<p class="ql-block">本市近日以来，热浪滚滚，市气象台高温预警已由“橙色预警”升级为“红色预警”，接下来几天将迎战40℃以上的高温，室外体感温度也高达43度。今年盛夏高温天数将明显多于往年，若防护不当，极易发生中暑。在此特提醒您要重视防暑降温，做好个人防护。</p> <p class="ql-block">中暑是一种怎样的体验？</p><p class="ql-block">轻度中暑和感冒或者胃肠炎有时感觉非常类似，因为都可以出现头痛、头晕、胸闷、发热、脸色苍白、疲倦、皮肤/肌肉疼痛、恶心、呕吐。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但是随着中暑病情的加深，较为严重的会出现高热、抽搐、昏厥、意识障碍。这时就要考虑几种过热导致的急症了：热痉挛、热衰竭和热射病，这些情况可能致命，需要尽快送医院急诊治疗。</p> <p class="ql-block">哪些人需重点预防中暑？</p><p class="ql-block">1、65岁及以上的老年人</p><p class="ql-block">机体调节能力差，一旦暴露于极端高温环境极易发生重症中暑。</p><p class="ql-block">不如中青年人敏感，往往已经受热却不自知。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、婴幼儿</p><p class="ql-block">尚未发育完全，体温调节功能不完善。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、慢性病患者</p><p class="ql-block">糖尿病、动脉粥样硬化患者微循环受到破坏，不利于及时散热。</p><p class="ql-block">使用的一些药物也可能影响体温的调节，特别是在极端高温条件下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、精神疾病患者</p><p class="ql-block">精神病患者的神经往往处于紧张状态，容易中暑。</p><p class="ql-block">某些精神类药物（如抗抑郁药）会干扰体温调节。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、重体力劳动/高强度体育运动者</p><p class="ql-block">易于发生脱水，影响体温调节，导致中暑的发生。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若您身边有这类人群，请确保每天至少两次确认他们的身体状况！</p> <p class="ql-block">“衣食住行”防中暑</p><p class="ql-block">★ 服装宜轻薄、透气、宽松、浅色</p><p class="ql-block">★ 室外活动时，佩戴遮阳帽、墨镜，涂抹SPF30以上的防晒霜</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★ 高温下活动或工作时，多喝水，以温水和运动饮料为宜，不喝酒或含酒精的饮料</p><p class="ql-block">★ 每次适量，分多次补充，后者可补充必要的盐分</p><p class="ql-block">★ 补充足够的能量、蛋白质、维生素和钙的同时，饮食宜清淡易消化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★ 尽量呆在凉爽环境，如无法降低环境温度，可用凉水擦身、洗脸来降低体温</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">★ 外出尽量避开高温时段，并避免长时间直接暴露于阳光照射下</p><p class="ql-block">★ 不要把孩子、老人留在熄火的汽车中。</p> <p class="ql-block">健康生活从预防开始，祝大家平安、健康、幸福！🙏🙏🙏</p>