<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">首语</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">入伏过后与老伴,舜水晚上远步游,</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">清晨独自河边走,遥望童峰不老松。</b></p><p class="ql-block"> 入伏天热,晚饭之后,走到糯桥,河边纳凉;年老夫妻,沿江而下,城复桥至,才以返回。路上见人,面孔生疏,同龄熟友,更是甚微;原因何故?有的脚痛,有的年高,有的怕跌!我们同学,均近八旬,吾能散步,是种荣幸;为度晚年,互贴老伴,鼓励散步,共享人生。</p><p class="ql-block"> 早晨独游,舜水河边,分段观赏,尽心拍照。每天六点,从家出发,到达河段,跑步前行。为何晨游?首是盛夏,天气太热,早走凉快;二是己老,趁早练足,能缓脚衰。吾已暮年,欲游全程,唯一办法,分段赏观。从滴水龙,游至江口,五个时段,具体走法:首到东门,走至糯桥;二到东门,走至岭脚;三到糯江,走至雷家岭;四到江口,走至溪林;五到滴水龙,走到岭脚。在晨游中,是较艰苦,回到家时,一般情况,上午八点,也有九点,饥饿锻炼,后吃特香。有时老伴,劝我早回,不要跌倒,吾很感激。</p><p class="ql-block"> 我的一生,对舜水河,感情特深。上个世纪,六十年代,一中读书,热天游泳,东门桥下;挑水饮用,南门口河。二中读书,热天洗澡,塔下河段;卖力捞沙,河中久浸。七十年代,参加工作,治理河道,修建河堤。现在退休,每天早晚,散步河畔,安度晚年;今年春节,两老散步,舜水游记,图文颂之。现我两老,已近黄昏,散步沿江,珍惜足下。同志朋友,让我传颂:亲近舜水,两老快乐;怀念舜水,感恩时代;歌颂舜水,不忘母亲河!</p><p class="ql-block"> 舜水游记,去今两年,已有二篇,相同点是,均赞舜水,大颂祖国;不同的是,舜水河畔,变化更大,景点更美;我已年衰,较前发更白,年老感概多。现需说明,本频图文,编写秩序,沿江而下。全频共十七章,其中第十六章:夜景,第十七章:健身活动(文艺养生、运动健身)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一,滴水龙河段</b></p> <p class="ql-block"> 七月廿二日,早晨七点半,车到滴水龙,独游拍景照。八点景点离,沿江往下行,一路避阳走,十点到岭脚。</p><p class="ql-block"> 游观舜水河,沿江往下走,岁月年轮转,老者下坡舒。重游欲成功,脚穿皮草鞋,带好遮阳伞;走到岭脚桥,满脸是喜悦,见脚衰尚慢!</p><p class="ql-block"> 滴水龙瀑布,为“名胜”之首。位于县城西南,离城十公里处,羊车岭峡道上;上江洞水至此,沿峭壁倾泻下,悬空三十余米。</p><p class="ql-block"> 晨游滴水龙,阳光山头现,如此好风景,唯享夕阳红。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">观景台前数石头,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">畅安舒美颂其路。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">上午八时半,吾行路遮阳;</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">右峰日出见,舜乡此段凉。</p><p class="ql-block"> <b>注:</b>在大山峪路上行走,我未冒汗未觉苦,但总感到有股凉风从背后吹来。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二,万年桥电站河段</b></p> <p class="ql-block">万年桥电站,水流量较大,石拱桥壮观</p><p class="ql-block"> <b>注:</b>此电站始建于1997年。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">绿水青山,舜乡山水,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">美不胜收,留连忘返。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 万年桥电站,斜对面山脚,乐问装水者,此水作何用?路过水带回,喝了飯量大,身感很舒服!后用水滴手,感觉凉似冰,大山水多好!</p><p class="ql-block"> 车主心肠善,见我下县城,请我上他车,我曰:凉爽走路好,可多看景色。目送他夫妻,剩我路续行。</p><p class="ql-block"> 坐车也想,因为舒服,但为锻炼,还需走路。步行重要,请阅名言。即:“对人生命的最大威胁是以车代步,而不是交通事故。” (一一怀特 引白1980牟10月22日《体育报》) </p><p class="ql-block"> 当今社会,生活好了,家车多有;出门坐车,很少走路,其害多矣。一是青壮肚鼓,二是少年肥胖,三是各种疾病频发,四是不愿吃苦身如豆芽。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三,岭脚河段</b></p> <p class="ql-block"> 舜水大桥,步至踏入,正是十点,可细观赏。岭脚坐车,回城方便,有苦有乐,享受人生。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 十九日出发,先过南门桥,沿河而上,后到岭脚。站在渠边,远观高速,桥下仰桥,非常壮观。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">岭脚老桥吾心里,思念旧情却难忘。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">大蔴高中任教时,步至学校过此地。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">周六有时家乡回,桥头树下息息凉。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">七十年代同窗行,汗洒桥面正年轻。</p><p class="ql-block"> <b>注:</b>七月十九日欣赏此桥且拍照。另外,一过此桥,就想到与己步行数十里的同窗老师。他们中几个早已走了,我却还在赏桥,还在继续往前走!</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">岭脚大坝水,来自湘江源,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">此水很清净,城人飲用它。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">大桥南端下河口,往左路边走百米,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">马路河堤大标语,湖南公路作贡献。