行走中华之：广西巴马养生文化探微…自然、阳光、水、负离 子、简单生活。仁者无疆。

樱花三月🌸

配曲：格莱美奖获得者香提莫的歌

巴马养生文化探微：自然、阳光、水、负离

子、简单生活

樱花三月于2015-4-23 11:27

自从中央电视台播放了巴马长寿村的系列节目，人们对这个长寿村宛如世外桃源般的感情，充满向往。也确实有不少身患重病的人，不惜背井离乡，来到巴马疗养。

来到巴马，你会发现，自己的人生从来没有这么安静过，人与自然从来没有这么亲切过。

更多的人对长寿的秘密更是心向往之，连当年天之骄子秦始皇都忍受不了的诱惑，都想再活500年，当今芸芸众生又如何能免俗。但结局众人皆知，万里长城今犹在，不见当年秦始皇！

养生文化是在长期的生活实践中，人们创造的有关养护身体和生命物质文化和精神文化。其中，有关养生的理论典籍和实用方法，是养生文化的主要内容。我国的养生文化有着数千年的历史，在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多的因素，集中华民族数千年养生文化于一身，在世界养生文化中占有重要地位。

电视上已经对巴马长寿人长寿的秘密有揭秘，这跟当地山水环境有关系。流经巴马的盘阳河水呈弱碱性，可以中和人体内的酸，平衡人体内环境。所以现在出了很多弱碱性的矿泉水。而且当地充斥着大量的负离子，浓度比森林还要密，能达到每立方厘米2万。负离子浓度最高的地方，便是当地的山洞和水洞。有人夸张的说，穿过巴马的一个山洞，寿命便会增加10年。此说话虽然有些夸张，但矿石辐射出的负离子真的对人身体有莫大好处。

根据资料，巴马瑶族自治县，是中国广西壮族自治区河池市所辖的一个自治县，位于广西西北部，是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区，被誉为"世界长寿之乡．中国人瑞圣地"。

巴马总面积1971平方公里，聚居着瑶、壮、汉等12个民族。这里群山环抱，自北向南悠然淌过的盘阳河将石山带和土山带一分为二，恰似银河旁的牛郎和织女，两岸相望，很为奇特。巴马属亚热带季风气候区，典型的喀斯特地貌，这里蕴藏着丰富的溶岩溶洞，海拔最高处1216米，年平均气温20.4℃，四季如春。

由于巴马县地处桂西北，生态保护完好，特产资源和人文资源丰富，自然景观独特，而且，巴马优质的环境质量对许多疾病具有神奇的疗效。在巴马生活的人们健康长寿，不断演绎着人类生命奇迹，被国际自然医学会会长森下敬一先生赞誉为"人间遗落的一块净土"。

正因为如此，催生了巴马养生旅游的火爆，每年都有来自四面八方的人到巴马旅游，享受这里清新的空气，充足的阳光，学习这里的饮食习惯，从心理、精神、身体上主动地入乡随俗。或定期而来，定期而归，依靠自然疗法治愈疾病；或干脆购房、租房居住在巴马乡村田野。目前每年约有9000多名亚健康的中青年人到巴马康复疗养。

据说巴马拥有四个长寿秘诀：

1．阳光。巴马的阳光80％都是被称为"生命之光"的远红外线，能够，增强新陈代谢，提高免疫力。

阳光在五行中对应是火。太阳光线到达地球表面的光线分为紫外线、可视光线、远红外线。紫外线对人体最有影响，最有害，它简称 UV 。在五行中，金与火相克，在高磁场（金）的反作用下，把有害的紫外线（火）反射回去，保留了远红外线。巴马在高磁场的作用下，不仅日照时间平均5小时，而且80%以上是被誉为"生命之光"的4至14微米波长的远红外线。在烈日下，也不会感觉毒辣。远红外线不仅能激活水，更能不断地激活人体组织细胞，增强人体新陈代谢，改善微循环，提高人体免疫力。

