<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">天泉穴归属手厥阴心包经，出自中医经典《针灸甲乙经》，“天”，即天空，“泉”即泉水，有泉水从天而下之意。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">天泉穴位于手臂前区内侧，腋前纹头下2寸(即三横指)，肱二头肌长头与短头之间的凹陷处。(如图所示)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">取穴方法：伸手仰掌，在腋前纹头直下3横指的肱二头肌肌腹间隙中，找到一个有酸胀感的点，那就是“天泉”所在之处。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">天泉穴具有宽胸理气、通经活络、行气止痛、养心安神的功效。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">另外，天泉穴又称“脚痛穴”，在中医眼中，它是解决足部困扰的神奇存在。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">当你的脚步变得沉重，不再灵活，甚至让你无法前行，那么，天泉穴就是你的“救命稻草”。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">天泉穴在临床上，常用来增强心脏活力、缓解心脏不适、胸肋胀满等，常用来治疗心痛、心悸、心脏供血不足、胸闷、胸痛、咳逆、打嗝以及上臂拘挛疼痛、肋间神经痛等。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">在中医观念里，无论是足部不适，还是筋膜炎带来的疼痛，“天泉穴”都能为你排忧解难。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">常用的方法有以下几种：</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（1）、按揉，用拇指的指腹或指端，按揉天泉穴1~3分钟，至局部产生酸胀感为宜。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">（2）、艾灸，将艾条点燃，垂直穴位2~3厘米，进行悬灸5~10分钟，以局部感受温热而无灼痛感为度。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（3）、刮痧，一般不超过3分钟，微微出痧即可。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">如果足部出现沉重不适，即可选择“两泉”，即天泉和涌泉，进行按揉，效果加倍。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">涌泉穴归属足少阴肾经，是足少阴肾经位于肢体末端的井穴，它如同一股地下刚刚涌起的泉水，从井下冒出，故称“涌泉”。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">涌泉穴位于足底第二趾与第三趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3 的交点。(如图所示)</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">刺激涌泉穴的方法，可艾灸、按揉或踩踏，踩踏即在做一次被动的足底按摩，它能刺激足底神经、血管、穴位等组织，从而起到舒筋活络、行气活血的作用。</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">禁忌:</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(176, 79, 187);">（1）、按揉不可用力过大，以免损伤局部皮肤。按揉应以自觉感到轻微酸胀为度。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">（2）、如果局部皮肤破损，禁止按摩。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">（3）、艾灸时，避免艾灰掉落，烫伤皮肤。艾灸后，可适当补充水分。</span></p> 健康无小事，养生进行时。 <p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">此段文字参考网络，仅供参考。送人玫瑰🌹手留余香！</span></p>