</p><p class="ql-block"> <b>注:</b>标语内容为:<b style="color:rgb(176, 79, 187);">“甘为路石 敢承大重”</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">。</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">此句豪言壮语,真实地再现了新中国成立以来湖南公路的沧桑巨变,着力展示了公路人的坚守、拼搏和奉献,折射出伟大的湘路精神。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>四,李家围河段</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">六点半过南门桥,八点多到李家围,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">急走多跑常拍照,河美村新乐重游。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">近看河中坝水秀,远看前方天更蓝。</p><p class="ql-block"> <b>注:</b>步入李家围村,再往河边上走;冬茅草较早几年,更密更高更粗。何因?是堤上走的人少,田间做事的人少;青年外出打工多,河岸草树长得快。可谓:门上锁生锈,冬毛满河边;草割脚有线,过后皮脱层。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">两树同根心全露,双兄共祖互赞心;</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);">市场经济洪流涌,同胞姊妹应惜情。</b></p><p class="ql-block"> <b>注:</b>见此露心树,观后很感动,为了育吾嗣,特此以赞之。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>五,半洞河段</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">半洞大桥护栏上,刻名曰旺洞大桥</p><p class="ql-block"> <b>注:</b>村建在五里洞中,平分两半,故名叫半洞村。旺洞大桥中之“旺”,寄寓舜水河旺堤牢,河畔村民人财兴旺。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">半洞河中晨捉鱼,为了谋生找门路;</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">顿时忆村幼年我,天还未亮钓杆收。</p><p class="ql-block"> <b>注:</b>上世纪六十年代初,晚上河堤边扦上数拾根钓鱼杆,也叫“放冷钓”。等次日清晨去河边收鱼杆,不少时间收获不少,但也有“白忙”苦恼时。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛站河中草坪上,近望舜水心静安</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>六,南门桥河段</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">晨游舜水南门桥,乐见好友四兄弟,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">问我游玩去哪里?沿江上走岭脚村。</b></p><p class="ql-block"> <b>注:</b>1)南门桥,又叫富民桥。六点多钟,数位古稀,坐在亭内,在讲健身。我曰:你们晨走好,祝快乐开心!</p><p class="ql-block"> 2)亭南对联:桥霞舜水长吟当代善举,亭照榴峰總荫子孙荣昌。 </p><p class="ql-block"> 3)富民桥碑记中载 : 富民桥始建子康熙52年(1713),素以木为,奈山洪肆虐,屡架屡冲,两岸人民苦不谌言。1995年3月,老圩坪人发起架拱……。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">南门桥右边,高楼大厦多,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">左边水文站,水险上级报。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1,石碑上载:</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187);"> 治理河道利国利民</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 二〇一五年四月</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 2,河堤壮观。过了南门桥,沿江往上走,踩望新河堤,感受特别多。经我细心看,从此至岭脚,东岸全翻新,如龙镇舜水。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">走在河堤上,边望边感叹!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">堤高三四米,堤长二十里。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">如此大工程,修建不容易。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">国家拨大款,人民多享福。</p><p class="ql-block"> <b>注:</b>据有关资料载,……河东片防洪保护圈堤防起于岭脚大桥,沿舜水河右岸,至七里江大桥下游300m,长度11.3km,项目于2023年11月开工建设,主要工程内容为新建部分堤防、加高培厚现有堤防段、修复因冲刷淘刷护脚的原有浆砌石护岸等。</p><p class="ql-block"> 项目建成之前,如遇超标准洪水或其他自然灾害重大突发事件而造成堤防发生危险,将使两岸的3000多亩农田受淹,影响人口5万人左右。项目建成后(现在),不仅可以改善舜水河周边水景观和生态环境,还能为当地防洪安全、供水安全、粮食安全和实施乡村振兴战略提供坚实的水利支撑和有效保障。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">七,东门口河段</b></p> <p class="ql-block"> 东门口大桥,六十年代初,是木板大桥。今是石拱桥,公交车常过,交通很方便。站在桥面上,乐望传芳塔,两岸沿江道,早晚游客多。