【学习记录】如何实现从0到1的突破？

七页的美好时光

今天听了钠钠教练的分享，因好久没有进行教练了，希望通过这次钠钠教练分享收获一些东西，找回教练的感觉。这一块钱真是超值。

钠钠教练分享了她这次茅山大师级教练之旅的过程，有故事、有感悟，还有一些体验。给我最大的启发是关于教练的练习。

她告诉我们，教练不一定非要面对客户做练习，虽然这很重要，但在教练的路上，真正的练习是，慢下来，让自己有觉察，觉察此刻你为什么会有这样的想法。

大师级的教练是在日常中做各种练习，比如呼吸、冥想，坚持锻炼身体。通过不断体验和感受，练习觉知自己的能力。

我们要活在觉知中，每时都在当下，享受每一个当下，保护好自己的注意力，随时觉知自己的注意力在哪里。

那么，如何实现从0到1的突破呢？

先自问，你是不是每天都在惯性里转圈圈？

首先，看看这个0，真的是你特别想要的吗？还是你真正想选择的？

第一步就是觉察，让自己停下来，看看自己到底在哪里？真正想要的选择是什么？这个选择是你期待的还是别人期待的。

我们要看到自己的模式，主动让自己停下来，觉察此刻自己的想法是如何产生的。

第二步是做选择。

这个选择带有冒险性质，去做你不敢做的事情，把自己释放出来，才能真正做自己。

当你想要表达时，就要真实地表达。

要知道，你说的每一句话都是在你的模式里表达。

当知当觉，你都是有选择的。

当你有觉察时，你是有选择的。

你想要什么？你真正想要的是什么？你期待的人生是什么样子？

有时候我们想要的太多，是因为感觉自己没有，但这其实是不相信自己的模式所造成的。要知道我们本自具足。请无条件相信自己。

想要的东西又不敢去拿，“想太多”反而制约了你。

请放下恐惧，展示真实的自己，要知道，我们的人生是有“选择”的。

通过今天分享，让我觉察内心那份对学习教练的感受，想学好又担心学不好。其实是内心的恐惧在制约着你。

既然想，那就去做，做了才会迎刃而解各种问题，才有收获教练觉知力的真正体验。

慢下来，用心去感受自己的感受。