<p class="ql-block">7月末，我的瑜伽小伙伴们前后分别返京，8月开启我慢节奏生活</p> <p class="ql-block">8.2夜跑遇烟花秀</p> <p class="ql-block">8.3上次去阿那亚路上发现大蒲河桥以及周边换了样子，今早特意驱车前往，桥上慢跑一个来回，顺便再看看周围风景，感觉很好</p> <p class="ql-block"> 麦家三部曲是《解密》、《风声》、《风语》。</p><p class="ql-block"> 今天跑到县城看导演陈思诚电影《解密》</p><p class="ql-block"> 每个人都是独特的密码，这一生就是解密的过程。</p><p class="ql-block"> 说的多好啊！能把我拉回那个爱看推理小说爱思考爱追求积极向上的少年时代！</p> <p class="ql-block"> 水岩寺附近，东临碣石以观沧海！我要把我心中的浪漫传递给姐姐。</p><p class="ql-block"> 想当年，一代枭雄曹孟德是不是也站着这块石头上，对海而唱观沧海呢？</p> <p class="ql-block">登碣石山，观沧海有感。</p><p class="ql-block">再读《观沧海》，感悟古人胸怀。</p><p class="ql-block">朝观沧海雾似纱，</p><p class="ql-block">暮临碣石云遮霞。</p><p class="ql-block">不能久触感四季，</p><p class="ql-block">怎能随心抒情发？</p><p class="ql-block">百川不歇入沧海，</p><p class="ql-block">草木丰茂在盛夏。</p><p class="ql-block">即有天风振霓裳，</p><p class="ql-block">瞬息无意露风华。</p><p class="ql-block"> ———大诗姐</p> <p class="ql-block">寺前的小狮子排排队，中国红映衬着，很可爱不是</p> <p class="ql-block">日子不紧不慢，每天好好吃饭！百年老店赵家馆，一笼屉皮皮虾馅蒸饺再加一条海鱼，姐俩吃的美美的</p> <p class="ql-block">8.4晨:听到雨声多休息了一会，之后发现雨停，前往我心目中最美林荫路慢跑5公里，遇陌生美女跑友，一句加油，一个微笑，一天都是美好的</p> <p class="ql-block">雨前，看两楼之前远处颜色变化</p> <p class="ql-block">一把休闲椅，一杯热茶水，听远处雷声滚滚，看乌云云卷云舒，想着跑步一小时成功避开下雨，这人品也太好了，窃喜</p> <p class="ql-block"> 孤独是一种美，要学会享受孤独的能力！</p><p class="ql-block"> 于是，小雨，换上在喀什买的非常夸张的带有少数民族色彩的大长裙，打开最漂亮的一把星空伞，我要去看相声里讲的雨打沙滩万点坑….</p><p class="ql-block"> 小姑娘飞奔向大海，只为取一碗海水拌沙子玩…</p> <p class="ql-block">雨中的秋千在静静等待他下一位朋友</p> <p class="ql-block">海鸥沙滩上闲庭信步</p> <p class="ql-block">由之前隔日慢跑改为每天慢跑，跑量翻倍，最大好处，今天伴着雨声，蝉鸣，海风，睡了一个最美的沉沉午觉✌️</p> <p class="ql-block">风声雨声读书声，我要不要也附庸风雅一下呢哈哈</p> <p class="ql-block">闺蜜萍姑娘临兰亭的字，越来越像样儿了</p> <p class="ql-block">傍晚，乌云笼罩也挡不住钓鱼的热情</p> <p class="ql-block">8.5周一，拍摄于鸽子窝滨海大道旁湿地栈道，后期重新构图裁剪，对曝光饱和度色彩阴影对比度等指标重新调整，感觉像极了一副水墨画，长在了我这个中国人的审美上，喜欢😘</p> <p class="ql-block">晨跑5.8公里✌️，盼着掉称啊！！