十即是秋, 不然为啥让退休。 春夏秋冬由天定, 时光不会为谁留。 皇帝长寿求仙丹, 我们长寿心放宽。 仙丹至今找不到, 心宽快乐自己造。 每天开心笑一笑, 一切烦恼全忘掉! 莫道桑榆晚[玫瑰]夕阳焕彩映华堂, 老干活动百花芳。 歌舞管笛琴声扬, 拳棋书画齐开放。 学习交流展华章, 茶艺养性心欢畅。 强身健体正能量, 老有所获乐无疆。感恩时代新风尚, 国泰民安更富强。 生命不息运动不止。运动与不运动，差的是一整个的人生收获的永远是不一样的人生。年轻的外表，活力十足的身体，永远是长期汗水浇灌之后开出的果实。你走过的步，流过的汗，最终都会拉长你生命的长度与高度。在自律与恒心的助推下，你的容颜、体态、气质、神采、生活都将被定格在最好的状态，进而从容收获到生命给予的最好回馈。古人云：“兰因素果，必有来因。”运动什么时候开始都不晚，行动起来，你就赢了一半；坚持下来，才能收获重重惊喜。愿你爱生活，爱自己，在挥洒汗水间让人生渐入佳境 董宇辉说：“好多年后,人们再问起我，那一路是否感觉到孤单和漫长，我说恰恰相反,我记住的是漫天星光与一路歌唱。”微笑迎接着这崭新的每一天，用心对待每一顿饭，每一场睡眠，每一个梦想，每一份期待，慢慢积攒生命的能量，逐渐丰富生命的底色。平凡的行程中，谁都难免经历糟糕的际遇，但对待它的不同态度，却会出现不同的结果，保持一个乐观向上的心态，就会迎来一个温暖灿烂的前 忘记年龄，活出自我！诗人塞缪尔．厄尔曼曾写道：“青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炙热的情感；青春是生命的深泉在涌流。”青春不是一段年华，而是一种心境，心境若是年轻，岁月不会老去。时光会让容颜苍老，却把有趣的灵魂打磨得越来越动人；岁月会让年岁渐增，却让不老的心灵修行得越来越丰盈。教育家纽曼曾说：“不要害怕你的生活将要结束，应该担心你的生活永远不会真正开始。”往后的日子里，愿我们都能保持住这一颗年轻向上的心，心若年轻，岁月不老，快乐常伴，余生美 人生没有完美，难免经历遗憾，年纪越长越发现，学会放下，懂得翻篇，是一种能力，也是一种智慧。脚下长路漫漫，若想行稳致远，就不能背负太多，更不要频频回头看。不管如何，认真把握当下，适时潇洒转身，学会善待自己，行得轻松快乐，就是生活的智者。放一放，天地宽，翻一翻，心清欢。往后的日子，得失翻篇，好坏翻篇，悲喜翻篇，爱恨翻篇，别回头也别留恋，继续大步朝前，热爱你的热爱，追寻你的追寻，遇见你的遇见。余生珍贵，请别浪费，学会放下，懂得翻篇，幸福自会来到你的身边！ 我们要懂得珍惜生活中的每一刻。生活中总会有一些美好的瞬间，比如一次和朋友的欢乐聚会，一次成功的体育健身运功展现，一次和家人的温馨时刻。这些都是我们生活中的小确幸，可以让我们的心情变得更好。我们要学会发现这些美好的瞬间，让它们成为我们生活的调味品，让我们的生活变得更加美好。我们不能要求人生按照我们喜欢的样子发展，但是我们可以选择自己的心态。让我们以积极的心态去面对生活吧，让我们的生活处处皆是春暖花开。[玫瑰][合十] 生活，不是一场竞赛，没有必须要达到的标准，没有必须要遵循的规则。你只需要活得像自己，活得真实，活得充实。因为，这才是对生命最好的馈赠。让我们放下那些无谓的比较，放下那些无尽的追求。让我们用心去感受生活的美好，用心去体验生命的丰富。让我们活出自己的样子，活出自己的精彩。因为，这就是我们的生命，这就是我们的世界 学会自愈，人间值得林清玄说：“人要像珍珠贝一样，养成重塑伤口的本事，转化成生命的创伤，使它变成美丽的珍珠。”能够自我疗伤的人，会成为自己生命的良医。他们用坚韧和拼搏，让自己始终不被伤痛的厄运击垮。把生活给予的伤口视为生命的恩赐，视为重生的契机。俗话说：“自助者天助之，自弃者天弃之。”人生路漫漫，行至难处也可转弯，放弃了自己的生命就真的走到了尽头。与其做无意义的消耗，不如学会去做积极的应对和改变。三毛曾写过一句话：“偶尔抱怨一次，可能是某种情感的宣泄，也无不可。但习惯性地抱怨而不谋求改变，便是不聪明的人了。”同样是面对生活的压力，有人选择逃避抱怨，有人选择积极改变。人生不会一帆风顺，成长的道路上也需要培养面对逆境的能力。