【卫生保健】快乐暑假，健康相伴——晨露幼儿园暑期健康卫生保健知识宣传

西安莲湖晨露幼儿园

夏季是一个高温高湿的季节，人体新陈代谢也较旺盛，也是幼儿生长发育的良好时机。为了让幼儿能够度过一个健康、愉快的暑假，我园为大家整理了暑期健康卫生保健知识，一起来看看吧！ 01日常生活篇谨防幼儿晒伤 夏季日光中紫外线指数高，幼儿皮肤娇嫩，容易晒伤。因此，幼儿进行户外活动时，要尽量避开紫外线最强烈的时间段，并做好防晒措施，如：涂抹防晒霜、准备遮阳帽或遮阳伞等。 预防蚊虫叮咬 夏季蚊虫肆虐，幼儿的皮肤容易被蚊虫叮咬。幼儿难以忍受瘙痒，会去抓挠，容易发炎。可利用蚊帐、蚊香、纱窗、防蚊喷雾等，防止幼儿被蚊虫叮咬。 穿衣要舒适透气 夏天，幼儿穿的衣服，要选择薄薄的、柔软的、宽松的、易散热、吸汗性较强的棉织品；衣服的颜色宜选择偏淡的，因为颜色越浅，吸收太阳的热量就越少，幼儿新陈代谢速度比较快，因此出汗也比较多，容易发生痱子等皮肤问题。所以，给幼儿勤洗澡、勤换衣服也是十分重要的。 作息规律，充足睡眠 适当增加幼儿的午休时间，保证幼儿充足的睡眠，以免精力不济，抵抗力下降。起床时不宜催促孩子，可放轻缓音乐，慢慢轻柔地唤醒幼儿。再热的天气也不要让幼儿裸睡，容易引起受凉、腹痛、腹泻等健康问题。 空调不宜开的时间过长、过低 夏季，室内空气的流通是十分重要的，能起到较好的降温效果。可大多数家庭都只在一个房间开空调，并关上房门，这样就会造成房间内外温差较大。而幼儿好动，进进出出，冷热交替，很容易生病，所以夏天开空调的房间最好打开房门，让家里有一个较平稳的温度环境。还要注意的是，不要让幼儿在空调的风口下玩耍，空调的温度不要太低，26℃~28℃最为适宜。 02健康饮食篇 饮食要合理 夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理，可以增加幼儿的食欲，提高对营养的吸收。 要多补充水分 尽量鼓励幼儿多喝白开水，不要等到口渴时才想起喝水。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利于消化食物和杀菌，补水宜少量多次。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。 口味清淡，兼顾营养 夏天幼儿容易食欲不振，家长们做饭要兼顾“开胃”和“营养均衡”两大原则，不能只做幼儿喜欢吃的食物。可以为幼儿准备清新、凉爽的食物，多吃些五谷杂粮，还可以用营养成分类似的豆制品和蔬果。 保证食物新鲜清洁 夏天食物特别容易变质，最好即买即烧即吃，才能更好地保护孩子的肠胃健康。提醒家长们注意：1.把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物。2.冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质。 注意补充多种营养元素 补钙：夏季因天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量。推荐食物：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等。补充维生素C：维生素C有维持皮肤弹性、水润、光泽的作用，还能预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤。推荐食物：西兰花、新鲜蔬菜、大枣、猕猴桃、甜椒等。 03夏季疾病预防篇预防中暑 夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。因此父母要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，外出要佩戴遮阳帽，多吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。 防止腹泻 腹泻是夏季的多发病，严重时，会影响孩子的营养吸收和健康。为防止幼儿发生腹泻，要做到科学膳食，定时定量有规律，注意食具、食品和个人的卫生。 预防皮肤病 孩子夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮、蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤引发感染化脓。 预防溺水事故 夏季天气炎热，防溺水安全教育不能放松！在此提醒家长朋友们：加强防溺水教育，提高安全意识，告诫幼儿不要到河边、湖边嬉戏，防止发生溺水事故，提高幼儿防溺水的自觉性和识别险情、紧急避险的能力。 04护眼小常识早检测、早预防 家长在暑假要主动带孩子到医院检查视力，关注幼儿眼健康，发现幼儿有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时到正规医疗机构进行检查，做到早发现、早预防、早诊疗。 合理使用电子产品 《3—6岁儿童学习与发展指南》中明确提出：“小中大班幼儿连续看电视等时间，分别不超过15、20、30分钟，每天累计时间不宜超过1小时。”同时，家长们也要注意控制幼儿在看电子产品时的距离。 正姿势光线足 暑假在家阅读，家长们要注意孩子的坐姿，要保持用眼距离合理、头位端正，坚持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺（约33厘米），胸口离桌沿一拳（约10厘米），握笔的手指离笔尖一寸（约3厘米）。此外，夏季直射的光线较强，会给眼睛带来不良的影响，因此要避免幼儿在阳光直射下阅读和使用电子产品。 保证充足睡眠 暑假期间，幼儿容易作息不规律，导致睡眠时间不足，因此家长一定要保证幼儿的睡眠时间，确保幼儿每天睡眠时间10个小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。 保证户外活动时间 夏季天气炎热，暑假期间可以选择每天在太阳光照不太强烈的时间到户外活动，也可以到阳台或窗边，多接触阳光，从而预防近视的发生。 坚持做护眼小运动 简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！ 1.眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。 2.转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。 3.眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。 4.多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。 5 .远眺法：连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。 幼儿的健康成长离不开家长和老师的细心照料用心呵护幼儿让他们不惧夏季、安全度夏让我们一起陪伴幼儿茁壮成长。 编辑：屈小英审核：刘雨