</p> <p class="ql-block">今天夕阳怎么看怎么像假的🤭</p> <p class="ql-block">8.6.心经262个字，前两次只写了十分之二就进行不下去了。</p><p class="ql-block"> 今早不跑步，休息膝盖。在阳台上支起折叠桌，铺上小毡垫，摆上几个文房，镇尺用上，写的好不好单说，仪式感满🈵，再来一杯清咖，也不知道对掉称是不是真的有用</p><p class="ql-block"> 舔上墨汁，横竖撇捺之间体会汉字的阴阳顿挫，面朝大海，吹着海风，居然一气呵成，感觉老好啦</p> <p class="ql-block">7号立秋后回京，收起我的“宝贝”，来年再见！变废为宝，把装酱豆腐的罐子变成画桶，毫无违和，✌️</p> <p class="ql-block">8.7清早思想斗争三十分钟，战胜自己的懒惰，还是爬了起来，跑步4.56公里。几百公里带来的跳绳，也要有点仪式感，数着数，跳了100下，打包进行李🧳。明天就要回家啦……</p> <p class="ql-block"> 一夜雨声惊到梦，万荷叶上送秋来。</p><p class="ql-block"> 今天立秋，暑期避暑度假最后一天，明天返京。一边留恋海边惬意生活，一边想家了想老公想孩子啦😋</p><p class="ql-block"> 立秋要贴秋膘，中午准备去食堂吃个红烧肉，减肥是减肥，吃是吃，两不相厌。幸亏没参加什么减肥训练营，否则我这心态非要带坏一串减肥小伙伴，气坏减肥教练😀</p> <p class="ql-block">贴秋膘，红烧肉吃到了，鱼肉吃到了，西兰花🥦吃到了，绿豆汤喝到了，三个人两碗白米饭两罐啤酒，吃的美美哒喝的美美哒。彩蛋：席间接到先生电话，明天到海边小住两天再一起回京。😀</p> <p class="ql-block">午休后，也不得瑟了，态度端正，支上小桌认真写字，果然见效，整篇心经一气呵成写完了😀</p> <p class="ql-block">去看望老邻居夫妻，年过八十依旧健康，子女孝顺全家和睦，为他们高兴！</p> <p class="ql-block">意外机会，傍晚去阿卡小镇溜达溜达</p> <p class="ql-block">应个景，给这张照片配上今天的节气—立秋</p> <p class="ql-block">夜色很美！从另一个角度看灯光下如是海的红桥</p> <p class="ql-block">夜晚海边的旋转木马，拍了照，修了图，像极了油画，浪漫且美好</p> <p class="ql-block">8.8我姐姐 ，穿上漂亮的裙子，带上洋气小帽儿，日初温柔阳光下，翩翩起舞，像极了长公主👸</p> <p class="ql-block">“接风晚宴”😀</p> <p class="ql-block">傍晚海边散步，遇直径约一米大海蜇，不知是不是活的？都说男人至死是少年，我信了😀我怕蛰到，赶紧退回沙滩，这位“少年”探险一样，捡起石块砸向海蜇🪼y</p> <p class="ql-block">8.8七夕前夕，海边提前收到9块9一束鲜花，虽然里面只是2朵粉色玫瑰，但还是挺高兴的☺️，感谢几十年风雨相伴，㊗️我们一直是我们！</p> <p class="ql-block">8.8晨跑，一个18.92公里，一个5公里，一个备战芝加哥马拉松，一个小低高超慢跑减重，两个人都在朝着自己喜欢的样子努力，加油👏👏</p> <p class="ql-block">鸭蛋黄一样的夕阳😀，看见啦就忍不住咔嚓一下</p> <p class="ql-block">8.9早起的海鸥们</p> <p class="ql-block">你若盛开蝴蝶自来</p> <p class="ql-block">返京，加个景点，午餐驱车去了唐山宴，各色小吃玲琅满目，人声鼎沸，姐姐说：比大栅栏都热闹😀。