<p class="ql-block">2024 年7月30日至 8 月 3 日，有幸在风景美丽的沩山参加了长沙市太极拳二级社会体育指导员、骨干裁判员、教练员培训班。此次培训活动犹如一场太极文化的盛宴，形式活泼、内容丰富，收获满满。</p> <p class="ql-block">七月三十日，湖南十大太极名家之一的邹泽群老师凭借深厚的太极功底和渊博的知识，给我们呈上了一场精妙绝伦的太极理论盛宴。他深入浅出地剖析太极拳的特点，详尽阐述五大门派的传统风格特色。从基础理论概说到文化内涵，从阴阳说到八卦说，从虚实说到平衡理论，再到辩证哲理，邹老师皆娓娓道来。他着重强调科学练拳的关键，包括拳理、拳法、拳技，以及敬静境、形意气等要素。从求形、求意到求整，邹老师的讲解丝丝入扣，令我们沉醉其中。</p> <p class="ql-block">七月三十一日，邹泽群老师以非凡造诣和丰富经验，给我们传授了新编 28 式太极拳。其教学方法独特多样，严谨又生动。每个动作精准示范，重点突出，耐心阐明要领，剖析功法意义和风格特点。遇难点动作细分解、慢示范，还巧妙联系新动作与之前练习，待学员动作熟练时，又教其运用气息，形意气结合。邹老师时刻观察，及时纠错。在他的教导下，我们一天的时间基本掌握了新编28式太极拳套路完整动作。</p> <p class="ql-block">八月一日，长沙市太极协会副主席、太极推手名家刘杰与太极名家周勇携手带来的太极推手培训同样精彩。刘杰先是深入浅出地讲解了太极推手的理论特点，将其中蕴含的深厚哲理和精妙技法剖析得清晰明了。刘老师特别强调了推手“旋”与“不对抗而帮”，让我们明其道。接着，与周勇一起示范，将推手的以柔克刚，刚柔相济；以静御动，动中处静；顺势借力，以小胜大；以迂为直，后发先至的特点充分展现。而后他们又手把手地带领学员们进行训练，耐心纠正每一个动作，让我们在实践中逐渐领悟太极推手的技巧精髓。</p> <p class="ql-block">八月二日，湖南省太极拳协会副主席、高级教练刘险峰老师独树一帜。将理论与实操完美融合，为学员们讲授太极拳教练员裁判员规则。课堂上，刘老师以幽默风趣的语言，生动活泼的形式，吸引着学员全心投入，其问答交流，答对有奖，让课堂氛围浓烈。刘老师详细阐述各武术派别风格特点，深入剖析各种太极拳与器械套路的评判标准。通过播放运动员表演视频，让学员们先作出自己的评判并阐述道理，然后亲自带领大家分析比较，从运动员的身法、手法、技巧等多方面精准评定名次。经过这样反复的训练，学员们对评判原则、标准与方法从初步掌握到逐步熟练，在刘老师的悉心指导下不断进步，向着专业的太极拳评判之路迈进。</p> <p class="ql-block">除了授课，还有每日晨练，长沙市太极拳运动协会副主席吴冬连亲自授练，众多太极拳爱好者热情参与，在凉爽的山风吹拂下，乐趣无穷。我们跟随吴老师学习训练陈式 13 与陈式 56 ，并巩固练习了新编28式太极拳。吴冬连副主席的悉心指导受到了大家的一致称赞。</p> <p class="ql-block">还有丰富的文化生活让人愉悦不已，7 月 31 日晚，一场别开生面的联欢晚会在沩山乡精彩上演。十二个精心编排的节目依次亮相，为观众呈现了一场震撼的视觉与心灵盛宴。太极伞如彩蝶翩翩起舞，灵动优美；太极扇开合刚柔并济，韵味十足；太极刀刚猛有力，气势如虹；太极剑潇洒飘逸，宛如游龙。激昂的大鼓表演振奋人心，深情的诗词朗诵动人心弦，陈拳 13 式、武当 13 式、四十二式竞赛套路和活骨气功等精彩展示更是让人目不暇接。晚会中特别设置的抽奖环节带来了更多欢乐与惊喜，对优秀节目的评奖也充分肯定了参演人员的付出和精彩表现。</p> <p class="ql-block">晚会上，我即兴来了个朗诵。感谢长沙市太极拳运动协会的精心策划严密组织，让我们相聚美丽沩山，深结太极情缘，有专家倾情传髓，有凉爽山风相伴，有众拳友倾心交流，其全，其深，其美，其乐，定会收获满满，让太极之美传遍四方，让健康快乐永守身旁。草拟《清平乐·沩山太极》，以表心中感概。</p><p class="ql-block">《清平乐·沩山太极》</p><p class="ql-block">太协筹谋，</p><p class="ql-block">相约沩山腰。</p><p class="ql-block">深探太极心倾慕，</p><p class="ql-block">共研科学健身招。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">专家亲授传承，裁判教练皆能。</p><p class="ql-block">禅境清幽悟静，技艺更上层峰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山风拂面清凉，沉醉拳姿飒爽。</p><p class="ql-block">旨在黎民情长，国粹弘扬欢畅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">骨干云集一堂，友谊拳技共扬。</p><p class="ql-block">唯愿健康相伴，岁月皆染芬芳</p> <p class="ql-block">短短五天的培训，学员们收获满满，基本掌握了太极拳的基本理论，熟练掌握了新编二十八式太极拳和太极推手，能够准确运用裁判规则对运动员表演进行评分。最终，参训学员均顺利通过了理论与实践考试。</p> <p class="ql-block">为了做好培训工作，协会的全体同志全力以赴，不遗余力。他们将各项工作都安排得细致入微，落实得妥妥当当。在学员资料发放准确无误，学习与训练的场地干静舒适，学习的签到与管理严格把控，训练实操和谐有序。对于吃饭住宿的安排，更是考虑周到，力求让学员无后顾之忧。</p><p class="ql-block">特别是在训练时，刘杰老师贴心地为大家送上西瓜，那清甜的滋味不仅驱散了炎热，更让学员们内心深感温暖。每一个细节，都彰显着协会同志的用心与关怀，只为给学员创造良好的学习环境与条件</p> <p class="ql-block">在这次意义非凡的培训中，我不仅在知识技能上有了显著的收获，更在心灵深处种下了友谊的种子。培训期间，有幸结识了众多太极名家。其中，湖南十大太极名家邹泽群老师、刘杰老师、刘险锋老师等名师，以他们深厚的造诣和耐心的指导，让我在习拳之路上豁然开朗。与这些名师互加微信，仿佛为未来的习拳之旅点亮了一盏盏明灯，此后若在习拳中遇到困惑，便有了寻解的方向。</p><p class="ql-block"> 与此同时，还结识了不少志同道合的新拳友。我们一起探讨拳法，交流心得，共同进步。相信这份因太极而结下的情谊，会在岁月中愈发深厚，成为我人生中一笔宝贵的财富。</p> <p class="ql-block">与邹老师合影</p> <p class="ql-block">与刘杰老师合影</p> <p class="ql-block">与黄秘书长等合影</p> <p class="ql-block">几天来与黄总朝夕相处</p> <p class="ql-block">此次培训班的成功举办，不仅提升了学员们的太极拳水平，更为长沙市太极拳运动的普及和发展培养了一批骨干力量。相信在未来，他们将成为传播太极拳文化、推动全民健身的重要使者，让更多人领略到太极拳的魅力，享受健康与和谐的生活</p>