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">东门大桥下游,大坝水净秀美</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">八,塔下寺河段</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">美化舜水,造福于民</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">此景迷人,流连忘返</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 坝水如龙,宝塔擎天;广场早晚,跳唱人多;人民心中,此地最美。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三童盛夏,河湖钓鱼,众见此事,同感趣浓<span style="font-size:18px;">。童钓均爱,忆己少年,溪边钓鱼,入睡桥头。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">赤蓝桥村牌坊对联:</p><p class="ql-block"> 眼前突兀舜水榴峰画卷;</p><p class="ql-block"> 身启蕴藉楼房都市辞章。</p><p class="ql-block"> <b>注:</b>此联赞舜水,今将美言录。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 近段早晨,几次目睹,河边放生,今特录之。为何放生?吾较模糊,后问主持,她讲功德,今予记颂。</p><p class="ql-block"> 1)慈悲之心,喜气集于其身,</p><p class="ql-block"> 2)长寿健康,多嗣多福,</p><p class="ql-block"> 3)无诸灾难。四季安宁。</p><p class="ql-block"> 4)戒杀放生,生生不息</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>九,糯江桥河段</b></p> <p class="ql-block"> 近几年来,沿江大道,建成之后,常去散步。从糯江桥起,至古城路口,来往需时,四十分钟。晚上散步,家至糯桥,来往时间,一个小时。多走慢走好,我要再坚持!</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 糯江桥处,退休人员,娱乐中心,有看有玩。站在桥梁下,可观传芳塔,能听水击声,吾感不黄昏!</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">大树下好乘凉,河湖水舒人心</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">神美三蓝舜水秀,湘江源头众人夸。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">生在湘南感自豪,金山银山满蓝山。</p><p class="ql-block"> <b>注:</b>标语牌内容为:绿水青山就是金山银山</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">十,古城城复河段</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">对门桥右糯江村,过桥东江直路通。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">牛鹅肥壮古城好,乡村振兴大变样。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">古城河段木棚里,驼鸟抬头盼主人。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">城复河滩面较广,此地放牛好地方</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">草青牛肥,水深塔影,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">东江风光,实在太美。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>十一,东江河段</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">东江河中大石多,石中洞里好藏鱼</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">童峰岭上塔峻美,宽河中间巨石独</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">山如神龟急下水,坝似长龙正欲飞</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>十二,七里江河段</b></p> <p class="ql-block"> 七里江大桥,始建一九六六年,二〇二一年加宽加固。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">东方大桥,2009年建成通车</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">东方大桥大坝水,大坝前方美青山,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">同框画面吾赞许,绿水青山在眼前。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>十三,罗家河段</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">河中大石全拦道,石缝过水成大沟,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">巨石旁边两人钓,猜想快乐好夫妻!</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">罗家河段鹅群渡,两岸草青好景色</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">幼牛母护,健康成长;</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">母爱伟大,永记恩情。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">舜水濛溪雷家汇,奔向江口永向东</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span>十四,雷家岭河段</b></p> <p class="ql-block"> 雷家岭村庄,背靠百叠岭,前侧舜濛汇,村岭倒景奇。雷家岭村大,人口三千多。旧时有转戏台,县里很出名。转戏台前柱对联为:“转换乾坤英才蔚起,台高牛斗剑气龙腾”。由此可见,雷家风景美,村大人才多。</p><p class="ql-block"><b> 雷家岭洞中大路牌坊对联: </b></p><p class="ql-block"> 千年古村巍岭苍龙碧波玉带山河叠进争景秀,</p><p class="ql-block"> 万世基业大家巨子文治武功才俊辈出聚群星。