<p class="ql-block">长达40天的三伏天已经进入盛夏酷暑期。</p><p class="ql-block">今年是连续10年“闰伏”（即40天）的最后一年，也是最酷热的“四伏”天，相信大家都有感觉，深切体会。</p> <p class="ql-block">“老天”关爱人类酷暑难耐，安排了今年特别多且大的雨水天气，东西南北到处都是防洪救灾。其实，这是大自然的阴阳平衡，不然会热死很多人。</p><p class="ql-block">酷暑难耐又多雨，必然会湿气加重，中医叫“湿邪”，属“六淫”中的顽固之邪，伤人重，且持久。湿邪缠绵不去，导致百病多生，有“百病湿为重”之说。</p> <p class="ql-block">中医阴阳五行理论认为：湿邪具有粘着之性，属阴性，很伤阳气。脾属土，土克水，又怕水，水反克土，水湿对脾胃损害最直接，因而，很多人都有“苦夏”的感觉，即夏天没胃口，少食欲，浑身没劲，困乏难受，都是“湿邪”犯脾所致。这是指的“外湿”之邪。</p> <p class="ql-block">所以，大多数人夏天必然会吹空调，吃冷饮，大量喝凉饮料，或者吃火锅辛辣食物以增加排汗，开胃口，缓解暑热，这是人们对付暑热最直接的方法。</p> <p class="ql-block">但是，很多人所不知的是，空调、冷饮等，一时带给你凉爽的舒服，时间长了，或者是过了，会加重人体的“內湿”。</p> <p class="ql-block">因为阴湿需要阳气升发，才能排除湿气，对于阳气虚弱的人来讲，无疑会加重体內湿邪，以致于到了秋冬，因阴盛阳衰而怕冷畏寒，容易感冒和湿寒所致的病患。</p> <p class="ql-block">所以，三伏天防酷暑，要重视防避“暑湿”，即暑湿天气和內生湿气。中医药给我们有多种防暑湿的方法。</p> <p class="ql-block">比如：</p><p class="ql-block">1.适当（记住是适当）吃寒凉性的瓜果蔬菜，西瓜、冬瓜利水，绿豆汤清火，以清除暑热燥火；</p><p class="ql-block">2.对于偏湿寒体质和偏阳气虚的人，可以晒晒背以助升阳（防止晒伤），有意地多出汗以除湿。出汗要及时补水。暑期不出或少出汗，违背自然规律，必然会生疾病；</p><p class="ql-block">3.适当多吃点辛辣火锅和“当归羊肉姜汤”，发汗，祛湿，驱内寒。“冬吃萝卜夏吃姜”即此道理。</p><p class="ql-block">4.如果是暑湿犯脾造成食欲不振消化不良，甚至生出湿疹等疾病的，要及时看看中医，拔罐，针灸，艾灸，刮痧，或以草药组方代茶饮，都有很不错的效果。</p> <p class="ql-block">祝愿大家健康度夏，平安喜乐！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文字创作：杨世君</p><p class="ql-block">图片来源：网络下载，致敬作者</p>