2．空气。巴马的空气特别新鲜，能有效地消除人体内的氧自由基，又能使人体的体液保持在弱碱性状态，缓解疲劳，预防癌症。

负氧离子被称为"空气中的"维生素"和"长寿素"。

①它能改善肺的换气功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、祛痰的作用；

②它能够改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节抑制兴奋过程，起镇定安眠、稳定情绪的作用；

③它能够促进人体的生物氧化和新陈代谢，能改善心肌功能；

④适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。

巴马的瀑布并不多，但森林覆盖率却高达57%，再加上巴马地区的大气受紫外线、宇宙射线、放射物质、雷雨、风暴、土壤和空气等因素的影响，产生电离而释放出的电子，很快又和空气中的中性分子结合而形成负氧离子。又由于巴马地区磁场高，是雷击的重击区，最易产生负氧离子。因此，我们可以看到：来自全国各地的众多中老年朋友，每天都到巴马的百魔洞里来"吸氧",在山泉中沐浴，络绎不绝。

3．水。巴马的水是小分子团的六环水，是天然碱性离子水，富含大量对人体有益的矿物质和微量元素，其中含钙量就高达57.8mg/ L ，溶解度高达71%。可以消除酸化体质，激活细胞功能，提高人体免疫力，改善多种慢性疾病。

巴马泉水有以下四个显著特点：(1）天然弱碱性水（酸碱度） PH 值一般在7.2-8.5之间。人体的 ph 值7.35-7.45，巴马寿珍泉与人体 PH 值不谋而合。(2）富含丰富矿物质和微量元素（3）氧化还原电位低，巴马寿珍泉氧化还原电位（ OR P ）为100-160，仅是自来水氧化还原电位的2/5;(4）纯天然小分子团，中国科学院院士姚鼎山教授测得巴马水小分子团指标为64Hz-83Hz，极易进入人体细胞膜被人体吸收。

水在五行中对应是水。巴马泉水是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水。可以说，水是巴马的最突出亮点。当地人告诉我们，巴马泉水，你从山洞里打出来，放上一年，水也不会变质。

4．地磁。巴马的磁场远远高于地球上其他地区，其中地磁高达5.3Hz，是其他地区的2-3倍。高磁场可以屏蔽阳光中的有害射线，能改善人体微循环，调节人体的离子平衡和阴阳平衡。

地磁对应金，是五行之首，万物之源。巴马地磁比其他地方高，是因为巴马有一条断裂带，直接切过地球地幔层。这条断裂带就在盘阳河地下，断裂带把巴马一分为二（即西山、凤凰、东山三个乡为石山地区，其余七个乡镇是土坡丘陵地区）地球的一般地区地磁约在0.25高斯，而巴马的地磁高达0.58高斯，是一般地区的一倍多。

有科学考证：人们生活在恰当的地磁场环境中，身体发育好，血清清洁且循环好，心脑血管发病率低，身体免疫力高，能协调脑电磁波，提高人的睡眠质量。外地来巴马旅居的朋友，会感觉到在巴马睡眠很好，这就是高地磁作用的原因。

到了巴马，美丽的盘阳河必须要看。盘阳河源於凤山，汇入珠江的上游紅水河，全長145公里，潺潺南去的河水在巴马境内两次潜入山体，形成韵味独特的暗河景点百魔洞和天波天窗。巴马的自然条件非常好，因为盘阳河更是多了许多的灵性。泛舟河上，置身青山绿水的怀抱，翠鸟低鸣，波光粼粼。每当晨雾泛起之时，云遮雾绕，周围的青山顿时像极了巴马那些仙风道骨的老寿星。

（美丽的盘阳河）

到了巴马，长寿老人一定要访。民间曾流传过这样一个故事：有一天，一个人路过巴马的一个村口，一个年近八旬的老太太在树下哭泣，于是他趋身向前问道："阿婆，你怎么了？为何哭的这么伤心？""呜呜，阿妈打我了。。。。"这时，那百岁的阿妈走了过来，这个人又问"都这么大岁数了，您为什么还打她啊！"百岁阿妈答道："早上让她去打猪草，她偷懒不去，害我被婆婆骂！"哈哈，这可是个真实的故事，只要你到了巴马，这样的故事还有很多。走过葱茏凤尾竹掩映的木桥，翠玉般镶嵌在原野上的盘阳河在脚下静静流淌，如世外桃源样的甲篡乡平安村巴盘屯，500多人口中，居然有7位百岁老人。

巴马201503在巴马，空气的负氧离子很高，著名的水晶宫、百魔洞和百鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2000~5000个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。

