<p class="ql-block"> 体胖多运动，人丑多读书。两者皆不为，坐等变肥猪。年过四十有五，身体新陈代谢不如妙龄之年，若好逸恶劳，体重会不断飙升，健康得不到保障。不积跬步，无以至千里。管住嘴，迈开腿，是目前最有意义的事情。</p><p class="ql-block"> 暑假拉开序幕，穿着粉色衣服的电子小秤，凑到我耳边小声嘀咕:“水儿，上来，到我身上来，看看你在我心中的份量如何。”</p><p class="ql-block"> “俺向来注意饮食，早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少。瞧我这体形，不胖不瘦刚刚好。”</p><p class="ql-block"> “用事实说话嘛。你不上来称称，咋知道自己有几斤几两呢？”</p> <p class="ql-block"> “恭敬不如从命，我动作麻利地站到小称上，不称不知道，一称吓一跳。不会吧，上来，下去，又上来……往复三次，准确无疑。”</p><p class="ql-block"> “退一点可报警，迈一步去医院。水儿，你对这体重还满意吗？”</p><p class="ql-block"> “根号二点三的身高，怎配得起这样的体重？正所谓，亲朋戚友，一直叫我保重，我至今没瘦。我懂得，体重是反映和衡量身体健康状况的重要指标之一，过重或过轻的体重都会对健康产生负面的影响。谁不想健健康康的，你有什么办法呢？”</p><p class="ql-block"> “人生处处是起点，只要你愿意开始，什么时候都不会晚。暑假期间，把懒惰清空，让手脚动起来，过段时间你就会身轻如燕，活力四射。”</p><p class="ql-block"> “身体是革命的本钱，在这个世界上，没有什么比自己的身体更加重要。只有健康的身体，才能让自己更加快乐、更加幸福。锻炼身体，迫在眉睫。小称，金秋九月，我会让你刮目相看。”</p><p class="ql-block"> 小称听了我的话，暗暗窃喜，不由自主地鼓起了掌。它是多么渴望自己的主人能活出健康，活出美丽，绽放生命的精彩。</p> <p class="ql-block"> 于是，一个完美的计划诞生了。小称默默地躲在角落里当起了监督员。</p><p class="ql-block"> 从七月开始，早晚锻炼一小时，是我每天必做的一件事情。刚开始，睁开蒙眬的睡眼，转过身去，又想多睡一会儿，可是，躲在角落里的电子小秤总在催促我，懒虫起床，该去锻炼身体啦。积极锻炼，燃烧脂肪，体魄增强。那时，我就会从床上一骨碌爬起来，穿上我心爱的运动鞋出门去。</p><p class="ql-block"> 六点之前，太阳公公还没睡醒。走在小区的林荫道上，清爽的晨风吻上我的脸，告诉我现在是盛夏。白天三十四五度的气温，稍微活动一下，就会挥汗如雨。不管是早上还是傍晚，出门时我都会带上一块手帕，运动时往脸上一擦，舒服多了。</p><p class="ql-block"> 站在枝头的小鸟，看见早起的我，热情地和我打招呼，美丽的水儿，早上好呀！侧耳倾听，小鸟还唱起了动听的歌谣:我们的生活天天向上，我们的前程万丈光芒……在小鸟的歌声中，我迈开脚步向小区旁边的独石湖公园跑去。</p> <p class="ql-block"> 独石湖公园还在建设中，沿着圆形湖边的柏油路慢跑，没有别致的风景入眼，但身体的移动，带给我心灵的放飞和思想的沉淀。路上也会遇到许多晨跑的、散步的人，除非是熟悉的同行，会打声招呼，更多的是擦肩而过。跑累了，就停下来慢走，走了一会儿，又继续往前跑，觉得运动量差不多了，然后打道回府，吃早餐，读书去。</p><p class="ql-block"> 晚饭过后，锻炼也是必不可少的。晴天时，经过太阳一天的炙烤，地面像着了火似的，热浪翻滚。雨天时，湖边的环形道低凹的地方净是积水。晴天也好，雨天也罢，阻挡不了我坚持锻炼的热情。不出门跑两圈，总感觉像丢了魂魄似的，在家坐立不安，夜里难以入眠。当然，有时我也会沿着小城二环路跑，早晚下来，也不知道到底跑了有多远，但两万步左右总可以了吧。</p> <p class="ql-block"> 俗话说，积千累万，不如养成个好习惯。好习惯使人终生受益。七月，坚持锻炼的习惯，使我每天精神焕发。我说，每天坚持锻炼，是一种积极的生活态度，是对自己的呵护，是对健康的尊重。无论是晨跑还是晚练，每一次出汗都是身体毒素的释放。每天进步一点点，健康就在你眼前。</p><p class="ql-block"> 七月将尽，暑假过半。小秤看着身材越来越结实的我，高兴得眉开眼笑。它时刻在提醒我:生命在于运动，运动贵在坚持,坚持在于毅力 ，坚持就是胜利。亲爱的，运动是不会让人后悔的投资，当你开始爱上运动，健康也会爱上你。你运动了吗？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文字:水儿</p><p class="ql-block">图片:自拍+网络</p>