<p class="ql-block">此言一点不虚。古人粗茶淡饭，一日才吃两顿饭，度百岁乃去者不计其数。其性节俭也。今人山珍海味，美味佳肴不绝于口，却患有大则癌症绝症，小则高血糖高血压高血脂症。我们并不喜欢缺吃少穿的生活，但在物质生活富裕后，从健康的角度来衡量，饮食习惯和作息规律要有所节制提高。疾病是我们自身成年累月的饮食不节以及不良的生活习惯所致。病来如山倒，病去如抽丝。别怪老天爷不长眼，让你得病，其实得不得病是自己的选择。凡是原来家庭穷困的，吃饭粗糙的人，突然暴富几年后，得病的多。凡是心里没有多少欲望，内心平静的人，基本没有啥病。举例:广西云南贵州山沟里居住的老人，一辈子没有走出过大山，没吃过山珍海味，没有多少理想抱负，但却活到八九十岁，甚至一百多岁还非常健康，他们从来没有体检过，有病了，随手挖点草药煮了喝，他们都活的十分的健康。</p> <p class="ql-block"> 物丰多病，并不是反感物质富裕，而是说不论在任何时候，我们都要节俭生活，对自己的健康有利。精神内守，病安从来？皇帝问岐伯:“余闻上古之人春秋皆度百岁，而动作不衰，今时之人，年过半百而动作皆衰者，这是时代的差异呢，还是人失了德所致？”其实，这个话题告诉我们:人不是死于疾病，而是死于无知。得病是自己的选择，长年累月的作息习惯和饮食所致，得不得病还与人的性情修养有很大关系。春夏秋冬，四季不同，饮食也要有所不同，起床和睡觉的时间上也有所不同。请问，你平时的行为是在为生命的质量在加分？还是在减分？自己扪心自问一下。《灵枢》上说:“德全不危！每个人要把心情放静，心中无事天地宽。自然就不会得病。品德好了，自然疾病就会少。所以，修德是第一要务。</p> <p class="ql-block">每个人到了一定年龄，要及时反思。自己年轻的时候，做过多少违背规律的事，做过多少违背良心的事？为了名利不择手段地汲取名与利。人非圣贤孰能无过，有过就改，改了就是个真人。人一辈子能吃多少食物，是有定数的。早吃完早走，迟吃完迟走。包括你浪费掉的，都记在你头上。有的大老板，一顿吃上万的饭菜，他不就早早归天了？</p> <p class="ql-block">善于养生的人，四季的起卧都有规律。人做到休息有规律，饮食节俭，劳逸适当，夏天不吃冰的东西，长年喝的水都是温的，怎么会生病？唾液常咽，齿要常叩，谷道常提，面要常搓，腹要常揉，四肢常温，经常活动筋骨，通过按揉打通筋脉，使气血贯通全身，哪里会有疾病？久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋。不要多忧思，不要大喜大悲，做到十二少:少思，少念，少事，少语，少笑，少愁，少乐，少怒，少喜，少爱好，少恶。</p> <p class="ql-block">学会调息。心情不好时，深呼吸一口气，慢慢从口中吐出。声音不可大，自己听到即可。精神紧张时，深呼吸一口气，慢慢从口中呼出。失眠时，用深呼吸来调理。吸气后憋气，然后慢慢吐出气。呼气时，用六种声音排除五脏六腑的毒素。具体方法就是:</p><p class="ql-block">心脏不好的人呼气时用“呵”音，</p><p class="ql-block">肺脏不好的人呼气时用“泗”音，</p><p class="ql-block">脾脏不好的人用“呼”音，</p><p class="ql-block">肝脏不好的人用“嘘”音，</p><p class="ql-block">肾脏不好的人用“吹”音。</p><p class="ql-block">三焦有问题的人呼气用“嘻音”。</p> <p class="ql-block">饮食不可口味重。吃太饱伤肺，太咸伤筋，酸伤骨，辛辣的东西伤肺。目前，疾病为何年轻化？就是因为年轻人运动少，点外卖，吃烧烤喝啤酒，半夜三更回家所致。与天作对，还美其名曰:“符合潮流！”。喝茶的茶叶，要根据自己的体质决定。不同的体质，选择茶叶不一样。还要根据自己所处的地理位置决定茶叶的生熟。饮酒最好是下午酉时。此时的伤害最小。不可醉卧。小酌适可而止。每个人出生的时间不同，个人的先天的卦象不同，要选适合自己卦象的食物，切不可人云亦云。</p> <p class="ql-block">生活本来很平淡，丰盈的物质多少与自己无关。年少的时候不懂，又没有遇到高人指点。每个人随着岁月的磨炼，知识的储备，对天地人三才的了解，明白了什么叫做顺天时？什么才是最值得珍惜的。人生不论你做多大官？不论有多少财富，最后，值得炫耀的就是健康！！！最好的炫富就是，别人都走了，你还在！别人都在医院趟着，你却行走在信天游的路上，还在笑傲江湖！</p>