我说：这么多人陪你一起吃饭，感觉不一样吧😜</p> <p class="ql-block">8.10昨天回京一路疲惫，早上努力爬起来，一早的北京，还真有了秋天的味道。到了教室，突然小惊喜，发现老师给我准备了印有我名字的专属瑜伽砖，不由自主喜上心头[呲牙]。虽然瑜伽练的不怎么样，专属瑜伽垫专属瑜伽砖头是都齐啦，正是：专业不够，行头来凑[呲牙][偷笑]</p> <p class="ql-block">晚饭后，开始动笔，答应的事开始做[呲牙]连续5个小时痴迷于画笔，画了个七七八八😀</p> <p class="ql-block">8.11早晨的永定门城楼，哪都好，哎，就是单薄了点</p> <p class="ql-block">初秋的后海透着清澈，远处的中国尊看得清清楚楚</p> <p class="ql-block">这妖娆的柳条啊，就这么在后海随风作妖</p> <p class="ql-block">咋都那么美呢☺️☺️☺️</p> <p class="ql-block">巴依老爷的羊肉串😀</p> <p class="ql-block">世界文化遗产北京中轴路跑步12公里！我家大神，追不上啊，是真追不上啊😀😀😀</p> <p class="ql-block">8.12刚立秋没几天，北京的蓝就连续惊艳到我😀</p> <p class="ql-block">连续几天都是早上五点多起床，晨跑和瑜伽课治愈了我的赖床。今天准备在家工作，睡到自然醒，7点半也起来开始做事情了，在想，这还是我吗😀</p> <p class="ql-block">打开电脑，先把最近要做的各种事情列表写下来，再按照轻重缓急排序一项项做起。然后发现，因为之前一直在玩的路上越走越远，赶紧收收心，调整模式，进入工作状态👏👏</p> <p class="ql-block">今年入夏家里一个重要变化，父母退朝，改少爷当家😀。慢慢的是真有变化呀！以前都是我追着他，吃饭啦，该这个了该那个啦。放权后，少爷慢慢改变，越来越多的事情自己做了，主动关心父母次数也多了也更实际了，这不，他下单的饮料主动送我一瓶，被爱的感觉真好😀😀</p> <p class="ql-block">8.13今夏从抖音上第一次购买新疆小红杏开始，就欲罢不能，从小到大没这么爱吃过杏子，今早在超市看见后又走不动路了😍，小贵，少买了点，回家。</p><p class="ql-block"> 回家后洗了，一边吃一边想，是不是新疆太有魅力了，这是吸引我再去一次吗😀</p> <p class="ql-block">8.14观画展《识途》，并与青年艺术家雷波相谈甚欢。</p><p class="ql-block"> 如果是一年前，这样的画展我是看不下去的。不理解。感谢之前马老师带领下，体验了一次工业风的摄影，冰冷的钢铁元素在镜头下焕发了另类生机，并在一次次摄影中带来很多思考。感谢在新疆喀什画室里学习了几天油画，再次打开绘画大门。艺术是相通的，有了这些体验，今天再看雷波画作，工业风加农业、种子的结合，不再是精雕细琢，带着力量带着狂野，带着画家的思考，有对社会的隐喻和折射！反复看了好几遍，会心笑了，感觉越来越欣赏画家的魅力</p> <p class="ql-block"> 对比硬派油画作品，这幅彩色铅笔小画也很喜欢。</p><p class="ql-block"> 主要是因为不用动脑子就能看明白😉，主题很温暖，还有点俏皮🤪，从绘画实力与技巧上，也更容易看懂。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">不由得想起了龚琳娜，之前得奖无数，唱功了得，但像我们这样的普通人就是不知道她。当忐忑横空出世，才知道这位歌唱家。和画家有相通之处，成名前，基本功已是了得，但那些都是基础是传统，要在这个基础上表达自己个性的东西，并得到认可，突破，成功</p> <p class="ql-block">姐妹间相爱相杀，这可咋好啊🙁</p> <p class="ql-block">8.15一早收到少爷给的两个核桃，让我盘着玩儿，在孩子心中，妈妈真的已经老了吗？