<h3><br>三种明目的水果！<br><br>1、蓝莓<br><br>适当吃蓝莓可以起到明目的作用，因为<br>蓝莓中富含花青素，对视网膜色素上皮<br>细胞的生长具有促进作用，吃蓝莓还可<br>以增强免疫力。<br><br>2、葡萄<br><br>葡萄中含有大量的维生素、花青素、黄<br>酮类物质等，适量吃葡萄能够补充身体<br>所需要的营养，对于视力也有一定好<br>处。<br><br>3、橙子<br><br>橙子营养丰富，含有糖类、膳食纤维、<br>B族维生素、维生素C、类胡萝卜素<br>等，其具有较好的抗氧化作用，可以减<br>少眼睛中的自由基损伤，保护视力。</h3>