<p class="ql-block">笫四餐</p> <p class="ql-block">食材搭配</p> <p class="ql-block">银耳鹌鹑蛋羹</p> <p class="ql-block">清火降压方</p> <p class="ql-block">滋补美味汤</p> <p class="ql-block">翡翠一勺春</p> <p class="ql-block">苹果玉容丹</p> <p class="ql-block">咳喘食疗方</p> <p class="ql-block">鹌鹑蛋奶饼</p> <p class="ql-block">控血糖食疗方</p> <p class="ql-block">神经衰弱方</p> <p class="ql-block">尿路结石方</p> <p class="ql-block">支气管哮喘方</p> <p class="ql-block">《古方核桃酪》配方</p> <p class="ql-block">治湿疹方</p> <p class="ql-block">银归茶</p> <p class="ql-block">最好的营养搭配</p><p class="ql-block">最好的主食一一土豆</p><p class="ql-block">最好的脂肪一一鸡蛋</p><p class="ql-block">最好的膳食纤维一一西兰花</p><p class="ql-block">最好的维生素一一小番茄</p><p class="ql-block">最好的蛋白质一一虾</p> <p class="ql-block">白罗卜加鸡蛋(专治上火、咳嗽)</p><p class="ql-block">白罗卜挖坑放入一个鸡蛋，加冰糖、枸杞子，盖盖蒸十五分钟。</p> <p class="ql-block">杨君老师讲课！</p><p class="ql-block">①凉拌西兰花、金针菇、山楂。</p><p class="ql-block">②虾仁丶丝瓜、鸡蛋、枸杞子汤</p><p class="ql-block">厶老年人要做到①脂肪不能增②肌肉不能减③骨质不能疏松④心脑不能衰。</p><p class="ql-block">不能营养不良，不能营养过剩</p><p class="ql-block">贫血不是血少了(人均念血量是3500－400mL)是血里的营养不足了。</p> <p class="ql-block">未完待续</p>