哎！自己真没觉得呀！一早隔天5公里跑完。</p> <p class="ql-block">昨天和画家雷波畅谈后，受鼓舞，今天再次拿起画笔，画到一半的《月光下的十三》一气呵成画完，配上画框，还可以哈😀，喜欢💕</p> <p class="ql-block">喀什攻略初稿完成，昨晚睡不着，就想起那个老村长，还有他家后院的杏子，特别好吃😝，如果再去喀什，很想把之前给他画的人物肖像送给他，又不太舍得，纠结啊！要不，借着这股热情，在画一副？</p> <p class="ql-block">决定后开始干就完了😀。思考，之前的画整体色调偏暗，原本就是老人了，颜色亮唐一下，是不是更有朝气呢😀借用摄影修图技巧，四周加晕色应该更能突出老人。整个图比例再做个调整，原来的头像比例太大，就是小时候画素描最爱的比例，背景绿色再多一点…</p> <p class="ql-block">决定后思考后就再也按耐不住，一直画到晚上12点依旧兴奋，早上5点爬起来，也不跑步了，一身睡衣也不换了，继续拿起画笔涂涂抹抹，希望尽快完成，然后配上画框，包装好，带到喀什，送给吐䕖.巨玛老人😀</p> <p class="ql-block">8.16做了一个正式决定：两年前更的时候血压高了，服药至今，刷到抖音，血压高如果不是很严重，可以通过锻炼等方式慢慢减药到不吃。于我而言就是一个好消息，找到医生，在医生指导下，从今天开始，降压药减半并观测自己身体反应，目标：今生不再吃降压药！</p><p class="ql-block"> 记录下来，监督自己😀</p> <p class="ql-block">挺好的食材，努力了，也就这水平啦</p> <p class="ql-block">8.18路边的小花</p> <p class="ql-block">瑜伽课后固定节目：锻炼身体后，因为有了小伙伴们的嬉笑怒骂，披萨🍕也更加美味😋</p> <p class="ql-block">8.19雨后胡同里的老北京，发现从这个角度可以看见前门楼子</p> <p class="ql-block"> 8.20都入了秋，北京怎么还这么热啊，没开空调，收笔时发现已经是汗珠浸透衣衫😀，不过，终于画完了，否则心心念念总是这件事。</p><p class="ql-block"> 前后两幅画对比，感觉这次人画瘦了一些😀， </p><p class="ql-block"> 技术有限，力求有些神似就知足了😀</p><p class="ql-block"> 从网上定了画框，特别希望尽快看见装裱后的样子😀</p> <p class="ql-block">8.21刚开门清晨的天坛公园</p> <p class="ql-block">8.21瑜伽小分队天坛公园打卡啦😀多了一位小美妞儿</p> <p class="ql-block">手机遇到小美妞儿，只剩下咔咔声了😀，完全没有抵抗力。</p> <p class="ql-block">2岁小萌娃，那小脸蛋儿呀，吹弹可破。模仿起大人来，一板一眼的，太好玩了</p> <p class="ql-block">也要和大人一样，也要戴眼镜🤓，逗她，叫着小老太太，还会推着眼镜咯咯笑</p> <p class="ql-block">天坛公园独特风景：喜欢向游客讨要好吃的小松鼠</p> <p class="ql-block">拉着姥姥一起看松鼠🐿️，太有意思啦</p> <p class="ql-block">无师自通，主动蹭导😀</p> <p class="ql-block">时间短暂，下次再见哦小美妞儿</p> <p class="ql-block"> 天坛公园南门外，南门涮肉因就在公园门口排号几十桌之外生意火爆，看了下，大多是游客。一条马路之隔，同是铜锅涮肉，看着饭点干饭人慢慢到来，不需要排队。再次感叹，地理位置的重要性呀！！</p><p class="ql-block"> 相比之下，仁和的名字更感亲切。