<p class="ql-block"> 三伏艾灸起到极佳效果</p><p class="ql-block">喜欢艾灸的人都知道， 夏季艾灸一日胜过冬天艾灸三日， 因为夏天阳气生发， 正是调理身体的黄金时机 ，三伏天大自然阳气最为旺盛 ，人体经络气血流通， 此时进行三伏灸犹如顺水推舟， 能将艾灸的功效发挥到极致 夏季艾灸达到最佳效果。</p><p class="ql-block"> 1、艾灸顺序 一般来说应遵循先阳后阴， 先上后下 ，先左后右的原则， 先灸背部 上部的穴位 ，再灸腹部 下部的穴位 ，先灸身体左侧的穴位， 再灸右侧 。</p><p class="ql-block">2、注意灸量 ，每次艾灸时间不宜过长 ，一般30分钟为宜 ，具体时间可根据个人体质和情况调整 。</p><p class="ql-block">3、艾灸时间 建议在上午十时至下午四时之间完成艾灸 ，尽量不要晚九点之后还在艾灸。</p><p class="ql-block"> 4、温度控制 夏季气温较高 皮肤对热的敏感度可能降低 要特别注意艾灸时的温度 ，避免烫伤皮肤 。</p><p class="ql-block">5、避免着凉 ，艾灸后 身体的毛孔处于张开状态， 此时应避免立即吹空调 风扇，或洗冷水澡 以免寒邪入侵 </p><p class="ql-block">6、防止上火， 夏季本身炎热，艾灸 可能会加重燥热感 ，艾灸前后要多喝温水， 以补充体液 ，艾灸期间， 要饮艾茶 ，以免争强艾灸的纯阳活力， 若出现上火症状 应适当调整艾灸间隔天数。</p><p class="ql-block"> 7、不要立即洗澡 ，夏季艾灸后很容易出汗， 但不要立即洗澡， 即使是热水也是湿气 ，可先用毛巾擦干身体 ，四小时后再用温水冲洗。</p>