<p class="ql-block">如何提升自己的自尊水平？</p><p class="ql-block">🚫 放弃追求完美</p><p class="ql-block">完美主义可能会带来挫败感。有时候，我们需要降低标准，以获得成就感。记住，接受真实的自己，你的不完美恰恰是完美的一部分。这样，你才能重新获得舒适感，并开始认可自己的成功。</p><p class="ql-block">🏆 肯定自己的成功</p><p class="ql-block">自信不会一直存在。避免使用“没错，但是……”的句式来否定自己。例如，不要说“我做的晚餐很丰盛，但是……”，而是简单自信地说“我做的晚餐很成功”。多练习这种积极的自我肯定，对自己的赞美不要吝啬。</p><p class="ql-block">💖 看重自我形象</p><p class="ql-block">自我形象是我们如何看待自己，以及我们认为别人如何看待我们的主观认知。你是一个很好、很有能力的人，不需要向任何人证明。相信自己的价值，别人也会更加信任你。</p><p class="ql-block">💕 自爱</p><p class="ql-block">自尊的核心是对自己无条件的爱。一个人越是爱自己，就越能照顾好自己，关心自己的需求、健康和外表。积极营造舒适的生活氛围，保护自己避免受到外界的伤害</p><p class="ql-block">🌈 我们每个人都是独特而特别的。越了解和理解自己，就越能够接受自己。</p>