养生·中医 ｜ 图文·全身经络动图·转

语禾拾音

古人把一昼夜（24小时）划分为十二个时辰，

每个时辰为2小时，又用十二地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）来表示。

以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时，依次递推。

我国时间医学“子午流注”认为

十二经脉对应着十二时辰，

不同经脉中的气血在不同的时辰有盛有衰。

一天中以“子午”二时最关键，

故以“子午”代指十二时辰；

“流注”指气血环环相扣、首尾相衔、循环有序地流动灌注全身。

▲子午流注时间表

十二经脉 也称十二正经，

是经络系统的主体，

具有表里经脉相合，

与相应脏腑络属的主要特征。

包括：

手三阴经——

手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经；

手三阳经——

手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经；

足三阳经——

足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经；

足三阴经——

足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。

十二经脉的流注次序：

十二经脉的走向规律概括：

手之三阴，从胸走手；

手之三阳，从手走头；

足之三阳，从头走足；

足之三阴，从足走腹。

经络

是人体 运行气血、

联系 脏腑和体表 及全身各部的

通道，

是人体功能的调控系统。

“经”的原意是“纵丝”，

有路径的意思，

简单说就是

经络系统中的 主要路径，

存在于

机体的内部，

贯穿上下，沟通内外；

“络”的原意是“网络”，

简单说就是

主路分出的 辅路，

存在于

机体的表面，

纵横交错，遍布全身。

1、任脉

任脉位于正前胸，

心脏脾胃行不通；

上连乳腺下子宫，

万一不通变老翁。

2、督脉

督脉立于脊椎中，

监督气血来运行；

五脏六腑督脉宫，

对应区域弯曲痛。

3、足少阳胆经

胆经裤线重叠行，

分泌紊乱变神经；

嗜睡液汗疲倦态，

腋窝肿胀后脑痛；

淋巴发炎局部胖。

4、足厥阴肝经

肝经对应胆经行，

循环分泌掌控中；

肤色发青腰疼痛，

眼圈发黑有痛经；

眼球发干眼屎多，

肝火旺盛有罪行。

5、手太阴肺经

胸到拇指为肺经，

手臂内侧属阴经；

呼吸免疫掌控中，

缺水敏感鼻不通；

体热出汗背有痘，

干燥痰多下咽痛；

感冒发冷体内空。

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6、手阳明大肠经

食指腋窝大肠经，

手臂外侧属阳经；

消化神经掌控中，

它要不痛腹胀痛；

便秘口干肩颈痛，

体热痔疮加头痛。

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7、足阳明胃经

胃经位于胆经前，

三指距离到经中；

口腔糜乱牙肿痛，

口干口臭腹胀痛；

体热打嗝喜食冷，

大便干燥且不通。

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8、足太阴脾经

胃经对应是脾经，

免疫神经掌控中；

胃胀打嗝排气空，

呕吐难耐肋下痛；

曲张平血低血压，

风湿还有关节痛。

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9、手少阴心经

心到小指为心经，

手臂内侧属阴经；

循环系统掌控中，

胸口沉闷与头痛；

心烦失眠也多梦，

肩与前胸多疼痛；

目赤颧红口干燥，

血液不良喜安静；

心事过多压力重。

10、手太阳小肠经

小指肩窝小肠经，

手臂外侧属阳经；

消化神经掌控中，

太阳耳部会疼痛；

经前腹胀后脑痛，

后背肩胛至背痛。

11、足太阳膀胱经

肾经对应膀胱经，

泌尿骨骼掌控中；

小便发黄膀胱痛，

尿路发炎讲卫生；

四肢无力后背痛，

痔疮难坐肩颈痛。

12、足少阴肾经

肝经后面是肾经，

距离不远两指空；

分泌系统掌控中，

尿量稀少还尿频；

眼袋眼皱足下冷，

下肢肿胀善惊恐；

经前腰酸背又痛，

脸上出斑心发惊；

记忆下降无睡梦，

症状不通慢慢通。

本经共有27个腧穴，分别是：

睛明、攒竹、眉冲、曲差、五处、承光、通天、络却、玉枕、天柱、大杼（zhu)、风门、肺俞、厥阴俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、胆俞、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞、气海俞、大肠俞、关元俞、小肠俞、膀胱俞、中膂( lǚ)俞、白环俞、上髎、次髎、中髎、下髎、会阳、承扶、殷门、浮郄、委阳（三焦之下合穴）、委中（谷穴；膀胱之下合穴）、附分、魄户、膏肓、神堂、譩譆（yi xi）、膈关、魂门、阳纲、意舍、胃仓、肓(huang)门、志室、胞肓、秩边、合阳、承筋、承山、飞扬（络穴）、跗（fu)阳（阳跷脉之郄穴）、昆仑（经穴）、仆参(pu can)、申脉（八脉交会穴--通于阳跷脉）、金门（郄穴）、京骨（原穴）、束骨（输穴）、

涌泉（井穴）、然谷（荥穴）、太溪（输穴）（原穴）、大钟（络穴）、水泉（郄穴）、照海（八脉交会穴--通于阴跷脉）、复溜（经穴）、交信（阴跷脉之郄穴）、筑宾（阳维脉之郄穴）、阴谷（合穴）、横骨、大赫、气穴、四满、中注、肓俞、商曲、石关、阴都、腹通谷、幽门、步廊、神封、灵墟、神藏、彧（yu）中、俞府。

附：足少阴肾经经穴歌

二十七穴属肾经，起于涌泉止俞府，

肝心脾肺膀胱肾，肠腑泌尿生殖喉。

足心凹陷是涌泉，舟骨之下取然谷，

太溪内踝跟腱间，大钟溪泉稍后主，

水泉太溪下一寸，照海踝下凹陷处，

复溜踝上二寸取，交信溜前胫骨后，

踝上五寸寻筑宾，半腱肌外取阴谷，

从腹中线开半寸，横骨平取曲骨沿，

大赫气穴并四满，中注肓俞平脐看，

商曲又凭下脘取，石关阴都通谷言，

幽门适当巨阙侧，诸穴均在肋隙间，

步廊却近中庭穴，神封灵墟神藏间。

彧中俞府锁骨下，都隔一肋仔细研。

13、手厥阴心包经

胸到中指心包经，

手臂内侧属阴经；

分泌循环掌控中，

循环差异血管病；

心跳过快还便秘，

心烦目赤上肢痛。

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14、手少阳三焦经

无名至肩三焦经，

手臂外侧属阳经；

分泌循环掌控中，

免疫下降忧郁症；

疲倦易得慢性病。