<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 人生就是这样，当你满面笑容面对一切时，美好的东西就会自动来敲门！</p><p class="ql-block"> 今天是2024年7月31日，下午两点半到四点，是第十期情绪训练营二班的刻意练习时间。向阳老师准时准点的在会议室等待学员，我就来了！向阳老师有问必答，我从她那里懂得了修改经验元素三个部分：1.内视觉经验元素。 2.内听觉经验元素。3.内感觉经验元素。</p><p class="ql-block"> 聊着聊着，助人为乐的向阳老师又用个案形式展现修改内视觉经验元素的魅力！</p><p class="ql-block"> 今天我的议题是：用催眠消除心理阴影，提升安全感。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 一，放松身体，进入催眠状态。</span></p><p class="ql-block"> 向阳老师轻松愉悦的引领我全身放松下来。</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">二，回到过去，找到小时候我。</span></p><p class="ql-block"> 顺着时光隧道，回到小学五年级的教室，那个小女孩因为上课睡觉被拉出来站在教室门口，正被数学老师训斥着。数学老师瞪着眼睛，嘴里一张一合，听不清说的啥，但是那个黑脸严肃样儿令我害怕和讨厌！心里还有羞愧！</p><p class="ql-block"> 向阳老师抓住时机让我打分：害怕7.5分，羞愧7.5分。</p><p class="ql-block"> 疗愈开始了！</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">三，重塑过去，修改经验元素。</span></p><p class="ql-block"> 向阳老师教我抽离出来，以第三视角看那个小小的我被数学老师训斥的画面，把它放在电视机里。接着问我画面是动态的静态的？（动态的，老师的嘴一张一合说着啥）好的，用你手里的电视遥控器把它调整为静态的。我听话照做。向阳老师又问画面是彩色的？黑白的？（灰色的） 用遥控器调整为黑白的，模糊的。我听话照做。</p><p class="ql-block"> 向阳老师又让我找一个带着轮子可以遥控的小车，把电视机放上去，一按遥控键，小车缓缓向左前方驶去，越来越远，越来越小。在快要消失时，从那个方向“嗖”一声，一道白光划出一道美丽弧线，来到我的身体，向阳老师引导我那是这件事的正面意义和价值，你觉得是什么呢？我大胆猜测它提醒我以后上课认真听讲，老师管我是想让我仔细听讲。真好，深深吸一口气，把正面意义和价值储藏在你的身体！</p><p class="ql-block"> 向阳老师让我转身180度，面朝未来，闭眼想象来到一个景色优美的环境。你看到了什么？我眼前突然看到蓝天白云，下面一望无际的绿草原，旁边小溪淙淙而流……好美啊！向阳老师说到，是的，多么美的地方，你是在那里翩翩起舞么？我想躺在草地上好好享受大自然的赠予。是的，真好！想象从天而降一道白光直射下来，它来自太阳，温暖而明亮，照在你的身体上，照在草地上，照在小河上，每个角落都是暖暖的，亮亮的！来自太阳的能量和爱充满了你的身体，溢满了整个世界。到处都是甜甜的爱的味道！我闭眼微笑，沐浴着来自太阳的爱和能量，幸福的躺在柔软的大草原上！</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">四，回到现实，种下心锚，牢记美好画面。</span></p><p class="ql-block"> 向阳老师温柔的说，是的，真好，请你深呼吸牢记这个画面，然后慢慢回来，回到你的身体，回到你二楼的阳台上，慢慢睁开眼睛，看到了什么？哇！上空正是蓝蓝的天空白白的云，就是刚才潜意识里的蓝天白云。向阳老师开心的说：嗯，好的 ，看着蓝天白云，种下心锚，牢记这个画面！</p><p class="ql-block"> 向阳老师再次问起害怕和羞愧的分数变化，我心里已经是甜美如画了！</p><p class="ql-block"> 没想到，向阳老师这套技术行云流水！令我现在仍记忆犹新！</p><p class="ql-block"> <span style="color:rgb(237, 35, 8);">感悟： </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 1.我不仅体验了此技术的魅力，也被向阳老师精进学习感动了。 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2.此技术里面的抽离，第三视角，使画面调动态为静态，调彩色为黑白，调清晰为模糊，推远至消失，都是为了慢慢从头脑里消除此事件。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 3.任何事件都有阴阳两面，拿回此事件的正面意义和价值，既符合阴阳规律，又让案主拿取到它美好的一面，成为成长的一份动力。此事件化负面为正面，代替！ </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 4.转身面未来，憧憬美好画面，白光赋能，使身体每个细胞牢记美好画面，幸福感觉。重置美好！强化！</span></p><p class="ql-block"> 感谢向阳老师耐心辅导！感谢张巍老师和糖果老师的用心陪伴！爱你们哟！</p>