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 七月廿日,独走雷家,参观广场,欣赏亭廊。见一老人,叫我坐坐,问我干啥?我曰:你村不错,看下风景!他笑着说:在长廊角,从那下去,有个鳌头,真的好看!</p><p class="ql-block"> 鳌头见后,确感神奇,多方拍照,选出最好。数次拜访,雷家岭村,鳌头石怪,曾未见过。此次能见,谢老引导,今吾感到,见此太晚。鳌头见后,言赞雷家,舜水神物,唯此独有。鳌旁井水,源源不断,汇集舜水,奔腾向前。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">雷家岭拱桥,六十年代建,现仍很壮观</p><p class="ql-block"> <b>注:</b>旧时雷家岭是要道。在我读高中时,记得有一次与叔侄去毛俊赶圩,为生产队买晒谷朋垫。小泉村到毛俊,走近路要经过了荷叶塘,雷家岭,牛栏塘等地(那时是六十年代初期)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 雷家岭村,广场很大,仿古亭廊,</p><p class="ql-block">壮观实用。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 雷家下游,水深河宽,两岸树茂,河流如镜,水映蓝天,停步多赏。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">十五,江口河段</b></p> <p class="ql-block"> 舜水终点,江口大坝,数次观临,依依不舍。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">江口大坝简便桥,溢洪道上无水时,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">两岸村民可行走,此次吾游来体验。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">江口河静倒影美,闸门升降粗链功</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 前为俊水,蓝山二大河;中系浮标,拦截塑物用。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 右上方舜水,左下方俊水,两水江口汇;吾过大坝桥,进入江口村,再过溪林桥。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">溪林桥上游,风景美如画</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">从井湾村来大坝,再从中堤往下行;</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">见到树墩新枝旺,激励己老脚劲增。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">行走半时水家渡,特别欣赏大拱桥。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">十六,夜景</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">散步刚来,月已出山,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">水中月明,伴称多美!</p><p class="ql-block"> <b>注:</b>每天晚上,我与老伴,散步健身,七点多钟,从家出发,前往糯桥。沿江而下,至古城口,然后返回,整个花时,二点半钟,后睡梦香。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">糯桥夜游赏舜水,入伏塔亮水仍急</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">娱乐场前灯闪耀,河湖水中<span style="font-size:18px;">影特奇</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">糯桥遥见百叠岭,风力发电展红灯</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">东江上游,夜间灯耀似长龙</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夜游舜水,月欲出山,童峰漆黑,东江隔河。城复河段,江中草坪,在灯照下,一片光明。牛放夜坪,多吃会肥,黄牛精神,永值称赞。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">十七,健身活动</b></p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);"> 其一, 文艺养生 </b></p><p class="ql-block"> 早晚散步,吾见桥头,弹唱拉者,各显身手,享受快乐,不显年高。</p><p class="ql-block"> 弹者雨田和,问其吹乐,有何好处?他笑着说:我原脑梗,久吹乐器,心情舒畅,现体较好!我猜:吹奏用气,增肺活量,肺健气顺,脑梗渐好!</p><p class="ql-block"> 最近我拜阅,湘江源雨田和,制作小视频,糯江新桥头。阅后赞许,此境优雅。长桥坝水,大树遮阳,河风习习,鸟叫蝉鸣。童峰晨霞,东冮夕晖,如此胜地,游人众多。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 糯江桥头,沿江道上,来往行人,早晚甚多。年轻夫妻,退休两老,青少学生,爱来唱歌。糯桥热闹,歌声四起,音乐悠然,停步聆听。弹唱歌曲,心情开朗,有益健康,延长寿命。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">老人弹唱,汇集桥头;</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">歌声动听,多么开心!</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 舜水河畔,退休奶奶,翩翩起舞,姿势优美。经常跳舞,四肢协调,血流通畅,有益健康。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">其二,运动健身</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 推弟散步,哥得锻炼,开心快乐,增加情谊,传承精神,家族兴旺。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 少年夜间,骑练单车,增强体力,磨炼意志。年少时期,不炼脚劲,常讲享受,会毁前程。