<p class="ql-block">每年9月是幼儿园新生入园季，孩子们从家庭踏入幼儿园大门，开始了崭新的集体生活。面对陌生的环境、陌生的老师、陌生的伙伴，幼儿往往会产生不安全感，出现与亲人分离后的焦虑情绪，家长也会因孩子的不适应，出现过度担心、紧张不安等情绪反应。</p><p class="ql-block">如何让孩子更快地适应新环境？现在我们以“缓解分离焦虑”为主题，向家长们支招，希望能够帮助家长和孩子们做好入园准备，让孩子们愉快地开启幼儿园的新生活。</p> <p class="ql-block">一、什么是分离焦虑？</p><p class="ql-block">心理学家认为分离焦虑是指幼儿与亲人或依恋对象分离而形成的烦躁、忧伤、紧张、恐慌、不安等情绪。不同幼儿分离焦虑的表现是不同的,这反映在焦虑的程度和持续时间的长短上，也反映在焦虑情绪表达的方式上。</p> <p class="ql-block">二、产生分离焦虑的原因</p><p class="ql-block">孩子从出生到3岁这个阶段一直是家人陪伴在左右,生活起居都有父母、亲人的照料,他们渐渐会对家人产生依恋。</p><p class="ql-block">到了幼儿园,孩子第一次真正与父母和家人分离,来到新的环境,他们会感到不安和害怕。多数孩子会用喊叫、哭闹来表达自己的焦虑,他们认为通过哭闹就可以帮助他们找到妈妈。在幼儿园,集体生活还需要建立常规和行为习惯的培养,孩子开始要学自己穿脱衣服、吃饭和睡觉。小班的幼儿从小一直依赖于父母，突然熟悉的人和物都不在身边,需要自己的事情自己做,孩子缺乏安全感,自然会产生分离的焦虑。</p> <p class="ql-block">三、缓解分离焦虑的方法</p><p class="ql-block">1.家长心理准备</p><p class="ql-block">家长能充分信任幼儿园、信任教师，表现对幼儿园的喜欢，正确看待孩子即将上幼儿园的事实，切勿把自己的不安、焦虑表现在孩子面前。</p> <p class="ql-block">2.幼儿心理准备</p><p class="ql-block">（1）树立入园的信心：与孩子谈论上幼儿园的话题，告诉他/她：宝宝长大了，要上幼儿园，幼儿园有好多有趣的玩具、好玩的游戏、可爱的伙伴和像妈妈一样爱你的老师等等，以此来激发孩子上幼儿园的愿望。</p><p class="ql-block">（2）做积极的心理建设：现在离入园还有一段时间，家长们可以多给孩子一些心理暗示，告诉孩子幼儿园是个特别安全和好玩的地方，让孩子对幼儿园充满期待。尽可能避免设置负面的心理暗示：“再不听话，就送你去幼儿园”“你要自己吃饭，到了幼儿园没人喂你，你就要饿肚子”之类的话语，这可能会让孩子将潜意识反感幼儿园，从而产生抵触情绪。</p> <p class="ql-block">（3）培养自豪感：家长注重对孩子即将去幼儿园的行为表示肯定和赞赏，在和邻居朋友们玩耍时，可以表扬孩子认识的小朋友，并夸一夸：“原来是上了幼儿园，我们宝宝上了幼儿园也会很棒的！”，孩子会对上幼儿园会有一种期待的心理。家长要告诉他“你长大了，要去幼儿园学本领了！”，让幼儿真正感受到自己马上要成为幼儿园的小朋友，是一件值得骄傲和自豪的事情，对幼儿园生活会产生无限的向往和期盼。</p><p class="ql-block">（4）借助绘本建立初印象：幼儿园的生活究竟是什么样子的？幼儿园老师是什么样子的？面对孩子的疑虑，家长可以通过生动的绘本故事向宝贝们介绍幼儿园的人、事、物，如:《大卫上学去》、《我爱幼儿园》、《幼儿园的一天》等。学习故事中主人翁的积极心态，通过亲子共读绘本故事，从而了解孩子的入园心理，也可通过故事中的一些小技巧，融会贯通，寻找适合自己和孩子的方法，帮助孩子顺利渡过入园适应期。</p> <p class="ql-block">四、家长可以怎么做</p><p class="ql-block">心理建设做好了，我们需要从家庭生活慢慢向幼儿园生活靠拢了。在入园前，爸爸妈妈还需要帮助孩子们从生活的哪些方面做好准备呢？</p><p class="ql-block">1.知道自己的名字</p><p class="ql-block">孩子们到了幼儿园，老师们可能不会像家长一样叫他们“宝宝”、“妹妹”这样的昵称，所以家长们要帮助孩子们知道自己的全名或将小名提前告知老师。当在幼儿园被叫到名字的时候，孩子们能做出回应。对于老师了解孩子、孩子们之间的友好交往都非常重要。</p><p class="ql-block">2.认识自己的物品</p><p class="ql-block">马上要开学了，去幼儿园需要准备哪些物品吗？以往出门孩子们的物品可能都是爸爸妈妈亲自准备，孩子们没有参与。这次，让我们和孩子一起来准备入园物品吧！家长可以在孩子们被褥、衣物上用孩子熟悉的、喜欢的小动物、卡通形象或名字做标记，家长和孩子一起准备。</p><p class="ql-block">3.尝试自己吃饭、喝水</p><p class="ql-block">孩子在固定的时间和地点吃饭，不喂饭，鼓励宝宝自己吃饭。多鼓励，耐心些，可以让孩子对自己产生信心。吃的好时要及时奖励或肯定，如果吃饭过慢，可以用合适的方式逐步限定他吃饭的时间，还可以一次少盛一点饭，吃完再添，这样让孩子在吃完后享受一种成就感。另外请引导孩子使用水杯喝水。</p> <p class="ql-block">4.练习上厕所</p><p class="ql-block">独立如厕是孩子最基础的自理能力，它关乎孩子自尊心的建立。能够独立如厕的孩子，入园后会更从容，过渡期更短。所以，平时事事包办的家长们，不要总是提醒子孩子何时该上厕所、帮他穿脱裤子，让孩子学着自己来，并提醒孩子上完厕所后要洗手。</p> <p class="ql-block">5.在帮助下穿脱衣物</p><p class="ql-block">根据小班幼儿的能力水平，家长需为幼儿购置带有魔术贴或一脚蹬的运动鞋入园。这样既方便幼儿穿脱，也有利于幼儿在运动时保护自己的双脚。入园前，家长可以有意识地培养孩子穿脱衣服和鞋袜的技能，让孩子能在大人的帮助下能自己穿脱衣服或鞋袜。</p> <p class="ql-block">6.早睡早起，调整作息</p><p class="ql-block">家长们现在就可以开始根据幼儿园的作息来调整孩子的生物钟，循序渐进地让孩子适应幼儿园作息、培养午休习惯，减轻孩子入园后的心理负担。时间安排建议如下:早晨7: 30-8:00起床；中午在12:30- 2:30间午睡；晚间入睡时间最好不要晚于9: 30。</p> <p class="ql-block">一切美好，始于初见，每一个故事，都有开始，每一段旅程，都有起点。亲爱的宝贝们，我们满怀期待，欢迎你们的到来；往后的日子里，我们彼此陪伴；一起寻找、一起体验，一起经历幼儿园里有趣的点点滴滴！</p>