<p class="ql-block">浅谈夏季养生：夏季养生的重要性在于顺应自然，健康饮食，以清淡不油腻为主，更不易暴饮暴食；在酷暑难耐的夏季，养生成为了一种享受，用清补不油腻的食材来养生，可以让身体保持健康和活力。</p><p class="ql-block">今天咱用鸽子汤来养生，鸽子汤不但营养丰富，还有一定的保健功效，能用于多种疾病，其维生素等营养物质含量都很高。鸽子汤具有活血化瘀、养颜护发、滋补等功效。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">分享菜谱～鸽子鹌鹑蛋汤！</b></p> <p class="ql-block">食材：鸽子！</p> <p class="ql-block">把鸽子肚子剖开，取出内脏，把鸽子内脏清洗干净，也是美食也！</p> <p class="ql-block">鸽子切成块状！</p> <p class="ql-block">把鸽子清洗干净、沥干水！</p> <p class="ql-block">食材：鹌鹑蛋，先煮熟去壳，放入碗里备用。</p> <p class="ql-block">辅料：大胡葱、生姜片</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">操作视频：</b><span style="font-size:18px;">起锅，把鸽子加入锅里，加入大胡葱、生姜片，加入适量水，水一定要盖过食材！</span></p> <p class="ql-block">鸽子在烧煮进行中！</p> <p class="ql-block">见锅里滚开，看到一锅的浮沫！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">操作视频：</b><span style="font-size:18px;">见锅里滚开后，把浮沫去除干净，加入料酒盖锅，用大火煮开，然后转小火焖，好汤是需要时间慢慢熬出来哈！</span></p> <p class="ql-block">盖锅继续烧煮！</p> <p class="ql-block">20分钟后，加入盐，继续煮！</p> <p class="ql-block">鸽子汤经过1小时的烧煮已好了，精髓已全部融入汤中哈！</p> <p class="ql-block">经过1小时的烧煮，这时的大胡葱已成为了渣，影响汤质的形，所以一定得去掉！</p> <p class="ql-block">大家看到吧，一锅清澈见底的鲜汤呈现在眼前，亮眼养生哈！</p> <p class="ql-block">把鹌鹑蛋加入锅里，再烧5分钟！</p> <p class="ql-block">按个人喜好调味，适合自己口味肯定是最美味的哈！</p> <p class="ql-block">辅料：小葱末</p> <p class="ql-block">最后撒上小葱末，可使汤更加香鲜畅神！</p> <p class="ql-block">盛一碗吃吃，鸽子肉劲道，汤汁鲜美绝伦，加入鹌鹑蛋后营养更丰富，它是一道夏季养生最佳的靓汤！</p> <p class="ql-block">【打油诗】</p><p class="ql-block">厨娘一锅鸽子汤</p><p class="ql-block">高蛋白来低脂肪</p><p class="ql-block">营养丰富强身体</p><p class="ql-block">美味鲜汤数它棒</p><p class="ql-block">养生需从夏天启</p><p class="ql-block">健康与你我同在</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">统一回复：</b><b>主持人老师、美友老师、朋友们大家好！感谢各位赏读留评点赞，因本人患眼疾，不再一一回复，敬请大家谅解！感谢大家一直以来的鼓励和支持！🙏</b></p>