今劝少壮,多去户外,学习社会,适应环境,吃苦在先,奋力前行。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 沿江大道,父子夜跑,健了身体,增了情谊。父子情感,得到升华,家族振兴,传承精神。</p><p class="ql-block"> 注意锻炼,人生大事;携子跑步,体健基牢。徐特立说:“一个人的身体,决不是个人的,要把它看作是社会的宝贵财富。凡是有志为社会出力,为国家成大事的青年,一定要十分珍视自己的身体健康。而这<b style="color:rgb(176, 79, 187);">必须从年轻时期就打好基础,随时随地去锻炼身体。</b>假如年轻时不爱护身体,不注意锻炼,成人以后,见识广了,学间多了,正是到了大有可为的时期,正是人民需要你尽义务的时候,你身体却未老先衰,不能胜任工作了,多么可惜。” (一一徐特立博《徐特立教 育文集》第281页)</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 糯江桥上,清晨提腿,满头大汗,刻苦练功,持之以恒,终生受益。见其练功,很受感动,乐度晚年,健康是福。</p><p class="ql-block"> 有位名人叔本华《幸福论》中说:“我的幸福十分之九是建立在健康基础上的,<b style="color:rgb(176, 79, 187);">健康就是一切</b>。”</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">两位好兄弟,坚持晨跑好;</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">吾虽八旬近,跑步却力行!</p><p class="ql-block"> <b>注:</b>当你变老时,务必炼腿脚,全身之重量,因集在腿上。天天跑下步,多动血通畅,脚痛在渐好,少痛晚年福。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 七月廿日,早晨七时,在七里江,一男一女,跑步认真,感受颇多。一是这对男女,若是夫妻,他家幸福,原因为何?能跑体健,无病家福;常跑家睦,人才兴旺。二是夫妻重视跑步,可激励他人。在相识人中,着迷手机者,可学其精神,放下手机,加强缎炼!三是教育家人,坚持散步,提倡多跑,身体第一,健康是福。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今早七点,老伴晨跑,为其照相,留个纪念。</p><p class="ql-block"> 老伴古稀,<span style="font-size:18px;">与我散步,</span>每天晚上,曾不缺席。健康意识,年老更强,相互鼓励,珍惜足下。有生之年,我与老伴,多去糯桥,沿江观游,向着百岁,努力奔跑!</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">本频首照滴水龙,老翁独游瀑布前,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">末照老伴在晨跑,变老路上互敬行!</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">尾声</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">七月十五入伏日,此日开始吾在思,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">盛夏外出不中暑,早晚散步最适宜。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">早晚游走观舜水,河道治理变化大,</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">沿河健身众人喜,目睹新貌谢祖国。</p><p class="ql-block"> 本频拍照,起止时间,较为集中,为期十天。相片整理,裁剪启用,文字编写,共用四天。在制频中,因照较多,采用办法,河流分段,按段排列,沿冮而下。照片挑选,突出内涵,彰显时代,尽少重复。文字说明,看照写话,今昔对比,有血有肉,务求真实,突出思想,可育子嗣,传承精神。</p><p class="ql-block"> 今游舜水,还能快步,明日如何?人生难测!今日能走,惜时散步,明若脚衰,命中注定。养生之法,多如牛毛,适合己身,最为理想。为人哲理,吾遵此言:今朝能走今朝走,不管明日脚上伤!</p><p class="ql-block"> 本频编制,因内容多,比较繁杂,又因能力有限,且己年高,编写有困,如有差误,或有不妥,若友发现,请予指出,吾即修正,以示谢意。</p><p class="ql-block"> 最后用首网络诗及注释,作本频结尾。即:<b style="color:rgb(176, 79, 187);">《夕阳不会无限好》</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 日落西山人未老,抓紧时间到处跑。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">可别等到腿不好,让人扶着走不了。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">外面世界真美好,健康快乐少烦恼。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">夕阳不会无限好,快乐一秒是一秒!</b></p><p class="ql-block"> <b>注释:</b>可别等到腿不好,让人扶着走不了。这句话是在提醒人们要珍惜时间,不要等到身体状况变差才去追求自己的梦想或享受生活。它强调了抓住当下,积极行动的重要性。通过这句话,我们可以理解到,<span style="color:rgb(176, 79, 187);">生活中的美好不应该等待,而是应该主动去追求和体验。无论是探索世界的美好,还是享受健康快乐的生活,都应该趁早行动,</span>不要等到身体条件不允许时才后悔没有早点开始。</p><p class="ql-block"> <b>祝朋友们:</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">珍惜足下</b> <b style="color:rgb(237, 35, 8);">身体健康!</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 万事如意 全家幸福!</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> </span><b style="color:rgb(1, 1, 1);">编制:</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">县政府办退休人员 黄佑安 献</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 二〇二四年七月三十一日</span></p>