　　杪锣是现存于今的最古老的木本蕨类植物，极其珍贵，堪称国宝，被众樱花三月的空间吸保护的濒危植物。隶属于较原始的维管束植物。

食物在五行中对应是土。巴马的土壤有丰富优质的双歧杆菌和乳酸杆菌。专家公认，全世界最纯正、最原始的乳酸菌在巴马。九十年代日本专家到巴马，从百岁老人的肠胃液里提取了乳酸杆菌，回国后进行培养用于乳酸奶。另外，巴马的土壤中含锰和锌很高，是其他地区。的几十倍。在巴马百岁老人头发中，发现锰的含量是其他地区老人的10倍。

世界卫生组织认为：①锰对于血管有保护作用；②是人体多种酶的激活剂；③对血糖血脂血压均有影响，同时锰有助于提高 SOD （抗衰老），消除自由基的功能，起到延年益寿的作用。锌被誉为"生命之火花"，它与人体80多种酶的活性有关，是维持机体正常代谢所必须的元素。巴马土壤中含锰和锌都很高，农作物通过吸收土壤里的锰的锌，储藏在茎叶或果实里，人又通过食物吸收而进入人体。因此，巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是无疾而终。

巴马长寿老人在巴马流传着这样的民谣，火麻茶油将菜炒，素食为主锌锰高；地下河水元素多，空气清新人不老；晚婚晚育勤劳动，常享桃李野葡萄；知足常乐心清净…

广西巴马长寿与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。长寿老人的膳食结构基本上是"四低一高"：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。

（唯一的百岁男性长寿老人﹣-﹣据说出生于1898年）

如果说盘阳河是一幅水墨画，绕过村西，折流向南，环抱村庄；村三面青峰罗列，古榕、修竹垂岸吻波，水光滟潋，树影婆娑，渔舟出没其中，飞鸟歌于原野，分明就是一个现代"世外桃源"

（美丽的盘阳河）

如诗如画赐福湖，赐福湖是红水河岩滩水电站蓄水后形成的大湖，长396米、高39米的大桥雄跨西北，把赐福湖分为东南湖和西北湖，桥南有海拔600多米的维汉山，桥北有500多米的识立山，站在高处俯视湖面，只见许多被水淹没的山岭露出山头，便成了数百个岛屿，湖中有村寨泉瀑等，轻舟慢渡湖上可欣赏两岸的悬崖绝壁和水乡泽国风光。

人间奇观命河，命河发源地位于那社乡田桐里，从高处俯视，这条蜿蜒曲折的河流酷似一个巨型草书体"命"字镶嵌在广袤的田野中间，飘逸脱俗，让人称所以当地人把这河称为"命河",它是继盘阳河巴马的又一条重要水域。

"天下第一洞"百魔洞。百魔洞为石灰岩溶洞，洞高近百米，气势恢宏，洞内分三层，景致各不同，如空中楼阁般别有洞天。第一层珍珠步道，石盾罗列，石幔遍布，以高大雄俊、气势磅礴著称。第二三层则犹如宫殿般辉煌，内有卧室，床枕被俱全，不啻鬼斧神工。洞内另有天窗，高达百米，洞底生长各类中草药材；天窗崖上世代居住着高山土瑶，有曲折小路可攀援而上，百魔洞正是瑶寨的唯一出寨通道，专家誉为"天下第一洞"。

由于洞顶常年有岩燕、岩鹰、翠鸟、蝙蝠等栖息而得名。

百鸟岩洞水平如镜，洞顶岩泉四季飘洒，洞内钟乳千姿百态。洞顶每隔百米就有自然天窗，射入的光线折射到水面，犹如舞台上的光束，整个洞府呈现出金碧辉煌的艺术效果。

"仁者无疆"，巴马街头一句很不起眼的警示语，仿佛让大家豁然开朗。好山好水的地方，并不少见，能成为长寿之乡者，却寥寥无几；至于地磁，相信也非巴马独有；可为何在巴马云集了中国，乃至世界最长寿的一位位老者，这不能不说是个奇迹！

我时常想：生命的哲理简单而又深奥，值得人们千万遍地思考﹣﹣百岁老人固然值得羡慕，但长寿不等于不朽，生命的光芒更在于它的价值。从这一点上说，在有限的时间内使生命的价值最大化的人，其短暂而辉煌的人生更值得敬仰！

从巴马老人的淡薄名利、简单生活、勤劳旷达、无奢无求的境界中得到某些启示，我想，这才是来这里的真正目的。

神龟虽寿，犹有竟时。

腾蛇乘雾，终为土灰。

老骥伏枥，志在千里。

盈缩之期，不但在天。

养怡之福，可得永年。