一个人自己放弃了自己，那便任谁也无法拯救。面对生活的诸多不易，沉溺自暴自弃，只会落入无尽深渊。 每个人都会经历这样的人生历程：从懵懂到成熟，从黑发到白头，从年少到年老。这一生，享受过快乐，也品尝过痛苦；曾阔步于大道，也跨越过坎坷，最终，总会蹚过人生的河。变老的路上，我们渐渐懂得：孩提童年不更事，少年弱冠渐明理，人至三十当自立，不惑之年在四十，五旬本当知天命，花甲深知莫逞能，古稀之年更自重，耄耋年老作玩童。变老的路上，我们渐渐懂得：人的一生，就是一部现实大剧，聚聚散散，分分合合；苦辣酸甜，喜怒哀乐；真真假假，是是非非；世态炎凉，人情厚薄。所有这一切就是人生的真味。变老的路上，我们渐渐懂得：生活里有苦也有甜，甜的叫幸福，叫快乐；苦的叫不幸，叫痛苦。生活里有酸也有辣，酸的叫无奈，叫伤痛；辣的叫挫折，叫愤怒。甜的是舒坦，苦的是历练，酸的是滋味，辣的是翻篇。与聪慧的人为伍，活得通透些；与快乐的人相伴，活得开心些；与优秀的人同行，活得舒坦些，这就是余生最好的选择！ 一辈子都在读着,写着,悟着,不论多聪明,亏还是没少吃。一辈子都在觉醒中,成熟中,成长中,不论多淡定,遗憾还是有。岁月如梭,容颜易老。人生苦短,不过三万多天,青丝变白发,只在一念之间。回头看,除了苍老的容颜,渐长的年龄,满腹的心酸,还有什么是真正属于自己。所以想开了,什么才是生活,只有自己高兴了,那才是生活。 做不喜欢但应该做的事情我们每个人都有惰性，也有潜力。自律的人，都会给自己适度的压力，每天做一点舒适圈以外的、但对自己有益的事情，以此来磨砺自己的心性，激发自己的潜力。熬夜、赖床、暴饮暴食，这些能让我们觉得“舒服”的事情，其实并不能真正让我们变好，只会在不知不觉间偷走时间。真正能够让我们变好的那些习惯，比如读书、健身、早睡早起，最开始一定都没那么舒服，没那么让我们“喜欢”。但越是常人看来难以坚持的事情，越能够考验一个人的意志力，也越能够锻炼一个人。优秀的人，都会坚持去做那些对自己有用的事。只有付出比别人更多的努力和功夫，你才能在一次次磨砺中，变得闪闪发光。不去做喜欢但不应该做的事情，你有多自律，就有多美好，愿你我都能成为更好的自己。 君刚谢幕吾登台，骚人墨客诗歌赛。老有所乐敞胸怀，不拘一格众人才。若生命里，还有一场遇见。那定是三伏天里，牵牛花满院。而我恰好在，你恰好来。重逢在，酷暑中伏的高温里。人生如戏，戏如人生！以前听歌，听的是旋律。后来听歌，听的是歌词。再后来听歌，听的是故事，现在听歌，听的是自己。人生未到米寿年，古稀之年平淡心。初听不知曲中意，再听已是曲中人。既然已是曲中人，何必在乎曲中意！但愿不做曲中人，奈何越听越沉沦，芳华已逝，回忆难忘。写歌的人用了脑，唱歌的人用了心，听歌的人用了情，有故事的人流了泪。愿我们只听曲中曲、不做曲中人、愿屏幕前的你、天黑有灯、日晒有伞、一路有良人相伴！ 泰戈尔说：“请保持心中的善良，因为你不知道谁会借着你的善良走出了绝望；请保持你心中的信仰，因为你不知道谁会借着你的信仰走出了迷茫。”人有德必有福。人这一辈子,真正的成功,不是你拥有多少钱, 也不是你地位有多高, 而是拥有一颗善良的心, 行了善,积了德,才是最大的成功德,是一个人的根本, 德,见证一个人的修养。一个人的德行,来自于一颗善良的心一个人的修养,来自于一份端正的品。人,只有品德好,一切才会好能得到别人的肯定和认可。 2024年10月28、29、30日前往重庆市老干部活动中心观看书画展。遂作“七绝”拙诗三首以记之。七绝感书画展一渝州骚客聚书楼，妙手丹青绘暮秋。晋韵唐风书不尽，苍头劲骨竞风流。二吐蕊丹青醉老翁，云山万里蕴心中。挥毫起落字飘逸，翰墨凝香晚照红。三金秋十月映霞光，翰墨丹青分外香。不老红心挥奋笔，新征挂帆续华章。2024年10月29日于渝州罗斗辉注：苍头，即指白发苍苍的老人。 人如戏却不是戏，比戏要长。人生如梦却不是梦，比梦真实。正如三毛所说的那样：“我还来不及认真低年轻，只能选择认真的老去”。人生前半场，我们最愧对的人就是自己。后半生，对自己好一些。我们不是匆匆赶路人，而是悠闲的旅行者。 收到县老干局活动中心发出的市第九届老干部艺术节活动相关通知信息后，住渝部分老同志提前相互联系，28日一早进场积极参加了开幕启动仪式，活动现场有幸与陈明忠等老领导相遇并受到热情款待。