</p> <p class="ql-block">乐儿</p> <p class="ql-block">8.22年近半百的两个木头箱子，被家里老人淘汰，看着不忍，觉得好像可以做点什么，自己先收下，再等等，尝试一下爆改？自己都被这个念头吓了一跳，眼高手低？还是…..先把念头收藏在这儿，万一哪天心血来潮呢</p> <p class="ql-block"> 8.23一夜回到解放前！！从14号开始身体抱恙，昨天看了中医开了中药需要稍加调养一下，其间放纵了自己，吃了多次甜食，运动量大幅减少….结果几天时间暴增5斤！天理呀！！</p><p class="ql-block"> 看身体状况，还是要尽量恢复隔天5公里！管住嘴迈开腿，难啊！坚持吧！今早5公里完成✅</p><p class="ql-block"> 做完家里琐事，终于可以静下来了，换个茶杯，打开电脑，看看还有啥工作没完成，再刷个抖音轻松一下，挥霍一下时间</p><p class="ql-block"> 哦，对了，还有个特别有意思的事情需要记录一下，乐儿今早解锁了一个新技能，自己玩耍的时候无意把扫地机器人打开了😀</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今日手工，大漆珠子挂件</p> <p class="ql-block">8.24不以善小而不为😀</p> <p class="ql-block">8.25早晨6点多的老北京胡同</p> <p class="ql-block">清晨，灵境胡同起跑，途径大小酱坊胡同、礼王府、西皇城根、西什库教堂⛪️、四中、大红罗厂、护国寺、梅兰芳纪念馆、德内….跑了一个消费者权益日（3.15）😀</p> <p class="ql-block">8.26夜雨做成秋，恰上心头。做完预约的工作，借着秋雨给大地洗澡的功夫，鸡蛋炒西红柿配上大白米饭，酸奶，大白天睡个美美大懒觉，幸福也不过如此😀</p> <p class="ql-block">8.27今晨5公里跑步任务完成✅，给自己点赞👍✌️</p><p class="ql-block"> 把喀什行程住宿边防证天气礼物等又顺了一遍，感叹时间过的真快，又到月底了！</p><p class="ql-block"> 把这幅画打包，几天后希望再见到这位老人，希望他收到这个礼物时能喜欢😀</p> <p class="ql-block">每幅画都有故事啊！几幅画心甘情愿的去送人，可心里又是那么的不舍得啊！都配了画框，再也不用担心象小时候那样，姐妹打架，所有的画被无情撕毁啦</p> <p class="ql-block">8.28只有早起，才会知道🌄的红是多么迷人😍</p> <p class="ql-block">北京的蓝调……</p> <p class="ql-block">8.29正式二刷喀什。</p> <p class="ql-block"> 总结这个月，翻看记录，原来这么多美好都发生在眼前，如果不是平时有心把感受心情想法等都记录下来，都不知道原来在8月还有这么多内容啊😀</p><p class="ql-block"> 用这种形式记录生活，也是自我改变寻找自我的一个过程。退休后，开始觉得好自由啊，大把时间可以随便挥霍，不用上班不需要自律，想吃啥吃啥想懒惰就懒惰，之后，啥都不长就体重蹭蹭的长，再之后突然觉得这样的生活没意思不是我想要的</p><p class="ql-block"> 那我自己想要的是什么呢？突然恍惚了，不知道怎么样的我才是真实的自己！开始经常问自己内心，喜欢做什么？我要去寻找我自己！开始不停的尝试尝试….</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我开始：徒步，掼蛋，摄影，绘画，书法，观展，旅游，手工，跑步，瑜伽，养猫养狗养花养鱼，结交新朋友，适当工作，更新专业知识…</p> <p class="ql-block"> 试着试着，我发现生活多彩了，自己变得开心了，身体变得越来越健康啦….</p><p class="ql-block"> 有时候还有点小忙😀</p>