膝盖咔咔响滑膜缺营养……足底部按摩试试？

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日常生活中很多中老年朋友都有过这样的经历：起身或蹲下的时候膝盖会发出“咔”的一声这究竟是什么原因导致的？是膝盖病变的信号吗？膝盖咔咔响是怎么回事？原来，膝关节咔咔作响这件事，也就是膝关节出现弹响。这种弹响与膝关节组织结构之间相互摩擦有关，也与膝关节腔压力改变有关，既可能是正常的生理表现（生理性弹响），也可能是膝关节疾病甚至损伤的征兆（病理性）。 有人说，那是关节腔增大，关节缺少水分和营养的表现。如何判断是生理性还是病理性？生理性弹响主要在关节突然受拉时发生。这种弹响发生于关节在静止的条件下瞬间受力，而且并不会持续，且响后有轻松感，因为响了以后关节腔内的负压再次达到了平衡稳定。病理性弹响主要是由于关节结构的非正常摩擦造成。由于关节的老化、退变，关节结构出现磨损，骨质增生，与关节软组织形成撞击等等，它的特点是弹响与活动有关，可能会持续地响，有碾压的声音，往往伴随着疼痛甚至关节卡压影响活动。此外，篮球运动时急剧弹跳的跟腱断裂也会出现这种撕裂的响声。膝关节病变还有哪些表现？膝关节由股骨和胫骨之间的半月板，髌骨，以及膝关节的软组织（关节囊、交叉韧带）构成。这些结构出现病变都可能会造成膝关节的疼痛及活动受限，当然也有各自的特点，例如：膝骨关节炎主要是因为膝关节软骨磨损、剥脱造成，多发生于老年人，活动后会疼痛加重，病程很长，并逐渐加重，常合并关节的畸形，即O型腿、X型腿。半月板撕裂多伴有膝关节的扭伤史，表现为关节突然像被卡住了一样。类风湿关节炎主要表现为掌指关节和近端指间关节的僵硬、疼痛，特别在晨起后十分明显，而活动后这种僵硬疼痛会有所改善，且多有家族史。保护膝关节，记好这4点！//注重蛋白质、钙等的补充 摄入富含蛋白质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如大豆、鸡蛋、鱼虾、牛奶等，补充钙质和雌激素，有益于保护骨骼关节。//不久坐 不建议久坐，以免加重下肢肿胀、膝关节僵硬等。//减少这些运动，很重要啊 生活中尽量避免半蹲、深蹲动作，足球、篮球、羽毛球等需要膝关节急停、急转的运动，以及爬楼梯、上下山等锻炼，以减少膝关节负重和软骨磨损。//及时就医 及早发现并处理膝关节的问题，例如在出现疼痛、肿胀等症状时及时就医，以便早期诊断和治疗膝关节炎。 专家说，关节性疾病：冬病夏治，效果加倍好！ 关节性疾病是属于冬季的疾病。一到冬季，气温下降，风湿、关节炎、骨质增生容易发作，让人倍感折磨，动也动不得，连咳嗽、打喷嚏都要小心翼翼。 而中医认为，冬病夏治正当时。根据“天人相应”的理论和春夏养阳的原则，对冬季气候寒冷时易发或加重的病，在夏季气候炎热、疾病缓解时进行治疗，可以预防和减少疾病在冬季的发作。即冬病夏治，效果甚佳！ 冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，针对在冬季容易发生或加重的关节性疾病，最适合在夏季给予治疗。 在夏季调理身体，提高机体的抗病能力，也可以使冬季易发生或加重的病症减轻或消失！ 冬病夏治，现在最火的就是三敷贴，三九灸等。您或者正在参加吧。 殊不知还有两种冬病夏治的办法！那就是中药泡浴泡足和足部按摩。人们用合适的中药，特别是藏药进行温水泡浴或者泡足，泡至全身微微出汗，效果更好。因为把身体里的湿气和毒素泡了出来，全身轻松。泡浴或泡足，可以促进血液循环，刺激机体内分泌，提升免疫力。 足部按摩呢，也称反射疗法，中医全息疗法。人们在足部可以找到调理膝关节疾病的反射区。通过徒手刺激，可以改善膝关节咔咔响、膝关节痛和膝关节退行性病变。中国的足疗之父“吴若石”大师，就是用足部按摩反射疗法，治愈了自己多年的膝关节炎。 温馨提示：湖南长沙百之合居家养老服务中心设有《足部按摩反射疗法工作站》，欢迎大家扫码进群相互交流。群里有国内知名反射疗法专家免费答疑。 小编前不久参加广州狮子会活动留影。