三天来，忠县去的几位老同志从签到开始至活动结束，被组织隆重、喜庆热烈的震撼场面所感染，从亲临现场的江中心、罗斗辉两位老书记精美诗词字里行间中就可见一斑。看影视的同志入景入梦流连忘返，观主会场节目演出的心潮澎湃，谢幕后还依依不舍，赏书画摄影艺术展喜露于色不时发出惊叹声，江中心书记30日下午在听了美术讲座课后十分感慨的说，真的是听了一下午的讲座胜读三年书。我们在学习交流活动期间，还受到了市老干局人事处周处长、市老干活动中心骆科长等领导们的亲切问候关心，并现场高兴地与大家合影留念。让大家真实感受到老有所乐不虚此行，的确是饱饮了这一席丰富多彩的精神文化大餐！艺术节活动在隆重、喜庆、圆满成功的氛围中降下帷幕。如果说有收获，那就是祖国没有忘记我们这一辈，诚然，人的精神从来不会辜负自己，它在任何情况下都会主动寻找支持自己的力量。它懂得如何在困境中生活，就像在幸福中能够悠然自得一样。所以人要知足、常乐感恩，必须要满怀源源不断的精神力量，感谢政府感谢党，莫道桑榆晚，为霞尚满天。理应自尊自重自爱。共勉！[福][合十]金玉安2024年10月30日 山明水净夜来霜，数树深红出浅黄。它是王维“空山新雨后，天气晚来秋”的沉静，是马致远“古道西风瘦马”的苍凉，是苏轼“最是橙黄橘绿时”的丰富，也是刘禹锡“我言秋日胜春朝”的畅快……一点浩然气，千里快哉风。愿你日子踏实，生命壮阔，生活美丽。在每个地方秋天都有道不尽的美，在愿意欣赏它的眼睛里。每个人都能遇见不同视角的北京之秋。它可以闻，可以尝，可以漫步，可以遐思，更可以凝望。 县委组织部老干部局活动中心组织离退休老同志加强政治理论学习。 美丽的度假圣地南天湖之行。 春夏秋冬，一年四季来回循环的走，那是自古也就这样的了。风霜雨雪，受得住的就过去了，受不住的，就寻求着自然的结果。那自然的结果不大好，把一个人默默的一声不响的就拉着离开了这人间的世界了。至于那还没有被拉去的，就风霜雨雪，仍旧在人间被吹打着。 《南歌子》中云：“苒苒中秋过，萧萧两鬓华。”岁月不饶人，不觉年已过。中秋迎来，圆月高挂，照亮了万家灯火，也照进了每个人的心田。有人说，世间每一次的相遇，都是万分之一，缘分深种。那些走进我们生命的人，无论相伴长短，都在我们的人生里镌刻下不可磨灭的印记。明月在天，恩情在心，借一缕月光，将心中的情意说给与我相遇的所有人：“人生何其幸运，能够遇见你们，感谢你们出现在我的生命中，带给我无尽欢喜。”中秋佳节即至，我想对远方的你说：“无论距离多远，你都是我心中最亮的那轮明月。”祝福大家幸福安康！[玫瑰][合十] @王万明丶乐邦珍丶邓明清三位主席老领导：从徐华秋校长《避暑南天湖》中看到您们的合影，身体健康，神采奕奕，真为您们高兴！真恭羡慕您们老而弥坚，福寿双全！我恭祝您们寿比南山！袁代奎 2024年南天湖政治理论学习活动。 老干部赴南天湖集体政治理论学习7.29首批次几位老同志坚持锻炼，晨练展示的健身气功八段锦第一至六段。 拿手好戏天天练，五指分开腕折叠，肘臂伸直前平举，清晨起床先开窗，男女同撑一片天，两手托天理三焦，黄扬扁担三尺三，出门之前关门窗，关好门窗放心走。坚持锻炼福禄寿。 《八段锦》动作口诀预备式口诀两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。两手托天理三焦口诀十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。左右开弓似射雕口诀马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前，左推右拉似射箭，左手食指指朝天，势随腰转换右式，双手交叉右胸前，右推左拉眼观指，双手收回式还原。调理脾胃单臂举口诀双手重叠掌朝天，右上左下臂捧圆，右掌旋臂托天去，左掌翻转至脾关，双掌均沿胃经走，换臂托按一循环，呼尽吸足勿用力，收式双掌回丹田。五劳七伤往后瞧口诀双掌捧抱似托盘，翻掌封按臂内旋，头应随手向左转，引气向下至涌泉，呼气尽时平松静，双臂收回掌朝天，继续运转成右式，收式提气回丹田。摇头摆尾去心火口诀马步扑步可自选，双掌扶于膝上边，头随呼气宜向左，双目却看右足尖，吸气还原接右式，摇头斜看左足尖，如此往返随气练，气不可浮意要专。两手攀足固肾腰口诀两足横开一步宽，两手平扶小腹前，平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间，式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆，手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。攒拳怒目增气力口诀马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前，拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋，吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳，两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。背后七颠百病消口诀两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬，呼气上顶手下按，落足呼气一周天，如此反复共七遍，全身气走回丹田，全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。 心中有爱才有度，行中有善才有路。不为难别人，也不为难自己，其实，余生很贵，能够平安健康便是岁月给我们最好的回报。 2023年8月，健身队应邀参与了重庆市电视台天天630“新青年、动起来”栏目组，组织开展的系列健身活动。老夫荣获个人优秀奖。 红苹果香贤健身队成立于庚子鼠年新冠病毒疫情防控期间，从当初的5人现已扩大到近70人，几年如一日坚持晨曦健身，积极主动参加社区、街道和红十字会开展的公益性活动。 2024年春季，重庆市邻安科技老年大学学员展示健身气功六字诀。（退休老同志金玉安、文学清、钟义兴等参与） 九龙坡区烟灯山公园刘伯承元帅纪念馆广场，为广大市民百姓教授健身气功八段锦。 持之以恒八拍调理五脏六腑。 恰逢七夕，在这条古色古香的街道上泛舟、漫步，穿过络绎不绝的人群，看天上星月倒映人间河中。烟霄微月澹长空，银汉秋期万古同。几许欢情与离恨，年年并在此宵中。—白居易《七夕》良辰短暂，而寻胜的旅途漫长。愿你我追风赶月，不留遗憾。 七绝(平水韵)处暑处暑渐过酷热藏，清风吹拂晨稍凉。烟灯山头登高望，气爽秋高健身忙。[玫瑰]以自然为师，学排遣之道。人们常说，大自然，是最好的疗愈师。站在山坡健身，感受风的温柔；漫步林间小道，聆听叶的窸窣；坐在小院阳台，观赏云的流动。你定会发现：亲近大自然多了，心会随着树叶的摇曳而平静，思绪也会随着蓝天的云朵而清晰。大自然能滋养万物，亦可净化心灵的烦恼，拂去身心的疲惫。2024.8 谒元帅故居方为江城淑景烟灯山，翠柏修竹居灵仙。战神雕像英杰著，故宅雄浑军戎展。泸顺举旗巴渝定，西南挥戈川藏安。今日少将来尊崇，引得健客亦谒拜。甲辰龙年8.31烟灯山老子英雄儿好汉🐉刘伯承与妻子共生育三子四女，其中一位女儿因故夭折，在剩下的六位子女中，竟有四人成为将军，这在共和国开国元帅的子女队伍里也是极其优秀的。刘蒙，刘伯承元帅次子，少将军衔，毕业于清华大学，后又在军事院校深造。从事过科研工作，当过部队指挥员，军事外交官，联合国军事观察员，曾任中华人民共和国驻芬兰和爱沙尼亚三军武官等。刘蒙曾获芬兰总统授予的一级骑士勋章。曾任总参参谋，爱好文学和书法，参与了《刘伯承传记》的编写工作，创作了电影文学剧本《青年刘伯承》，并在《刘伯承回忆录》中著有文章。昨天，部分健身队拳友在烟灯山公园刘伯承元帅纪念馆坝子健身，有幸遇见刘蒙将军及家人祭祀家父刘伯承元帅。🌹 银发礼赞新重庆 江中心 2024年10月 金秋十月渝风清， 太阳城里喜气盈， 银发汇聚艺术节， 晚霞婀娜亦苍劲。 书画琳琅沁墨馨， 歌舞悠扬颂升平， 三堂讲座传真谛， 八音礼赞新重庆。 注：重庆市第九届老 干部艺术节在雾都宾 馆太阳城隆重举行。 主题：巴渝夕阳红， 礼赞新重庆。